Zima je period kad aobično nabacimo koji kilogram viška, samim tim što se manje krećemo i jedemo kaloričniju hranu. Pripremili smo vam par saveta, kako da ipak održite liniju vitkom i tokom hladnog perioda.

Ukoliko već nemate naviku, vreme je da ovu fantastičnu biljku uvrstite u svoj jelovnik.

Napravite trodnevno čišćenje organizma pomoću zelenog smoothie-a.

Ukoliko je jedna od vaših novogodišnjih odluka zdravija ishrana, evo nekoliko predloga za užinu koja se može naći na vašem jelovniku.

Ova vitaminska bomba odličan je prilog svakog obroka.

Ovaj napitak prava je vitaminska bomba. Napravite ga sami kod kuće, a popijte na putu do posla, škole ili fakulteta. Neka on postane vaša prolećna rutina.

Idealan za početak dana.

Ukoliko želite da povedete računa o ishrani i jutro započnete uz potrebnu dozu vitamina, napravite ovaj ukusan doručak. Posudu možete unapred pripremiti i poneti na posao.

Sok od kupina može znatno poboljšati vaš imunitet. Sezona je u kojoj usled naglih temeperaturnih promena dolazi do pada imuniteta, te pojava virusa, pa je preporućljivo jačati imuni sistem.

Odlično ide kao prilog, a ukoliko ste na dijeti možete je pojesti i kao samostalni obrok.

Telo i psiha kako bi se postiglo celokupno zdravlje organizma moraju biti usklađeni. Oni svakako uzajamno vrše uticaj jedno na drugo, a evo kako fizičko zdravlje direktno utiče na psihičko.

Usporen metabolizam dovodi do tromosti organizma i povećanja telesne težine. Neke navike u ishrani bitno utiču na metabolizam, pa ukoliko želite da povedete računa o vašoj ishrani i navikama, saznajte na šta je potrebno obratiti pažnju.