-
Poslednjih 5 pesama
- Valentino - Oka tvoja dva
- Gibonni - Posoljeni Zrak
- Tony Cetinski - Zbogom Odlazim
- Djordje Balašević - Devojka sa čardaš nogama
- Merlin - Smijehom strah pokrijem
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Pljeskavice od šargarepe i krompira
Izuzetno jednostavno jelo, koje možete da pripremite od sastojaka koje svi imamo u kući. Iako ne deluje previše egzotično, ukus može da vas iznenadi...
Zapečena boranija sa pečurkama
Boranija se savršeno uklapa sa pečurkama, pa ovo jelo ima potpuno drugačiji ukus od standardnog. Ako još uvek niste isprobali ovu kombinaciju, uradite to obavezno.
-
Zdravlje
Povrće koje ima više vitamina C nego pomorandža
Vitamin C, ili askorbinska kiselina, poznat je kao snažan antioksidans koji jača imunitet, učestvuje u sintezi kolagena, pomaže u apsorpciji gvožđa i doprinosi zdravlju kože, kostiju, zglobova i krvnih sudova. Iako se često povezuje sa citrusima, poput pomorandže, koja sadrži oko 50 mg vitamina C, pojedine vrste povrća nude ga u još većim količinama, uz dodatne hranljive materije koje povoljno deluju na organizam.
Avokado: Saveznik zdravog srca po preporuci kardiologa
Kardiolozi objašnjavaju zašto bi ovaj zeleni plod trebalo redovno da bude deo vaše ishrane. Bogat je mononezasićenim mastima, vlaknima, kalijumom i antioksidansima, pa doprinosi zdravlju srca tako što snižava LDL („loš“) holesterol, reguliše krvni pritisak i smanjuje upale.
-
-
Putovanja
Nagrade za održivo putovanje: Gradovi koji uvode šemu po uzoru na Kopenhagen
Uskoro bi posetioci evropskih gradova mogli da dobijaju nagrade za svoje putovanje. Berlin, Bremen i Helsinki priključuju se inicijativi koju je prošle godine pokrenuo Kopenhagen, šemi održivog turizma CopenPay.
Notr Dam pretekao Sakreker kao najposećenija atrakcija u Francuskoj
Krajem 2025. godine katedrala Notr Dam očekuje da ugosti čak 12 miliona posetilaca, čime je prestigla baziliku Sakreker i postala najposećenija znamenitost u Francuskoj.
-
Preporučujemo
Pet višegodišnjih biljaka koje nikada ne bi trebalo da sadite u saksijama
Iako sadnja u saksijama ima svojih prednosti, kao što je lakoća premeštanja biljaka, neke višegodišnje biljke jednostavno nisu stvorene za ovakav način gajenja. Saksije mogu ograničiti njihov rast i čak skratiti njihov životni vek, a to može iznenaditi i iskusne baštovane. Baštenski stručnjaci ističu koje višegodišnje biljke nikako ne bi trebalo saditi u saksije, kako biste postigli ravnotežu između biljaka u zemlji i onih u posudama.
Očistite tepih za deset minuta uz ove trikove
Mnogi ljudi angažuju stručnjake za čišćenje kako bi se rešili mrlja na tepihu, čak i onda kada to mogu da urade sami za samo nekoliko minuta.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.35 117.17 117.99 CHF 123.89 124.77 125.64 USD 100.43 101.14 101.85
-
Hladno ili toplo tuširanje - šta je bolje za vaše zdravlje?
I hladni i topli tuševi imaju svoje prednosti po zdravlje, ali i određene nedostatke. Dok hladan tuš može pomoći u osveženju i podsticanju cirkulacije, topla voda opušta telo i olakšava disanje. Ključno pitanje glasi - koji je tuš bolji i kada?
18-06-2025 | 11:27 | Autor/Izvor: Naxi media, Healthline
Foto: Bigstock, B-D-S
Hladan tuš: više od osveženja
Benefiti hladnog tuširanja:
Umiruje svrab – preporučuje se osobama sa iritiranom kožom i stanjima poput ekcemaPodiže nivo energije – ubrzava disanje i srčani ritam, povećava budnost
Poboljšava cirkulaciju – krv iz dubljih slojeva brže kruži kako bi održala telesnu temperaturu
Umanjuje bol u mišićima – posebno koristan nakon fizičke aktivnosti
Može pomoći kod mršavljenja – utiče na sagorevanje masti i insulinsku osetljivost
Štiti kožu i kosu – ne narušava prirodnu barijeru kože
Mogući nedostaci:Ako ste već promrzli, hladan tuš vas dodatno može ohladiti
Kod prehlade i slabijeg imuniteta, nagli kontakt sa hladnom vodom može biti previše stresan za organizam
Ukoliko ga ne podnosite psihički, korist može biti manja od nelagodnosti
Topli tuš: opuštanje i detoksikacija
Benefiti toplog tuširanja:
Opušta telo i um – idealno za večernju rutinu i ublažavanje stresaOlakšava disajne tegobe – para iz tuša otvara disajne puteve
Pomaže kod nečiste kože – toplota otvara pore i olakšava čišćenje
Ublažava napetost mišića – doprinosi oporavku nakon napornog dana
Mogući nedostaci:Vruća voda isušuje kožu i može izazvati perutanje, svrab i iritacije
Pogoršava stanja poput ekcema
Kod osoba sa povišenim krvnim pritiskom može izazvati dodatni stres za organizam
Može li se kombinovati?
Za optimalan učinak preporučuje se mlaka voda ili tzv. kontrastni tuš – tehnika koja podrazumeva naizmenično tuširanje hladnom i toplom vodom u ciklusima od po jedan minut. Ovaj način stimuliše cirkulaciju i doprinosi jačanju imuniteta.
Zaključak
Nema univerzalnog odgovora. Izbor između toplog i hladnog tuširanja zavisi od vaših potreba, trenutnog stanja organizma i ličnih preferencija. Najvažnije je osluškivati telo i prilagoditi rutinu sopstvenom ritmu. -
Pročitajte i...
Povrće koje ima više vitamina C nego pomorandža
Vitamin C, ili askorbinska kiselina, poznat je kao snažan antioksidans koji jača imunitet, učestvuje u sintezi kolagena, pomaže u apsorpciji gvožđa i doprinosi zdravlju kože, kostiju, zglobova i krvnih sudova. Iako se često povezuje sa citrusima, poput pomorandže, koja sadrži oko 50 mg vitamina C, pojedine vrste povrća nude ga u još većim količinama, uz dodatne hranljive materije koje povoljno deluju na organizam.
Avokado: Saveznik zdravog srca po preporuci kardiologa
Kardiolozi objašnjavaju zašto bi ovaj zeleni plod trebalo redovno da bude deo vaše ishrane. Bogat je mononezasićenim mastima, vlaknima, kalijumom i antioksidansima, pa doprinosi zdravlju srca tako što snižava LDL („loš“) holesterol, reguliše krvni pritisak i smanjuje upale.
Melatonin iz prirode: Najbolje namirnice za miran san
Melatonin je hormon ključan za regulaciju sna. Proizvodi ga epifiza u mozgu, a njegovi nivoi prirodno rastu nakon zalaska sunca i opadaju s dolaskom dana. Istraživanja pokazuju da povećan unos melatonina putem ishrane može poboljšati kvalitet sna.
Ultra-prerađena hrana može da sabotira mršavljenje, čak i kada se zdravo hranite!
Ultra-prerađena hrana (UPF) već ima lošu reputaciju, a nova studija pokazuje da čak i njene „zdravije“ varijante mogu ozbiljno narušiti napore u mršavljenju.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: