-
Poslednjih 5 pesama
- Oliver Dragojević - Vrime Je
- Dejan Cukić - Nebo jedino zna
- Željko Joksimović - Ledja o ledja
- Animatori - Andjeli nas zovu da im skinemo krila
- Djordje Balašević - Sin jedinac
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Kokos kuglice sa malinama
Recept je toliko jednostavan, pa ove kuglice uvek možete pripremati sa decom i prijateljima...
Proja sa šampinjonima
Ako vam je dosadila klasična proja isprobajte ovaj recept. Verujemo da će se mnogi vas oduševiti, posebno ako ste ljubitelji šampinjona.
-
Zdravlje
Tajna dugovečnosti: Hrana koja potencijalno može da nam produži život!
Stručnjak za dugovečnost Dan Buetner već 20 godina proučava šest svetskih Plavih zona, uključujući oblasti u Grčkoj, Kostariki i Japanu, gde stanovnici imaju čak deset puta veću verovatnoću da dožive stotu godinu nego prosečan Amerikanac.
Sušenje veša u zatvorenom prostoru nosi potencijalne rizike po zdravlje!
Sušenje veša napolju proteklih meseci nije bila uobičajena praksa, što zbog vetra, što zbog niskih temperatura.... Ali, da li je sušenje veša u zatvorenom prostoru zaista dobro rešenje?
-
-
Putovanja
Amerika za avanturiste: Najbolje destinacije za fitnes i putovanja
Spojite ljubav prema putovanjima i fitnesu u ovim destinacijama posvećenim zdravlju i aktivnom načinu života.
Pet država u svetu koje nemaju aerodrome: Kako funkcioniše njihov saobraćaj?
Iako su aerodromi simboli ekonomskog i društvenog razvoja, postoje zemlje u kojima jednostavno nema prostora za njihovu izgradnju. Avio-saobraćaj nudi prednosti koje drugi vidovi prevoza ne mogu u potpunosti da zamene – brzinu, udaljenost i povezanost sa svetom. Zato je retkost pronaći državu bez aerodroma, ali ipak postoji nekoliko takvih primera.
-
Preporučujemo
Uz pomoć jednostavnog trika rešite se neprijatnih mirisa nakon kuvanja
Iako većina domaćinstava danas koristi napu za uklanjanje mirisa iz kuhinje, ponekad situacija može biti nezgodna – posebno kada nakon brzog obroka moramo odmah izaći iz kuće.
Saveti stručnjaka: Evo koliko bi često trebalo da peremo posteljinu!
Pranje posteljine zavisi od nekoliko faktora. Prvi je osnovna higijena – ako vam je stalo do nje, pratićete ih redovno. Drugi zavisi od toga koliko često delite krevet sa nekim. Treći se odnosi na to da li ste mladi student. U tom slučaju higijena vam možda nije prva na listi prioriteta, a trebalo bi da bude.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.28 117.10 117.92 CHF 122.87 123.73 124.60 USD 112.23 113.02 113.81
-
Ključ mentalne snage: Rešite se ovih loših navika!
Mogućnost da ostanete mentalno jaki s godinama donosi mnoge prednosti. Da li se nekad osećate kao da vam je um rasut na sve strane, dok vam raspoloženje nepredvidivo oscilira? Ako je tako, verovatno priželjkujete malo više stabilnosti – sposobnost da ostanete smireni i pribrani bez obzira na okolnosti.
13-01-2025 | 11:13 | Autor/Izvor: Naxi media, Your tango
Foto: Bigstock, Elena Batkova
Naravno, normalno je da osećamo različite emocije, a njihovo variranje je deo života. Ipak, neki ljudi uspevaju bolje da kontrolišu svoje emocionalne reakcije i da zadržavaju uspešno mentalnu jasnoću i snagu.
Dok mnogi faktori, poput genetike, odrastanja ili kvaliteta sna, utiču na to, ključ za ostanak mentalno bistrim jeste razvijanje boljih navika.
Evo kojih pet navika treba da izbacite da biste sačuvali mentalnu oštrinu:
1. Opsesivno razmišljanje o svakom problemu
Metakognicija, odnosno sposobnost da razmišljate o sopstvenim mislima, ključna je za kontrolu uma. Nažalost, većina ljudi prepušta svoj um spoljnim stimulansima, poput društvenih mreža ili prošlih grešaka, što može dovesti do povećane anksioznosti, stida ili ljutnje. Da biste izbegli ovakve obrasce, potrebno je vežbati pažnju – poput mišića, što je više koristite, to će postati jača.
2. Samokritičnost i „prekoravanje“ sebe
Većina nas preterano kritikuje sebe kada napravimo grešku, iako smo prema drugima puni razumevanja. Umesto da se mučite osećajem krivice, razvijajte samosaosećanje i tretirajte sebe kao dobrog prijatelja. Ovo ne samo da smanjuje stres, već vas čini efikasnijima u rešavanju problema.
3. Preterano razmišljanje o stvarima koje ne možete promeniti
Emocionalna tolerancija, odnosno sposobnost da živite sa neprijatnim osećanjima, ključna je za mentalnu otpornost. Bez obzira koliko ste svesni svojih emocija, one će se javljati. Trenirajte svoju toleranciju na neugodne emocije, kao što trkači vežbaju izdržljivost, kako biste se suočili sa izazovima bez odlaganja.
4. Izbegavanje konflikata
Pasivna komunikacija često vodi do unutrašnjih sukoba – osećaja frustracije, niskog samopouzdanja i zamerenja. Učite asertivnu komunikaciju, gde izražavate svoje želje i potrebe na poštovanje načine. To povećava vaše samopouzdanje i olakšava upravljanje emocijama.
5. Neprekidno prebacivanje pažnje
Konstantno prebacivanje sa jedne stvari na drugu može smanjiti radnu efikasnost i omesti proces donošenja odluka. Vežbajte fokusiranje na jednu aktivnost i oslobodite se nepotrebnih ometanja, kako biste poboljšali mentalnu jasnoću. -
Pročitajte i...
Govor tela: Signali zbog kojih možete da ostavite loš utisak
Često se pogrešno shvata da je govor tela – neverbalna komunikacija – pravi "jezik" sa jasnim i univerzalnim značenjima. Međutim, tumačenje neverbalnih znakova mnogo je složenije od toga. Ponekad pogrešno čitamo govor tela drugih ljudi, a određeni neverbalni signali mogu učiniti da izgledate nepristojno, čak i ako to nije vaša namera.
Glavni znakovi emocionalne manipulacije u ljubavnim odnosima
Ako želite da prepoznate znakove kada neko pokušava da vas emocionalno pokušava da vas izmanipuliše, postoje određeni obrasci ponašanja na koje treba obratiti pažnju. Naučite da ih prepoznate i saznajte da li ste izmanipulisani.
Nikol Kidman oduševila retro odelom: Modni zaokret koji je osvojio crveni tepih
Nikol Kidman napravila je iznenađujući modni zaokret na dodeli Critics Choice Awards, održanoj 7. februara u Santa Moniki, pojavivši se u retro izdanju koje je oduševilo prisutne.
Da li ste visokosenzibilna osoba? Ovi znakovi to otkrivaju
Visoka senzibilnost nije medicinska dijagnoza, već osobina ličnosti. Prema Američkom udruženju psihologa, ona se povezuje s izraženom osetljivošću na suptilne podražaje i sklonošću brzom preopterećenju spoljnim uticajima. Pojam je uvela psihološkinja Elaine Aron sredinom 1990-ih, a procenjuje se da visoku senzibilnost ima između 15 i 20% populacije.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: