-
Poslednjih 5 pesama
- Sergej Ćetković - Ljubav
- Idoli - Cokolada
- Haustor - Ena
- Aleksandra Radović - Ne Zaklinjem Se Na Ljubav
- Zana - Nisam, Nisam
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Rustična pita sa borovnicama
Pita sa borovnicama je izuzetno sočan i ukusan desert koji često nepravedno ostaje po strani. A upravo sada je pravo vreme da ga napravite – sezona borovnica je u punom jeku, pa iskoristite ovo zdravo i osvežavajuće voće dok ga ima u izobilju!
Fantastični lešnik mafini!
Ljubiteljima mafina posebno će se dopasti fantastična kombinacija lešnika i čokalade. Ako imate dovoljno vremena probajte da pripremite ovaj slatkiš već danas.
-
Zdravlje
Kako pravilno koristiti repelent protiv komaraca i kako sprečiti ujede?
Ujedi komaraca nisu samo neprijatni i dosadno svrbe – oni mogu predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik kada putujete u određene delove sveta. Malarija, denga, zika i žuta groznica samo su neke od bolesti koje ovi insekti prenose, a koje mogu izazvati ozbiljna, pa čak i smrtonosna oboljenja.
Tajna kvalitetnog sna možda se jednostavno krije u konzumaciji voća i povrća!
Kvalitetan san je ključan za zdravlje, a najnovija istraživanja pokazuju da bi jedan od najlakših načina da spavamo bolje mogao da se krije u tanjiru prepunom voća i povrća.
-
-
Putovanja
Indijski mauzolej proglašen najlepšom građevinom na svetu
Časopis Time Out nedavno je objavio listu najimpresivnijih građevina na planeti, a na samom vrhu našla se čuvena građevina koju mnogi smatraju pravim čudom arhitekture – Tadž Mahal u Agri, Indija.
Jedan od najpopularnijih evropskih gradova za vikend putovanja uvodi zabranu alkohola
Od srede, 25. juna, Porto je počeo sa primenom zabrane prodaje alkohola za konzumaciju na javnim mestima u večernjim satima – evo šta to znači za noćni život u ovom portugalskom gradu.
-
Preporučujemo
Rashladite se i bez klime: Ovo su sjajni trikovi da preživite vrućinu!
Toplotni talasi mogu značajno da otežaju svakodnevni život, posebno kada ste primorani da boravite u zatvorenom prostoru bez mogućnosti rashlađivanja klima uređajem - bilo da ga nemate ili vam jednostavno ne odgovara.
Uštedite vreme: Pametni trikovi za uredan dom bez celodnevnog sređivanja
Da bi dom bio uredan, nije neophodno da svakog dana provedete sate u čišćenju. Dovoljno je da svako jutro odradite nekoliko jednostavnih koraka, i već time možete izbeći da vas po povratku s posla dočeka nered koji vam oduzima energiju.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.36 117.18 118.00 CHF 124.59 125.47 126.35 USD 98.69 99.39 100.08
-
Kako da ostanete smireni, fokusirani i produktivni tokom letnjih vrućina?
Iako neki ljudi vrućinu doživljavaju kao nešto sporedno i ne obraćaju posebnu pažnju na nju, važno je znati da visoke temperature mogu biti veoma iscrpljujuće. One često izazivaju osećaj nelagodnosti, umanjuju koncentraciju i smanjuju produktivnost i motivaciju. U težim slučajevima, toplotni stres može ozbiljno uticati i na vaše psihičko stanje – a da pritom niste ni svesni šta je pravi uzrok vašeg neraspoloženja ili umora.
03-07-2025 | 11:44 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock, New Africa
1. Naučite da oprostite sebi
Jedan od najefikasnijih načina da se izborite sa stresom tokom vrućih dana je da se prilagodite i prihvatite realno stanje. Napravite listu zadataka koje treba da obavite tokom nedelje i postavite prioritete, ali nemojte da budete previše strogi prema sebi. Pokušajte da teže zadatke završite rano ujutru kada je temperatura niža i kada ste svežiji, a ako vam to ne pođe za rukom aktivirajte se uveče.
2. Pravilna hidratacija
Dehidracija može negativno da utiče na vaše mentalno stanje, izazivajući umor, glavobolje i smanjenje koncentracije. Vodite računa o unosu tečnosti tokom celog dana. Pijte vodu redovno, čak i kada ne osećate žeđ. Izbegavajte preteranu konzumaciju kafe i alkoholnih pića, jer mogu doprineti dehidraciji.
3. Pravite male pauze
Kada se temperatura popne, važno je pronaći načine za osveženje. Ako radite u kancelariji, koristite ventilatore ili klima uređaje, ali umereno i isključivo onoliko koliko vam prija. Pravite onoliko pauza koliko vam odgovara da povratite energiju. Na pauzama, probajte da provedete nekoliko minuta na hladnom mestu.4. Pokrenite se
Zvuči paradoksalno, ali pre ćete se pokrenuti i izazavati nalet energije ako provedete 30 minuta u teretani, nego ako ležite ceo dan. Izbegavajte tešku i masnu hranu koja može dodatno da optereti vaš organizam i konzumirajte dosta voća i povrća. Birajte peridoe u toku dana kada se osećate dobro da obavite standardne poslove.5. Tehnike opuštanja
Stres se može da bude nepodnošljiv tokom vrućih dana, pa je važno pronaći načine za opuštanje. Primenjujte tehnike disanja, meditacije ili kratke vežbe joge tokom dana. Ove metode mogu da pomognu u smanjenju stresa i poboljšanju koncentracije. Takođe, obavezno se odmarajte i ne zaboravite na kvalitetan san, jer je dobar odmor ključan za psihičku stabilnost. -
Pročitajte i...
Pet "osećajnih reči" koje zvuče zdravo - ali mogu da budu štetne kada se pogrešno koriste!
U svakodnevnoj komunikaciji često koristimo tzv. osećajne reči kako bismo izrazili potrebe, postavili granice ili objasnili očekivanja. One su ključne za zdrave odnose — ali ako se koriste neprecizno, sa skrivenim pretpostavkama ili osudama, mogu izazvati razdor umesto povezanosti. U nastavku su reči koje zvuče zrelo i osvešćeno, ali često izazivaju nesporazume i povlačenje kada ih ne koristimo pažljivo. Hajde da ih preispitamo i naučimo kako da ih upotrebljavamo na zdraviji način.
Kako da reagujemo kada se suočimo s verbalnim napadom?
Verbalni napadi mogu izazvati snažan stres i narušiti vašu emocionalnu ravnotežu, utičući na raspoloženje, koncentraciju i efikasnost. U nastavku su četiri ključna načina kako da se postavite i adekvatno odgovorite u takvim situacijama.
Emocionalna manipulacija: Sedam znakova da vas partner kontroliše
Emocionalna manipulacija u vezi znači da partner koristi iskrivljavanje činjenica, emocionalni pritisak i kontrolu da bi dobio ono što želi. Takvo ponašanje može biti teško prepoznati, jer manipulator koristi vaše slabosti protiv vas, stvarajući osećaj krivice, sumnje ili nesigurnosti.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: