Slušate: Dodir noći

Pesma: Film - Ljubav je zakon

Dodir noći
Naxi Radio
  • Poslednjih 5 pesama
    1. Film - Ljubav je zakon
    2. Zdravko Čolić - Zločin i kazna
    3. Marina Perazić - San za jedan dan
    4. Bijelo dugme - Pjesma za malu pticu
    5. Hari Mata Hari - Tvoje je samo to sto das
  • Beograd Uzivo
  • Propuštene emisije
    Ostale emisije
    1. Bojan Suđić - Četvrtak - Mojih 50
    2. 1. oktobar - 1 - Dodir noći
    3. 1. oktobar - 2 - Dodir noći
    4. 1. oktobar - 3 - Dodir noći
    5. Bojan Suđić - Sreda - Mojih 50
  • Preporučujemo
    Najsočnija pita od bundeve Najsočnija pita od bundeve

    Miris tradicije i miris detinjstva, a sve to u jednostavnom receptu za našu pitu od bundeve... Možemo li uopšte da zamislimo jesen bez ovog sjajnog deserta?

    Vitaminska salata sa narom Vitaminska salata sa narom

    Hrskavi crveni kupus, sočni krastavci, slatke šargarepe i cvekla u kombinaciji sa malo voća i zanimljivim dresingom čine je savršenim obrokom ili prilogom.

  • Zdravlje
    Kako brzo, bezbedno i na prirodan način sniziti krvni pritisak? Kako brzo, bezbedno i na prirodan način sniziti krvni pritisak?

    Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, nastaje kada je potrebna prevelika sila da bi krv prošla kroz arterije, što dodatno opterećuje srce. Više od 1,2 milijarde odraslih širom sveta ima visok pritisak, a gotovo polovina njih i ne zna za to.

    Namirnice koje verovatno nisu dobre za zdravlje mozga Namirnice koje verovatno nisu dobre za zdravlje mozga

    Ishrana je jedan od najvažnijih faktora koji dugoročno oblikuju kako naše telo i mozak funkcionišu. Neke namirnice obezbeđuju stabilnu energiju, štite neurone i podržavaju pamćenje. Druge, međutim, mogu imati suprotan efekat, podizati nivo šećera u krvi, izazivati upale i remetiti san. Vremenom, te posledice mogu da oslabe koncentraciju, pamćenje i kognitivne sposobnosti.

  • Putovanja
    Helsinki ponovo proglašen za najodrživiju destinaciju na svetu Helsinki ponovo proglašen za najodrživiju destinaciju na svetu

    Po drugi put zaredom, finska prestonica zauzela je prvo mesto na Global Destination Sustainability (GDS) indeksu - rang listi koja svake godine meri održivost turističkih destinacija širom sveta.

    Gde videti Severnu svetlost 2026. godine? Najlepše destinacije za čarobno iskustvo Gde videti Severnu svetlost 2026. godine? Najlepše destinacije za čarobno iskustvo

    Aurora Borealis, poznata kao Severna svetlost, za mnoge je jedno od najlepših i najređih iskustava u životu. Ove godine svetleći zavese bile su vidljive čak i u južnoj Engleskoj, ali uobičajeno ih možete posmatrati samo u hladnim, severnim krajevima sveta.

  • Preporučujemo
    Ako vaš veš nakon pranja ima neprijatan miris isprobajte ove trikove! Ako vaš veš nakon pranja ima neprijatan miris isprobajte ove trikove!

    Ako primetite da vaš veš ima neprijatan, pa čak i gori miris nego pre pranja, to je znak da vašoj mašini za pranje veša treba dubinsko čišćenje.

    Održavanje dušeka: Koliko često treba da ih usisavamo? Održavanje dušeka: Koliko često treba da ih usisavamo?

    Verovatno redovno usisavate podove i nameštaj, ali postoji jedan deo doma koji mnogi često zanemaruju - dušek. Iako na prvi pogled deluje čist, on može biti pravo leglo prašine, alergena i grinja, što može negativno uticati na kvalitet vazduha i vaš san. Zato je važno da ga redovno održavate i usisavate, kako biste smanjili nakupljanje nečistoća i poboljšali higijenu spavaće sobe.

  • Kursna lista
    Kupovni Srednji Prodajni
    EUR 116.34 117.16 117.98
    CHF 124.40 125.27 126.15
    USD 99.14 99.84 100.53
  • Povezani članci
  • Melatonin iz prirode: Najbolje namirnice za miran san

    Melatonin je hormon ključan za regulaciju sna. Proizvodi ga epifiza u mozgu, a njegovi nivoi prirodno rastu nakon zalaska sunca i opadaju s dolaskom dana. Istraživanja pokazuju da povećan unos melatonina putem ishrane može poboljšati kvalitet sna.




    20-08-2025 | 10:19 | Autor/Izvor: Naxi media

    Foto: Bigstock, Nadianb


    Dodaci ishrani ili prirodni izvori melatonina?

    Dodaci melatonina često se koriste za povećanje njegovog nivoa u organizmu i uglavnom su bezbedni i ne izazivaju zavisnost. Ipak, mogu izazvati nuspojave poput glavobolje, mučnine, pospanosti i vrtoglavice, a takođe mogu ometati dejstvo određenih lekova. Srećom, suplementi nisu nužni – istraživanja pokazuju da konzumacija namirnica bogatih melatoninom može prirodno povećati njegov nivo u krvi.


    Zašto je melatonin važan?

    Nedostatak sna može negativno uticati na zdravlje – otežava učenje, povećava insulinsku rezistenciju (što može dovesti do dijabetesa) i remeti hormone gladi, što može rezultirati prejedanjem. Iako je melatonin najpoznatiji po svojoj ulozi u regulaciji sna, on donosi i druge zdravstvene koristi:


    Poboljšanje sna:     Melatonin ne leči hroničnu nesanicu, ali može pomoći kod problema poput džet lega i nesanice pre operacije.

    Regulisanje sna kod odraslih: Osobe sa poremećajem odloženog spavanja (kasno odlaze na spavanje i kasno se bude) mogu imati koristi od melatonina u uspostavljanju redovnog ritma spavanja, prenosi Web MD.

    Bolji san kod dece: Melatonin može pomoći deci sa poremećajima spavanja povezanim sa astmom, ADHD-om, autizmom i dermatitisom. Međutim, njegovo korišćenje kod dece treba da odobri lekar.

    Zaštita mozga kod starijih osoba: Nivoi melatonina prirodno opadaju s godinama, a povećan unos može smanjiti rizik od neurodegenerativnih bolesti poput Alchajmerove i Parkinsonove bolesti.

    Zdravlje očiju: Melatonin ima zaštitnu ulogu u očima i može pomoći u prevenciji makularne degeneracije povezane sa starenjem.

    Namirnice Bogate Melatoninom

    Ne postoji zvanična preporučena dnevna doza (RDA) melatonina, ali određene namirnice mogu prirodno podržati njegov nivo u organizmu. Ovo su neki od najboljih izvora melatonina:


    Višnje:     Sok od višanja poznat je kao prirodno sredstvo za bolji san, ali zbog visokog sadržaja šećera, zdravija opcija je konzumacija celih višanja.

    Godži bobice: Ove bobice, poreklom iz Kine, bogate su melatoninom i poznate po svojim antioksidativnim i anti-age svojstvima.

    Jaja: Od svih životinjskih proizvoda, jaja su jedan od najbogatijih izvora melatonina, a uz to obiluju proteinima i gvožđem.

    Mleko: Toplo mleko je tradicionalni prirodni lek za nesanicu, a bogato je i melatoninom.

    Riba: Masne ribe poput lososa i sardina ne samo da sadrže melatonin, već su i izvor omega-3 masnih kiselina korisnih za zdravlje srca i mozga.

    Orašasti plodovi: Pistacije i bademi imaju visok sadržaj melatonina, a uz to su bogati antioksidansima i zdravim mastima.

    Tagovi: zdravlje melatonin hrana za spavanje
  • Pročitajte i...
    Kako brzo, bezbedno i na prirodan način sniziti krvni pritisak? Kako brzo, bezbedno i na prirodan način sniziti krvni pritisak?

    Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, nastaje kada je potrebna prevelika sila da bi krv prošla kroz arterije, što dodatno opterećuje srce. Više od 1,2 milijarde odraslih širom sveta ima visok pritisak, a gotovo polovina njih i ne zna za to.

    Namirnice koje verovatno nisu dobre za zdravlje mozga Namirnice koje verovatno nisu dobre za zdravlje mozga

    Ishrana je jedan od najvažnijih faktora koji dugoročno oblikuju kako naše telo i mozak funkcionišu. Neke namirnice obezbeđuju stabilnu energiju, štite neurone i podržavaju pamćenje. Druge, međutim, mogu imati suprotan efekat, podizati nivo šećera u krvi, izazivati upale i remetiti san. Vremenom, te posledice mogu da oslabe koncentraciju, pamćenje i kognitivne sposobnosti.

    Najbolje metode za umirivanje jakih migrena i glavobolja Najbolje metode za umirivanje jakih migrena i glavobolja

    Migrene mogu ozbiljno da naruše kvalitet života, ali postoje brojni načini da ih bolje kontrolišete i smanjite njihov uticaj. Poseta lekaru može da vam pomogne da razvijete plan lečenja prilagođen vašim simptomima, uključujući odgovarajuće lekove i mere odmora.

    Šest namirnica koje mogu da podignu nivo serotonina Šest namirnica koje mogu da podignu nivo serotonina

    Serotonin je prirodni neurotransmiter i hormon koji se povezuje sa regulacijom raspoloženja, a njegovi nivoi se smatraju važnim faktorom za celokupno mentalno zdravlje. Dok je nekima potrebna terapija lekovima da bi se regulisali nivoi ovog „hormona sreće“, određene namirnice mogu doprineti njegovoj prirodnoj proizvodnji.Serotonin je prirodni neurotransmiter i hormon koji se povezuje sa regulacijom raspoloženja, a njegovi nivoi se smatraju važnim faktorom za celokupno mentalno zdravlje. Dok je nekima potrebna terapija lekovima da bi se regulisali nivoi ovog „hormona sreće“, određene namirnice mogu doprineti njegovoj prirodnoj proizvodnji.

  • Komentari

    Komentara: 0

    Postavi komentar:

naxi radio

Copyright ©2025 Naxi Media