Završetak godine je obično period u kome donosimo odluke koje se tiču našeg privatnog i poslovnog života, pa zašto ne biste u Novu godinu zakoračili usvajanjem navika koje će se pozitivno odraziti na vaše psihičko i fizičko zdravlje?

Stručnjaci tvrde da kvalitetan san može doprineti gubljenju kilograma, baš kao i fizičke vežbe. Ukoliko želite da ubrzate vaš metabolizam tokom spavanja, evo nekoliko navika koje bi trebalo da uvrstite u ritual pre odlazak na spavanje.

Celer je veoma bogat vlaknima zbog čega je jako dobar antioksidant. Isto tako, poseduje veliku količinu vitamina i minerala, pa ukoliko želite da steknete jednu zdravu naviku, dan zapolnite uz sveži sok od celera.

Nesmetan rad digestivnog trakta je od velikog značaja za celokupno zdravlje organizma. Iako obično ne polažemo dovoljno pažnje na značajnost svakodnevnih navika, one imaju uticaja na rad sistema za varenje. Saznajte na koje sve načine možete unaprediti ove fiziološke procese.

Ukoliko previše vremena provodite u sedećem ili ležećem položaju, počnite da u vašu svakodnevnicu uvrstite i vežbe istezanja, za koje vam neće biti potrebno mnogo vremena, a imaće sjajan učinak na vaše celokupno zdravlje tela.

Ukoliko nemate mnogo vremena da pripremate doručak, odvojite nekoliko minuta i napravite obrok koj možete poneti na posao. Na ovaj način izbeći ćete unos brze hrane, a vašem organizmu ćete dati potrebnu energiju za početak dana.

Higijena je pola zdravlja, a ove namirnice su pravi saveznici iz prirode koji pomažu u smanjenju neprijatnih mirisa.

Savremeno doba donelo je konstantnu trku sa vremenom, koja često uzrokuje stres, usled čega često dolazi do poremećaja sna. Ukoliko nesanica nije uzrokovana depresijom ili nekim drugim obolenjem koje zahteva stručnu lekarsku pomoć i adekvatnu terapiju, pokušajte da se opustite vežbama disanja.

Kafa je pored čaja, jedno od pića koje se najviše konzumira širom sveta, a evo koje sve benefite po organizam ovo piće može imati.

Jesen je pravo vreme za detoksikaciju organizma, pa ukoliko već organizam niste očistili od toksina koje umosimo hranom, isprobajte ovaj prirodni napitak.

Usporen metabolizam dovodi do tromosti organizma i povećanja telesne težine. Neke navike u ishrani bitno utiču na metabolizam, pa ukoliko želite da povedete računa o vašoj ishrani i navikama, saznajte na šta je potrebno obratiti pažnju.

Loš zadah može biti neprijatan kako po samu osobu, tako i po njenu okolinu. Adekvatna oralna higijena preduslov je svežeg zadaha, ali postoje i drugi razlozi zbog čega vaš zadah može biti neprijatan. Ukoliko imate ovaj problem, u nastavku teksta se krije moguće rešenje.