Dermatološkinja Zakia Rahman iz Stanford Health Care-a ističe da je način na koji nanosite kremu za sunčanje važniji od toga koji SPF odaberete. U nastavku otkriva još nekoliko činjenica koje možda niste znali o zaštiti kože od sunca.

Intervalni trening hodanja (Interval Walking Training – IWT), poznat i kao japansko hodanje, nastao je zahvaljujući japanskim istraživačima sa ciljem poboljšanja kardiometaboličkog zdravlja, posebno kod starijih osoba.

Stručnjaci već neko vreme znaju da obilno konzumiranje alkohola - što znači osam ili više pića nedeljno za žene i više od 15 pića nedeljno za muškarce - povećava rizik od visokog krvnog pritiska (poznatog kao hipertenzija).

Kortizol je često zvan hormon stresa, ali on u stvari ima mnogo širu ulogu u našem telu. Kada radi kako treba, on nas štiti, budi ujutru, daje energiju i pomaže nam da se izborimo sa svakodnevnim izazovima. Međutim, kada je stalno povišen – što se često dešava usled hroničnog stresa – može da postane izvor problema.

Iako paradajz možemo da nađemo u prodavnicama tokom cele godine, tek sada, s početkom letnje sezone, stiže domaći paradajz punog ukusa, mirisa i nutritivne vrednosti.

Dijeta može da igra važnu ulogu u snižavanju holesterola. Evo nekih namirnica za poboljšanje holesterola i zaštitu srca.

Verovatno ste čuli da bi odrasli trebalo da pređu 10.000 koraka dnevno. Ovaj univerzalni savet pruža jasnu poruku, ali ne uzima u obzir raznolikost ljudskih stilova života i fizičkih predispozicija.

Upala je prirodan odgovor tela na povredu ili infekciju i do određene mere je neizbežna. Ako ste se ikada udarili u prst ili iskrivili zglob, iskusili ste akutnu upalu – kratkotrajan zaštitni proces koji pomaže telu da se oporavi. Međutim, kada upala postane hronična i traje duže vreme, može ozbiljno ugroziti zdravlje. Povezuje se sa brojnim ozbiljnim stanjima, uključujući dijabetes, kardiovaskularne bolesti, poremećaje mentalnog zdravlja poput depresije...

O pojedinim zdravstvenim stanjima i problemima govori se retko i sa zadrškom, bilo zbog nedostatka informacija, stigme ili zato što se smatraju „neprijatnim“ temama – naročito kada pogađaju žene.

Nadutost i osećaj natečenosti neprijatni su simptomi koje je većina ljudi iskusila makar jednom. Često izazivaju nelagodnost i utiču na svakodnevno funkcionisanje, a najčešće su povezani s ishranom i životnim navikama.

Iako za sada ne postoji način da se proces starenja mozga zaustavi, moguće je usporiti njegov pad, a nova studija ukazuje na ključnu ulogu nivoa šećera u krvi u brzini starenja mozga.

Krvarenje iz nosa može biti posledica raznih faktora – od suvog vazduha do povišenog krvnog pritiska. Iako se većina slučajeva može rešiti kod kuće, važno je obratiti se lekaru ako krvarenje ne prestaje ili se često ponavlja.