Leto zvanično stiže - sunčano je i toplo, dani su duži, a i školski raspust je počeo. Idealna prilika da vikend pretvorite u malu oazu zadovoljstva. Ako nemate konkretne planove, evo nekoliko ideja koje mogu da vam poprave raspoloženje i napune baterije.

Ne mora svaki razgovor da bude telefonski. Ponekad je sasvim dovoljna kratka poruka da bi se prenela suština. Istina je da telefonski pozivi nisu uvek prijatni - niti potrebni. Mnogi ljudi zapravo više vole da komuniciraju putem poruka. Od gubitka vremena na dugačke razgovore do osećaja emotivne iscrpljenosti, oni koji biraju dopisivanje obično to rade iz sasvim razumljivih razloga.

Biti dobar, susretljiv i spreman da pomognete može da izgleda kao vrlina. Međutim, kada stalno stavljate tuđe potrebe ispred svojih, možete se osećati iscrpljeno, anksiozno i zanemareno. Ljudi koji ugađaju drugima često se žrtvuju da bi bili prihvaćeni, što dugoročno narušava njihovo mentalno zdravlje. U nastavku saznajte koje osobine krase one koji ugađaju drugima, zbog čega to rade, kakve posledice može imati takvo ponašanje - i kako ga promeniti.

Hajde da budemo iskreni – što smo stariji, to manje tolerišemo gluposti. Negde nakon 30. godine, ljudi počinju da cene svoje vreme i sve ređe pristaju na situacije koje ih iscrpljuju ili nerviraju. Na internetu je nedavno postavljeno pitanje: Koje su to stvari za koje ljudi smatraju da su previše stari da bi ih trpeli?

Samopouzdanje nije osobina - to je navika. Nekada se osećate kao da možete sve, a već sutradan kao da vam ništa ne ide od ruke. Niste sami. Nisko samopouzdanje je problem sa kojim se mnogi suočavaju. Neka istraživanja čak pokazuju da može proći i 60 godina dok zaista ne steknemo stabilno poverenje u sebe.

Subota je obično opuštena, petak uveče je uglavnom bio sjajan, a ipak... čim nedelja počne da odmiče, osećaj nelagode polako se uvlači kod svih nas. Možda ste baš sad na večeri s prijateljima ili gledate omiljeni film, ali misli već klize ka ponedeljku: sastanci, rokovi, obaveze koje vas čekaju.

Emocionalna manipulacija u vezi znači da partner koristi iskrivljavanje činjenica, emocionalni pritisak i kontrolu da bi dobio ono što želi. Takvo ponašanje može biti teško prepoznati, jer manipulator koristi vaše slabosti protiv vas, stvarajući osećaj krivice, sumnje ili nesigurnosti.

Verbalni napadi mogu izazvati snažan stres i narušiti vašu emocionalnu ravnotežu, utičući na raspoloženje, koncentraciju i efikasnost. U nastavku su četiri ključna načina kako da se postavite i adekvatno odgovorite u takvim situacijama.

U svakodnevnoj komunikaciji često koristimo tzv. osećajne reči kako bismo izrazili potrebe, postavili granice ili objasnili očekivanja. One su ključne za zdrave odnose — ali ako se koriste neprecizno, sa skrivenim pretpostavkama ili osudama, mogu izazvati razdor umesto povezanosti. U nastavku su reči koje zvuče zrelo i osvešćeno, ali često izazivaju nesporazume i povlačenje kada ih ne koristimo pažljivo. Hajde da ih preispitamo i naučimo kako da ih upotrebljavamo na zdraviji način.

Iako neki ljudi vrućinu doživljavaju kao nešto sporedno i ne obraćaju posebnu pažnju na nju, važno je znati da visoke temperature mogu biti veoma iscrpljujuće. One često izazivaju osećaj nelagodnosti, umanjuju koncentraciju i smanjuju produktivnost i motivaciju. U težim slučajevima, toplotni stres može ozbiljno uticati i na vaše psihičko stanje – a da pritom niste ni svesni šta je pravi uzrok vašeg neraspoloženja ili umora.

Iako mnogi veruju da su žene te koje prve priznaju ljubav partneru, jedno istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Personality and Social Psychology pokazuje suprotno – muškarci su ti koji češće prvi izgovore rečenicu: „Volim te“.

U današnjem ubrzanom svetu, važno je pronaći vreme za sebe. Hobi nije samo način da se opustite - on može postati alat za lični rast, razvoj novih veština, pa čak i dodatni izvor prihoda. U nastavku otkrivamo 15 korisnih hobija koji mogu pozitivno uticati na vaše zdravlje, raspoloženje i životnu rutinu.