Detoks nakon praznika

Praznici su vreme kada obično jedemo više nego obično, pretežno kaloričnu hranu. Kolači, torte, obilni ručkovi i deserti u kasne sate verovatno su bili deo i vašeg prazničnog raspoloženja. A posledice? Koji kilogram više i griža savesti povodom nezdrave ishrane.

Da biste lakše očistili organizam tokom tri dana, trebalo bi da dva obroka zamenite zelenim smoothie-m, a jedan da bude pretežno zdrav. Šta podrazumeva zdrav obrok? Zdrav obrok bi trebalo da sadrži 70% procenata povrća i zdravih proteina. Trebalo bi izbegavati bele ugljene hidrate (beli pirinač, beli hleb, bele testenine).

Šta je Detoks Smoothie?

Detoks Smoothie je lak i ukusan način da očistite vaše telo od toksina i ubrzate metabolizam koji je najviše baziran na svežem povrću i voću.

Evo dva načina na koja možete praviti zeleni smoothie:

Sastojci:

- ½ šolje bademovog mleka
- 1 kašika badema
- 1 banana
- 2 šolje mešanog zeleniša (kelj, spanać)

Priprema: Sve sastojke stavite u blender i umutite. Konzumirajte odmah.

Sastojci:

- 1 čaša seckanog svežeg ananasa
- 1 banana
- 1 jabuka
- 2 šolje spanaća
- 1 čaša vode

Priprema: Sve sastojke stavite u blender i umutite. Konzumirajte odmah.