-
Poslednjih 5 pesama
- Plavi orkestar - Sačuvaj zadnji ples za mene
- Prljavo Kazalište - Ako tražiš nekoga
- Ana Stanić - Sama
- Regina - Ružo moja
- Djordje Balašević - Jaroslava (Princezo javi se)
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Neobična krompir salata
Jednostavno jelo koje može da bude kompletan obrok, a često se služi kao prilog uz ribu.
Kolač sa makom i jabukama
Sočne i brze kocke sa makom i jabukama s jednostavnim i svima lako dostupnim sastojcima će vas oduševiti.
-
Zdravlje
Prirodni saveznici u borbi protiv alergija!
Stiglo nam je proleće, a sa njim i sezonske alergije koje mnogima zadaju muke. Njihovo lečenje često nije jednostavno – najčešće se poseže za lekovima bez recepta. Ipak, prirodni antihistaminici mogu biti sjajna podrška u ublažavanju simptoma. Među njima se izdvajaju maslačak, vitamin C i kvercetin.
Kako brzo, bezbedno i na prirodan način sniziti krvni pritisak?
Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, nastaje kada je potrebna prevelika sila da bi krv prošla kroz arterije, što dodatno opterećuje srce. Više od 1,2 milijarde odraslih širom sveta ima visok pritisak, a gotovo polovina njih i ne zna za to.
-
-
Putovanja
Finska je ponovo proglašena za najsrećniju zemlju na svetu
Finska je po osmi put zaredom zauzela prvo mesto na listi najsrećnijih zemalja sveta, a stručnjaci kao ključne razloge navode blizinu prirode i snažan sistem socijalne zaštite.
Plaža sa primesama roze boje proglašena za najlepšu ove godine!
Ovo malo ostrvo, smešteno blizu jugozapadnih obala Krita, posebno je po tirkiznom moru i jedinstvenom pesku s blagim nijansama roze boje. Ova pojava nastaje od sitnih ostataka školjki, koji Elafonisi plaži daju nestvaran izgled.
-
Preporučujemo
Sprečite gužvanje odeće uz jednostavan i zanimljiv trik!
Postoji mnogo trikova koji vam mogu pomoći da sprečite gužvanje odeće. Ako ih primenite na pravi način, moguće je da peglu gotovo u potpunosti izbacite iz upotrebe.
Prirodno i efikasno: Napravite domaće sredstvo za čišćenje od citrusa
Uz pravi izbor sastojaka, domaće sredstvo za čišćenje može biti jednako delotvorno kao kupovna sredstva, ali bez štetnih hemikalija. Ako uz to koristite voće koje unosi svež miris u vaš dom, odluka postaje još lakša.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.40 117.22 118.05 CHF 121.58 122.44 123.30 USD 107.47 108.23 108.99
-
Najbolja hrana za lepu i negovanu kožu!
Ono što jedete može značajno uticati na izgled i osećaj vaše kože, kao i na učestalost određenih kožnih problema. Australijska istraživanja pokazala su da ishrana s niskim glikemijskim indeksom (GI) može da smanji simptome akni i poboljšati kvalitet kože. Savete o ishrani donosi dijetetičarka dr Džoana Mekmilan.
29-01-2025 | 11:30 | Autor/Izvor: Naxi media, Skin Health Institute
Foto: Bigstock, NejroN Photo
Ovo su deset najboljih namirnica za njenu negu:
1. Orašasti plodovi i semenke
Ove namirnice sadrže zdrave masnoće koje hrane kožu, kao i vitamin E, snažan antioksidans koji štiti od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima i usporava starenje kože.
2. Ječam
Australijska istraživanja su pokazala da ishrana bogata celim žitaricama, poput ječma, može ublažiti akne i poboljšati zdravlje kože. Ječam je i dobar izvor selena, antioksidativnog minerala, kao i drugih vitamina i minerala neophodnih za zdrav rast kože, kose i noktiju.
3. Čaj
Različite vrste čajeva sadrže različite antioksidanse, ali svi imaju potencijalne anti-age benefite. Zeleni čaj može čak podstaći regeneraciju ćelija kože. Međutim, tanini u čaju mogu smanjiti apsorpciju minerala iz hrane, pa ga je najbolje piti između obroka, a ne uz obrok.
4. Školjke i ostrige
Ove namirnice su bogate proteinima, sadrže zdrave omega-3 masne kiseline i odličan su izvor cinka – minerala ključnog za zarastanje kože i prevenciju infekcija. Povećan unos cinka može poboljšati stanje kože kod osoba s aknama, ali i doprineti zdravom i blistavom tenu. Takođe, može pomoći kod peruti.
5. Losos
Masna riba, poput lososa, bogata je esencijalnim omega-3 masnim kiselinama koje smanjuju upale i hrane kožu. Da biste iskoristili sve prednosti, losos treba jesti najmanje dva puta nedeljno. Druge ribe bogate omega-3 masnim kiselinama su sardine, skuša, inćuni i pastrmka. Ako patite od ekcema ili psorijaze, povećan unos omega-3 može značajno pomoći.
6. Šargarepa
Ovo skromno povrće jedan je od najbogatijih izvora beta-karotena, koji deluje kao antioksidans i u organizmu se pretvara u vitamin A – ključan za obnovu i zdravlje kože.
7. Zeleno lisnato povrće
Za maksimalnu zaštitu od starenja, lisnato povrće bi trebalo da bude deo svakodnevne ishrane. Što je tamnija nijansa zelenog, to su viši nivoi antioksidanasa, koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji oštećuju ćelije i ubrzavaju starenje kože. Uvrstite spanać, blitvu, kelj, rukolu, potočarku, azijsko lisnato povrće i tamne sorte kupusa u ishranu i primetićete promenu na svojoj koži.
8. Avokado
Avokado je bogat esencijalnim masnim kiselinama koje hrane kožu i kosu iznutra, a takođe je odličan izvor vitamina E, koji štiti kožu od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima i UV zracima.
9. Bobičasto voće
Ove voćke su među najbogatijim izvorima antioksidanasa. Takođe sadrže vitamin C, koji ne samo da usporava starenje kože, već i učestvuje u sintezi kolagena – proteina odgovornog za elastičnost kože. Pored toga, jača kapilare, što može pomoći u smanjenju izraženih vena i sklonosti modricama.
10. Kivi
Iako su agrumi poznati kao odličan izvor vitamina C, kivi se po sadržaju ovog vitamina nalazi odmah iza guave. Vitamin C je ključan za sintezu kolagena, održavanje hidratacije kože i prevenciju bora. -
Pročitajte i...
Prirodni saveznici u borbi protiv alergija!
Stiglo nam je proleće, a sa njim i sezonske alergije koje mnogima zadaju muke. Njihovo lečenje često nije jednostavno – najčešće se poseže za lekovima bez recepta. Ipak, prirodni antihistaminici mogu biti sjajna podrška u ublažavanju simptoma. Među njima se izdvajaju maslačak, vitamin C i kvercetin.
Kako brzo, bezbedno i na prirodan način sniziti krvni pritisak?
Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, nastaje kada je potrebna prevelika sila da bi krv prošla kroz arterije, što dodatno opterećuje srce. Više od 1,2 milijarde odraslih širom sveta ima visok pritisak, a gotovo polovina njih i ne zna za to.
Ako vas muče alergije konzumirajte ovu hranu koja može da ublaži simptome
Cink igra ključnu ulogu u održavanju zdravog imunog sistema, jer je neophodan za proizvodnju i funkciju imunih ćelija, kao i hormona povezanih s imunitetom, objašnjava nutricionista.
Evo koja pića mogu da ublaže, a koja da pogoršaju menstrualne bolove
Žene godinama isprobavaju različite metode za ublažavanje simptoma menstruacije, ali rezultati su često neujednačeni. To može biti posledica nedoslednih istraživanja o uticaju ishrane na zdravlje žena. Zato ginekološkinja Anita Sadati otkriva koja pića mogu pomoći u smanjenju tegoba tokom menstruacije, a koja bi trebalo izbegavati.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: