Da li ste visokosenzibilna osoba? Ovi znakovi to otkrivaju
Visoka senzibilnost nije medicinska dijagnoza, već osobina ličnosti. Prema Američkom udruženju psihologa, ona se povezuje s izraženom osetljivošću na suptilne podražaje i sklonošću brzom preopterećenju spoljnim uticajima. Pojam je uvela psihološkinja Elaine Aron sredinom 1990-ih, a procenjuje se da visoku senzibilnost ima između 15 i 20% populacije.
07-02-2025
|10:45
|Autor / Izvor: Naxi media, Daily mail
Osobe s ovom osobinom, poznate i kao visokosenzibilne osobe (HSP - Highly Sensitive Person), karakteriše senzorno-procesna osetljivost (SPS). To podrazumeva pojačanu emocionalnu reakciju, izraženu osetljivost na spoljne i unutrašnje podražaje (poput buke, svetlosti i bola) i bogat unutrašnji svet. Iako većina HSP-ova spada među introverte (oko 70%), nisu svi takvi.
Klinička psihološkinja dr Lalitaa Suglani, autorka knjige High-Functioning Anxiety: A 5-Step Guide To Calming The Inner Panic and Thriving i popularna autorka na društvenim mrežama, objavila je listu deset znakova koji ukazuju na visoku senzibilnost:
Potreba za redovnim vremenom za sebe.
Intenzivna reakcija na kritiku.
Lako preopterećenje spoljnim podražajima.
Bogata unutrašnja mašta i imaginacija.
Snažna intuicija i „osećaj u stomaku“.
Duboka empatija i saosećajnost.
Pojačane emocionalne reakcije.
Osetljivost na buku, svetlost ili određene teksture.
Nelagodnost zbog nasilnih ili negativnih medijskih sadržaja.
Neprijatnost u gužvi i prenatrpanim prostorima.
Prednosti visoke senzibilnosti
Klinička psihološkinja dr Julie Smith ističe da visokosenzibilne osobe često imaju izraženu savest, sposobnost duboke koncentracije i veštinu obrade informacija na dubljem nivou. Takođe, često su odlične u poslovima koji zahtevaju preciznost i brzo prepoznavanje grešaka. Njihova sklonost introspekciji doprinosi razvijenoj samosvesti i sposobnosti promišljanja o sopstvenim mislima.
Međutim, visoka senzibilnost nosi i izazove, poput preplavljenosti promenama, teškoća u obavljanju zadataka pred drugima zbog nervoze ili osećaja iscrpljenosti u dinamičnim okruženjima, prenosi Daily mail.
Šta znači biti visokosenzibilna osoba?
Ako se prepoznajete u ovim opisima, možda je vreme da prihvatite i bolje razumete svoju senzibilnost. Kako kaže dr Suglani: „Ove godine prigrlite svoju senzibilnost i naučite kako je bolje razumeti – to je ključ vašeg uspeha i sreće.“
