Ova kratka navika od 90 sekundi može da poboljša koncentraciju i kreativnost

Da li vam se nekada desilo da se osećate iscrpljeno ili potpuno bez kreativne energije? Upravo zato bi povremena pauza mogla da vam pomognu da zapravo uradite više.

Prema rečima Natali Nikson, autorke nove knjige Move. Think. Rest: Redefining Productivity & Our Relationship with Time, produktivnost nije samo u tome da stalno radimo više, već i u načinu na koji razmišljamo, krećemo se i odmaramo.

„Svi se hvalimo time koliko jurimo s jedne strane na drugu i potpuno smo normalizovali nemogućnost da zastanemo“, objašnjava ona.

Međutim, odmor predstavlja oblik strateškog oporavka koji nam pomaže da donosimo bolje odluke i budemo kreativniji.

Ako mislite da nemate vremena za odmor, dobra vest je da on može da traje veoma kratko. Nikson savetuje jednostavan trik: nekoliko puta dnevno napravite pauzu od samo 90 sekundi i prepustite mislima da lutaju.

To je njen odgovor na konstantnu žurbu i pritisak produktivnosti. Podesite tajmer na minut i po i jednostavno se isključite. Posmatrajte mrava kako prelazi preko trotoara, sunčeve zrake kroz prozor ili oblake na nebu.

„Kada se tajmer oglasi, osećam se odmornije i kao da stvari ponovo dolaze na svoje mesto“, kaže Nixon. „Radujem se tim kratkim pauzama i osećaju koji dolazi posle njih.“