-
Poslednjih 5 pesama
- Oliver Dragojević - Moj Lipi Andjele
- Yu Rock Misija - Za milion godina
- Nina Badrić - Dodiri od stakla
- Moby Dick - Dužna si mi ostala
- Crvena jabuka - Neka Nova Jutra
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Krem čorba od kukuruza
Ne baš popularna čorba, može lako da postane zvezda vaše trpeze, ako ranije niste imali priliku da je probate...
Piletina u sosu od pečuraka
Mnogo je onih koji vole ovu kombinaciju ukusa, ali često zaboravimo da pripremimo ovo jelo. Sledeći put kad vam ponestane ideja setite se ovog sjajnog i proverenog recepta.
-
Zdravlje
Letnja iscrpljenost zaista postoji, a evo kako da povratite energiju prema savetima lekara!
Osećate se umorno i bezvoljno? Niste jedini, jer istina je da visoke temperature zaista mogu da vas iscrpe. Taj osećaj ima i ime: letnja iscrpljenost. Prema rečima dr Roberta Klaflina, lekara opšte prakse i sportske medicine iz Arizone, uzrok ove pojave je kombinacija fizioloških reakcija i životnih navika.
Zašto je važno da negujemo prijateljstva i kada napunimo 50 godina?
Usamljenost nije samo stanje uma – ona može biti pitanje života i smrti. Barem tako tvrdi nova studija Harvarda.
-
-
Putovanja
Najpotcenjenija ostrva Evrope: Nova lista otkriva skrivena blaga
Meki pesak, tirkizno more i gotovo bez turista? Zvuči savršeno. Planiranje odmora na ostrvu može da bude izazov kada svi hrle na ista, preterano posećena mesta. Rezultat su viši troškovi putovanja, gužve i dugi redovi, a onda san o mirnoj izolaciji polako nestaje.Ipak, ponekad je lepo makar na kratko živeti u iluziji da imate svoje malo ostrvsko utočište.
Vintgar klisura: Neka vas lepote Slovenije očaraju ovog leta
Najlepše je kada leto, lepo vreme i dane odmora možemo maksimalno da iskoristimo. To znači da ne treba da svedemo svoje putovanje samo na klasično letovanje i boravak na plaži. Ako nam uslovi dozvoljavaju, idealno bi bilo da posetimo i neku interesantnu destinaciju. Jedna takva destinacija, koja nam je blizu, je prelepi Vintgar u Sloveniji.
-
Preporučujemo
Koliko dugo sveža piletina može da stoji u frižideru?
Piletina je jedna od najzastupljenijih namirnica u domaćinstvima, hranljiva je, zdrava i laka za pripremu. Ipak, zbog rizika od bakterijske kontaminacije, važno je čuvati ga na odgovarajući način.
Na kojoj temperaturi bi trebalo da peremo donji veš da bismo izbegli nakupljanje bakterija?
Donji veš koji se pere na temperaturama nižim od 60 stepeni može biti prepun bakterija, naročito na delovima koji dolaze u direktan kontakt s intimnim delovima tela. Stručnjaci objašnjavaju kako pravilno održavati higijenu ove vrste veša.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.35 117.17 118.00 CHF 123.66 124.53 125.41 USD 99.76 100.47 101.17
-
Sedam navika ljudi koji „pucaju“ od samopouzdanja
Samopouzdanje nije osobina - to je navika. Nekada se osećate kao da možete sve, a već sutradan kao da vam ništa ne ide od ruke. Niste sami. Nisko samopouzdanje je problem sa kojim se mnogi suočavaju. Neka istraživanja čak pokazuju da može proći i 60 godina dok zaista ne steknemo stabilno poverenje u sebe.
26-06-2025 | 10:28 | Autor/Izvor: Naxi media, Your tango
Foto: Bigstock, OPOLJA
Zato je važno da naučimo kako da gradimo otpornost i unutrašnju snagu. Sve počinje od pažljivog posmatranja sopstvenih misli, osećanja i reakcija. Postavite pitanje sebi: „Da li mogu bolje da se nosim sa situacijama? Da li brinem o sebi onako kako zaslužujem?“
Evo šta duboko samopouzdani ljudi redovno rade - i kako i vi možete da se osećate bolje u svojoj koži, čak i kad vas nesigurnost savlada:
1. Ne upoređuju se s drugima
Upoređivanje je zamka. Posebno na društvenim mrežama, gde vidimo samo najbolje trenutke tuđih života – „highlight“ verzije koje lako mogu da nas navedu da pomislimo da nismo dovoljno dobri. Istraživanja su pokazala da ovakva okruženja podstiču anksioznost, osećaj manje vrednosti i FOMO (strah da nešto propuštamo).
Rešenje? Prestanite da se poredite. Vi ste jedinstveni. I to je sasvim dovoljno.
2. Prihvataju da život nije uvek uredan
Svi pravimo greške. Svi imamo trenutke koje bismo rado izbrisali. Ali u haosu rastemo. Iz grešaka učimo i postajemo bolji ljudi.
Kad prihvatite da život nije savršen i da nije važno da sve uvek bude „pod kontrolom“, oslobađate se pritiska da budete savršeni. Ljudi koji razvijaju samosaosećanje lakše se oporavljaju od izazovnih situacija.
3. Suočavaju se s negativnim mislima
Kad primetite negativan unutrašnji monolog, zapitajte se: „Koju svrhu ovo ima? Da li mi pomaže?“ Ako ne vodi rastu, vreme je da ga preoblikujete.
Zamena negativnih misli realnim i podržavajućim stavovima pomaže u očuvanju mentalnog zdravlja i smanjenju stresa. To je jedan od temelja dugoročnog samopouzdanja.
4. Znaju da kažu „ne“Postavljanje granica je ključ za zdrav odnos prema sebi i drugima. Ako stalno govorite „da“ da biste udovoljili drugima, lako ćete se naći u začaranom krugu osećaja iscrpljenosti, ljutnje i frustracije.
Naučite da cenite svoje vreme i energiju. Kada kažete „ne“ drugima, često kažete „da“ sebi.
5. Biraju s kim provode vreme
Ljudi oko vas imaju ogroman uticaj na vaše raspoloženje i samopouzdanje. Ako ste okruženi negativnim, kritičnim ili pesimističnim osobama, to se lako može preneti na vas.
Nasuprot tome, pozitivni i podržavajući ljudi vas podižu. Njihov entuzijazam, energija i pogled na svet mogu biti zarazni – na najbolji mogući način.
6. Znaju svoje jake i slabe strane
Niko nije savršen. Imate svoje kvalitete – ali i oblasti u kojima biste mogli da napredujete. I to je sasvim normalno.
Kada ste svesni i jednog i drugog, razvijate realnu i stabilnu sliku o sebi. To vas čini autentičnijom i odlučnijom osobom. A autentičnost je srž istinskog samopouzdanja.
7. Praktikuju samosaosećanjeBrene Braun kaže: „Pričajte sebi kao što biste pričali osobi koju volite.“ Naučite da budete nežni prema sebi, posebno kada vam ne ide sve kako biste želeli.
Samosaosećanje razvija otpornost, hrabrost i volju da pokušate ponovo – umesto da se zbog grešaka osećate loše. I zapamtite: cilj nije da budete savršeni. Cilj je da znate, u svakom trenutku, da ste dovoljno dobri baš takvi kakvi jeste. -
Pročitajte i...
Letnja depresija posle odmora je stvarna! Evo kako da se brzo vratite u rutinu
Nakon odmora, bilo da je to vikend kraj jezera ili dve nedelje putovanja po Evropi, potpuno je očekivano da se vratite kući osveženi, puni energije i spremni da obavite sve obaveze sa novim poletom. Ipak, kod mnogih se dešava suprotno: inbox vas preplavi, svakodnevna rutina deluje iscrpljujuće, a vi već razmišljate o sledećem putovanju.
Šest veština: Kako roditelji grade pametnu i sigurnu decu
Nije u pitanju samo pohvala, već suptilni načini na koje roditelji grade trajno samopouzdanje. Mala deca imaju široku, radoznalu inteligenciju i uče iz sveta oko sebe. Ali kako rastu, ulaze u kulturu koju su stvorili odrasli, kulturu koja ih može uvući u okvire onoga što odrasli smatraju “primerenim” i time potkopati njihovo samopouzdanje.
Četiri znaka da niste zaglavljeni u životu, već ste konačno pronašli stabilnost
Neki ljudi se osećaju kao da su zaglavljeni jer više nemaju onaj osećaj kretanja i uzbuđenja koji ih je ranije nosio. S druge strane, postoje i oni koji vode dinamičan, nepredvidiv život, stalno su u pokretu i kada taj ritam stane, mogu pogrešno da pomisle da nešto nije više u redu. A istina je da su, možda po prvi put u životu, zapravo pronašli stabilnost.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: