Potrebno je da uvrstite fizičku aktivnost kao neizostavan deo vašeg života i masne naslage će početi da nestaju! Brzo hodanje ubrzaće rad srca, pospešiti metabolizam i istopiti naslage na kritičnim mestima. Hodajte pola sata svakoga dana i uz ove savete za pravilno vežbanje, nakupljene kalorije istopićete još brže.

Veštački zalađivači često su štetniji od samog šećera. Zbog toga se opredelite za prirodne zaslađivače, koji će doprineti i boljem ukusu vaših namirnica i napitaka.

Jesen je idealno vreme da se nakon burnog leta organizam pročisti od toksina, te da promenimo metabolizam i pripremimo ga za hladne zimske dane. Započnite detoksikaciju u nekoliko koraka.

Konstantno razmišljanje o hrani predstavlja "bolest" 21. veka i ostavlja trajne posedice kako na našu psihu, tako i na fizički izgled. Naučite da volite sebe i steknite zdrave navike koje će sprečiti da vaše misli konstantno budu uredsređene na hranu.

Na odmoru nas ponekad mogu zadesiti neželjene upale, virusi ili infekcije. Izbegnite neželjene situacije koje bi vaš odmor pretvorile u bolovanje i pre odlaska na put opremite svoju putnu apoteku.

Pad energije je česta pojava, pogotovo početkom proleća. Oscilacije u temperaturi, promena klime mogu se negativno odražiti na organizam, stoga stručnjaci preporučuju nekoliko načina kako da povratite energiju i ne dozvolite da vas prolećni umor savlada.

Američka fitnes instruktorka Zuzka Light pripremila je petominutni trening za dame koje većinu vremena provode na poslu, te nemaju vremena da se posvete intenzivnom vežbanju u teretani.

Evo nekoliko razloga zašto nije dobro da poslednje što pogledate pre spavanja bude ekran vašeg mobilnog telefona...

Žalfija se pokazala kao efikasan prirodni lek protiv menstrualnih tegoba, ali i onih u menopauzi...

Kvalitet kose ukazuje na zdravstveno stanje, slaba i tanka dlaka mogu da budu posledica stresa i problema sa varenjem.

Letovanje se ponekad može završiti upalom grla usled veće konzumacije hladnih napitaka ili prehladom zbog promene klimatskih uslova. Ukoliko se nakon odmora javi upala grla, napravite domaći melem od cimeta koji će biti od pomoći.

Alergija na sunce sve je učestalija tegoba koja se javlja u vidu promena na koži, nezavisno od pola i godina. Nastaje kao reakcija imunološkog sistema na izlaganje suncu. Evo par saveta koje preporučuju stručnjaci, kako da izbegnete nastanak alergije i ojačate vaš imunološki sistem.