-
Poslednjih 5 pesama
- Oliver Dragojević - Moj Lipi Andjele
- Yu Rock Misija - Za milion godina
- Nina Badrić - Dodiri od stakla
- Moby Dick - Dužna si mi ostala
- Crvena jabuka - Neka Nova Jutra
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Krem čorba od kukuruza
Ne baš popularna čorba, može lako da postane zvezda vaše trpeze, ako ranije niste imali priliku da je probate...
Piletina u sosu od pečuraka
Mnogo je onih koji vole ovu kombinaciju ukusa, ali često zaboravimo da pripremimo ovo jelo. Sledeći put kad vam ponestane ideja setite se ovog sjajnog i proverenog recepta.
-
Zdravlje
Letnja iscrpljenost zaista postoji, a evo kako da povratite energiju prema savetima lekara!
Osećate se umorno i bezvoljno? Niste jedini, jer istina je da visoke temperature zaista mogu da vas iscrpe. Taj osećaj ima i ime: letnja iscrpljenost. Prema rečima dr Roberta Klaflina, lekara opšte prakse i sportske medicine iz Arizone, uzrok ove pojave je kombinacija fizioloških reakcija i životnih navika.
Zašto je važno da negujemo prijateljstva i kada napunimo 50 godina?
Usamljenost nije samo stanje uma – ona može biti pitanje života i smrti. Barem tako tvrdi nova studija Harvarda.
-
-
Putovanja
Najpotcenjenija ostrva Evrope: Nova lista otkriva skrivena blaga
Meki pesak, tirkizno more i gotovo bez turista? Zvuči savršeno. Planiranje odmora na ostrvu može da bude izazov kada svi hrle na ista, preterano posećena mesta. Rezultat su viši troškovi putovanja, gužve i dugi redovi, a onda san o mirnoj izolaciji polako nestaje.Ipak, ponekad je lepo makar na kratko živeti u iluziji da imate svoje malo ostrvsko utočište.
Vintgar klisura: Neka vas lepote Slovenije očaraju ovog leta
Najlepše je kada leto, lepo vreme i dane odmora možemo maksimalno da iskoristimo. To znači da ne treba da svedemo svoje putovanje samo na klasično letovanje i boravak na plaži. Ako nam uslovi dozvoljavaju, idealno bi bilo da posetimo i neku interesantnu destinaciju. Jedna takva destinacija, koja nam je blizu, je prelepi Vintgar u Sloveniji.
-
Preporučujemo
Koliko dugo sveža piletina može da stoji u frižideru?
Piletina je jedna od najzastupljenijih namirnica u domaćinstvima, hranljiva je, zdrava i laka za pripremu. Ipak, zbog rizika od bakterijske kontaminacije, važno je čuvati ga na odgovarajući način.
Na kojoj temperaturi bi trebalo da peremo donji veš da bismo izbegli nakupljanje bakterija?
Donji veš koji se pere na temperaturama nižim od 60 stepeni može biti prepun bakterija, naročito na delovima koji dolaze u direktan kontakt s intimnim delovima tela. Stručnjaci objašnjavaju kako pravilno održavati higijenu ove vrste veša.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.35 117.17 118.00 CHF 123.66 124.53 125.41 USD 99.76 100.47 101.17
-
Kako prestati da ugađate svima i naučite da stavite sebe na prvo mesto?
Biti dobar, susretljiv i spreman da pomognete može da izgleda kao vrlina. Međutim, kada stalno stavljate tuđe potrebe ispred svojih, možete se osećati iscrpljeno, anksiozno i zanemareno. Ljudi koji ugađaju drugima često se žrtvuju da bi bili prihvaćeni, što dugoročno narušava njihovo mentalno zdravlje. U nastavku saznajte koje osobine krase one koji ugađaju drugima, zbog čega to rade, kakve posledice može imati takvo ponašanje - i kako ga promeniti.
24-06-2025 | 10:51 | Autor/Izvor: Naxi media, Verywell mind
Foto: Bigstock, cookiestudio
Ko su ljudi koji ugađaju drugima?
Osoba koja ugađa drugima uvek stavlja potrebe drugih ispred svojih. Često je ljubazna, susretljiva i empatična, ali teško izražava sopstvene želje i granice. Takvo ponašanje može biti povezano sa niskim samopouzdanjem, potrebom za prihvatanjem i željom da se izbegne konflikt. U nekim slučajevima, može biti povezano i sa određenim mentalnim stanjima, poput anksioznosti, depresije ili zavisničkog ponašanja.
Znakovi da previše ugađate
Ugađate ljudima ako:
Teško govorite „ne“ i osećate krivicu kada to učinite.Često se izvinjavate, čak i kad niste krivi.
Prihvatate obaveze koje ne želite.
Osećate da morate da zaslužite ljubav i prihvatanje.
Potiskujete sopstvena osećanja i slagate se s drugima da biste izbegli sukob.
Zanemarujete sebe da biste ispunili tuđa očekivanja.
Zašto ugađamo drugima?
Neki od čestih uzroka su:Nisko samopouzdanje – verovanje da ne zaslužujemo prioritete.
Strah od odbacivanja – bojazan da će nas drugi manje voleti ako ne ispunimo njihova očekivanja.
Perfekcionizam – potreba da sve bude savršeno, uključujući i tuđe mišljenje o nama.
Traume iz prošlosti – ljudi koji su doživeli zlostavljanje često uče da „umire“ druge kako bi izbegli konflikte.
Potreba da budemo voljeni i vredni – ugađanje kao sredstvo da se osećamo prihvaćeno.
Kako ugađanje utiče na vas
Iako pomažete iz dobrih namera, takvo ponašanje može ostaviti negativne posledice:Bes i frustracija – jer radite protiv svoje volje.
Stres i anksioznost – zbog stalnog pritiska da udovoljite svima.
Iscrpljenost – ostaje vam malo energije za sopstvene ciljeve.
Gubitak autentičnosti – prestajete da budete iskreni prema sebi.
Površni odnosi – ljudi vas mogu uzimati zdravo za gotovo i prestaju da cene vaše napore.
Kako prestati da ugađate drugima?
Postavite granice
Naučite da prepoznate i komunicirate svoje granice jasno i bez izvinjavanja.
Počnite od malih „ne“
U početku odbijajte manje zahteve i vežbajte da izražavate sopstvene stavove.
Odredite prioritete
Fokusirajte se na ono što vam je važno i zapitajte se – da li ovo zaista želim da uradim?
Vežbajte pozitivni unutrašnji dijalog
Podsećajte sebe da imate pravo na svoje vreme, energiju i emocije.
Uzmite dodatno vreme za donošenje odluke
Ne odgovarajte odmah. Kratka pauza može vam pomoći da bolje procenite da li zaista želite da kažete „da“.
Prepoznajte manipulaciju
Ako neko stalno traži, a nikada ne daje, zapitajte se da li taj odnos ima ravnotežu.
Recite „ne“ bez izgovora
Ne pravdajte se – „ne“ je dovoljno. Objašnjenja često vode u novu manipulaciju.
Zapamtite da odnosi treba da budu uzajamni
Ako u vezi samo vi dajete, a ništa ne dobijate zauzvrat, vreme je za promenu.Budite ljubazni kad vi to želite
Ne morate da prestanete da budete dobri – samo radite to iz pravih razloga, ne iz straha. -
Pročitajte i...
Letnja depresija posle odmora je stvarna! Evo kako da se brzo vratite u rutinu
Nakon odmora, bilo da je to vikend kraj jezera ili dve nedelje putovanja po Evropi, potpuno je očekivano da se vratite kući osveženi, puni energije i spremni da obavite sve obaveze sa novim poletom. Ipak, kod mnogih se dešava suprotno: inbox vas preplavi, svakodnevna rutina deluje iscrpljujuće, a vi već razmišljate o sledećem putovanju.
Šest veština: Kako roditelji grade pametnu i sigurnu decu
Nije u pitanju samo pohvala, već suptilni načini na koje roditelji grade trajno samopouzdanje. Mala deca imaju široku, radoznalu inteligenciju i uče iz sveta oko sebe. Ali kako rastu, ulaze u kulturu koju su stvorili odrasli, kulturu koja ih može uvući u okvire onoga što odrasli smatraju “primerenim” i time potkopati njihovo samopouzdanje.
Četiri znaka da niste zaglavljeni u životu, već ste konačno pronašli stabilnost
Neki ljudi se osećaju kao da su zaglavljeni jer više nemaju onaj osećaj kretanja i uzbuđenja koji ih je ranije nosio. S druge strane, postoje i oni koji vode dinamičan, nepredvidiv život, stalno su u pokretu i kada taj ritam stane, mogu pogrešno da pomisle da nešto nije više u redu. A istina je da su, možda po prvi put u životu, zapravo pronašli stabilnost.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: