Nova godina pruža savršenu priliku za postavljanje ciljeva i donošenje odluka koje mogu da unaprede naš svakodnevni život. Međutim, često se zanosimo idejom novog početka i postavljamo nerealne ciljeve, što nas kasnije vodi do odustajanja. Zato vas podsećamo na jednostavne i ostvarive odluke koje bi svako od nas trebalo da postavi kao prioritet.

Mogućnost da ostanete mentalno jaki s godinama donosi mnoge prednosti. Da li se nekad osećate kao da vam je um rasut na sve strane, dok vam raspoloženje nepredvidivo oscilira? Ako je tako, verovatno priželjkujete malo više stabilnosti – sposobnost da ostanete smireni i pribrani bez obzira na okolnosti.

Teški periodi u životu – bilo da su vezani za zdravlje, finansije, karijeru, dom ili odnose – neizbežan su deo postojanja. Baš kao što pripremate kišobran i čizme za kišu za olujne dane, korisno je da imate alate koji vam mogu pomoći kada naiđu "oluje" drugačije prirode. Evo osam korisnih praksi koje mogu doprineti vašem isceljenju...

Jedina osoba koja vas može učiniti pametnijima ste vi sami, ali ove veštine mogu vam pomoći da održite mentalnu oštrinu. Put znanja traje celog života i zahteva posvećenost i strast prema učenju. Put donosi brojne lične i društvene koristi, obogaćuje naš život i omogućava nam da pozitivno utičemo na svet. Čak i naizgled beznačajni postupci u ranom dobu mogu imati dugoročne posledice i pomoći vam da ostanete bistri i u osamdesetim godinama i kasnije

Od malih korisnih navika do štednje i fokusa na sopstvene talente – postoji niz načina da unapredite svoj život i ovu godinu obeležite ličnim uspesima. Možda nećete ni imati osećaj da menjate bilo šta, a u nekom trenutku ćete oseti ogromno poboljšanje.

Biti dopadljiv i ostaviti pozitivan utisak na druge nije samo stvar sreće ili urođenog šarma. To je veština koja se može naučiti i usavršiti. Psiholozi ističu da određene taktike i ponašanja mogu pomoći u izgradnji snažnijih, iskrenijih i kvalitetnijih odnosa. Ljudi koji zrače toplinom, iskreno slušaju i pokazuju interesovanje za druge lakše stiču simpatije i poverenje.

Prihvatite sebe i otkrijte kako navike koje drugima mogu da deluju smešno, ali istovremeno mogu da poboljšaju vaše blagostanje i učine vas srećnijima. Deo ljudske prirode je shvatanje da svi imamo svoje neusklađenosti. Naše ličnosti nisu sačinjene od savršeno pravih linija koje se lako mogu uklopiti u standardne okvire. Ljudi često kriju svoje neobične navike iz straha da će zbog njih biti ismejani i odbijeni.

Sećate se vremena kada je biti singl smatrano samo privremenim periodom do „živeli su srećno do kraja života”? Ti dani brzo nestaju. Nova studija je okrenula tradicionalno razumevanje veza naopačke, otkrivajući iznenađujuću istinu: slobodne žene napreduju, dok se slobodni muškarci bore da pronađu svoj put u životu bez partnera.

Verujete da ste konačno pronašli pravu osobu za sebe. Nekoga ko vas sluša dok prepričate naporan dan na poslu i ko vas grli dok zajedno gledate omiljene serije. Ali kako možete da budete sigurni da je vaša veza zaista sudbinska?Srećom, istraživanja daju odgovore. Otkrijte naučno potkrepljene činioce koji utiču na dugovečnost veze, jer ponekad, saveti o vezama nisu dovoljni.

Svi smo se barem jednom našli u situaciji koja nas je potpuno blokirala – bilo da je reč o davanju otkaza, iskrenom suočavanju s nekim ili raskidu veze. Ovakvi razgovori mogu izazvati stres i ubrzan puls, ali uz pravi pristup i pripremu mogu postati znatno lakši.

Mnogi su doživeli da se probude u dobrom raspoloženju, ali da se do kraja dana osećaju iscrpljeno. Novo istraživanje potvrđuje da ovaj obrazac nije samo lični osećaj – već široko rasprostranjen trend. Prema studiji, mentalno zdravlje i osećaj blagostanja dostižu vrhunac ujutru i postepeno opadaju tokom dana, dostižući najniži nivo oko ponoći.

Visoka senzibilnost nije medicinska dijagnoza, već osobina ličnosti. Prema Američkom udruženju psihologa, ona se povezuje s izraženom osetljivošću na suptilne podražaje i sklonošću brzom preopterećenju spoljnim uticajima. Pojam je uvela psihološkinja Elaine Aron sredinom 1990-ih, a procenjuje se da visoku senzibilnost ima između 15 i 20% populacije.