Emocionalna manipulacija: Sedam znakova da vas partner kontroliše
Emocionalna manipulacija u vezi znači da partner koristi iskrivljavanje činjenica, emocionalni pritisak i kontrolu da bi dobio ono što želi. Takvo ponašanje može biti teško prepoznati, jer manipulator koristi vaše slabosti protiv vas, stvarajući osećaj krivice, sumnje ili nesigurnosti.
30-06-2025
|15:52
|Autor / Izvor: Naxi media, Your tango
Ako se osećate iscrpljeno, zbunjeno ili stalno preispitujete sopstvene misli i osećanja, moguće je da ste meta emocionalne manipulacije.
Najčešći oblici emocionalne manipulacije
1. Gaslajtovanje
Manipulator vas tera da sumnjate u sopstveni razum. Rečenice poput „Ti umišljaš“ ili „Previše si osetljiva“ imaju cilj da vas utišaju i kontrolišu.
2. Pasivno-agresivno ponašanje
Umesto otvorene komunikacije, manipulator koristi tišinu, izbegavanje ili sarkazam kako bi izazvao vašu reakciju, umesto da jasno izrazi šta mu smeta.
3. Laganje i prebacivanje krivice
Emocionalni manipulator retko preuzima odgovornost. Često izvrće činjenice, preuveličava ili otvoreno laže, i uvek vas krivi za sve loše što se dogodi.
4. Love bombing
Preterana pažnja i izlive ljubavi u ranim fazama veze manipulator koristi da bi vas „navukao“. Nakon toga sledi povlačenje, omalovažavanje i kontrola.
5. Pretnje i prisila
Ako vam partner preti raskidom, samopovređivanjem ili vam uslovljava ljubav, koristi emocionalnu ucenu da vas natera na poslušnost.
6. Ignorisanje i povlačenje
Ćutanje, uskraćivanje pažnje, informacija ili nežnosti koriste se kao kazna dok ne „popustite“ i ne priznate krivicu, čak i kad niste krivi.
7. Izolacija od bliskih osoba
Manipulator može pokušati da vas udalji od porodice i prijatelja – bilo otvoreno, bilo prikriveno – kako biste se potpuno oslonili na njega.
Zašto ljudi manipulišu?
Mnogi manipulatori su i sami bili izloženi manipulaciji, imaju problema sa samopouzdanjem, anksioznošću ili poteškoće u izražavanju emocija. Neki oblici manipulacije mogu biti povezani s poremećajima ličnosti, poput narcisoidnog ili graničnog.
Kako da reagujete?
Prepoznajte manipulaciju – Nemojte umanjivati značaj takvog ponašanja.
Postavite granice – Jasno recite šta je neprihvatljivo i koje će biti posledice.
Otvoreno razgovarajte – Opišite konkretne situacije i svoje emocije.
Potražite pomoć – Terapija, individualno ili partnerska, može pomoći da se ponašanje razume i eventualno menja.
Pripremite izlaznu strategiju – Ako postoji rizik po vašu bezbednost, obratite se prijateljima, porodici ili stručnim službama.
Negujte samosaosećanje – Niste krivi što ste bili meta manipulacije. Zaslužujete ljubav i poštovanje.
