Sprečite pad energije
Pad energije je česta pojava, pogotovo početkom proleća. Oscilacije u temperaturi, promena klime mogu se negativno odražiti na organizam, stoga stručnjaci preporučuju nekoliko načina kako da povratite energiju i ne dozvolite da vas prolećni umor savlada.
06-06-2015
|15:40
|Autor / Izvor: Naxi media
Postoji nekoliko simptoma "pada energije" koje ćete jednostavno rešiti.
Ne možete da se razbudite - Kupajte se uveče uz prigušeno svetlo, jer istraživanja pokazuju da
previše svetla uveče i premalo ujutru može da izazove osećaj umora. Jaka svatlost u kupatilu
koja se prelama preko pločica i ogledala utiče na biološki sat.
Umorni ste - Uzimajte vitamin B12. Više od 50% ljudi pati od nedostatka ovog vitamina. Pijte
šumeće tablete i unosite hranu bogatu vitaminom B12 poput mesa, mlečnih proizvoda, jaja i žitarica.
Stres - Ukoliko prolazite kroz stresan period, pijte ženšen ili dijetetske suplemete koji sadrže
koren ove biljke.
(Foto: Bigstockphoto/viperagp)
Napravite zdravi napitak za podizanje energije
Ovaj napitak efikasno uklanja pospanost i daje energiju za svakodnevne obaveze.
Sastojci:
- 1/2 šoljice bademovog mleka
- 1/2 šoljice soka od narandže
- 1/2 smrznute banane
- 1 kašičica meda
- 1/2 kašičice cimeta
- prstohvat đumbira
Priprema: Sve sastojke izmiksujte u blenderu, pa odmah popijte. Bademovo mleko će osigurati energiju, a narandža i banane su bogat izvor vitamina C i kalijuma, minerala koji reguliše protok krvi. Umesto đumbira u prahu, možete staviti komadić svežeg đumbira.
