-
Poslednjih 5 pesama
- Zana - Nisam, Nisam
- Regina - Ljubav
- Bijelo dugme - U vrijeme otkazanih letova
- Petar Grašo - Vera od suvog zlata
- Djordje Balašević - Ljerka (Korzo)
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Krompir sa slaninom i belim lukom
Pripremite danas zapečeni mladi krompir sa belim lukom i slaninom. Ovo je pravo prolećno jelo koje će uz zelenu salatu i mladi luk biti još ukusnije, a mnoge će vratiti u detinjstvo.
Pasta sa lososom
Ovo je pasta koja će vas oduševiti i probuditi sva vaša čula. Uživajte u ovom jednostavnom obroku uz čašu hladne limunade ili kvalitetnog belog vina...
-
Zdravlje
Devet napitaka koje treba da izbegavate ako vodite računa o zdravlju
Neka pića koji mnogi od nas svakodnevno kozumiraju predstavljaju rizik za zdravlje. Možda smatramo da su neka zdravija i bolja opcija od gaziranih pića, ali neki podaci govore suprotno.
Šta tvrdi nauka: Da li je kolagen zaista najmoćniji suplement?
Poslednjih godina kolagen koristi sve veći broj ljudi, a njegovoj popularnosti dodatno doprinose poznate ličnosti i influenseri, svakodnevno promovišući ideju o njegovom čudotvornom dejstvu na nokte, kožu i kosu.
-
Putovanja
Najdinamičniji gradovi sveta: London opet na vrhu, a evo ko ga prati!
Redakcija magazina Time Out donosi pregled najuspešnijih urbanih sredina na osnovu opsežnog istraživanja IESE Cities in Motion indeksa.
Ova udaljena italijanska regija biće domaćin „najčarobnije žurke na svetu“ ove godine
Detour Discotheque je do sada organizovao spektakularne žurke na vrhovima planina i udaljenim ostrvima, a sada stiže u Apuliju!
-
Preporučujemo
Pet biljaka za prelepo prolećno dvorište bez mnogo održavanja
Proleće je pravo vreme da udahnete novi život svom dvorištu – bilo da raspolažete prostranim vrtom ili malim zelenim kutkom. Sadnja biljaka koje ne zahtevaju previše nege odličan je način da oplemenite prostor bez dodatnog opterećenja. Donosimo vam pet idealnih biljaka koje će uneti boju, miris i eleganciju u vaše dvorište, a pritom ne traže mnogo pažnje.
Efikasna rešenja za uklanjanje neprijatnih mirisa u frižideru
Sigurno ste se bar nekad susreli sa neprijatnim mirisima koji dolaze iz frižidera. Čak iako ste prečistili sve i izbacili hranu, moguće je da je frižider zadržao neprijatan miris. Iapk moguće je rešiti se neprijatnih mirisa u frižideru i kanti koristeći prirodne metode koje će vaš dom ispuniti prijatnim mirisom.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.39 117.21 118.03 CHF 124.08 124.96 125.83 USD 102.28 103.01 103.73
-
Najbolja hrana za lepu i negovanu kožu!
Ono što jedete može značajno uticati na izgled i osećaj vaše kože, kao i na učestalost određenih kožnih problema. Australijska istraživanja pokazala su da ishrana s niskim glikemijskim indeksom (GI) može da smanji simptome akni i poboljšati kvalitet kože. Savete o ishrani donosi dijetetičarka dr Džoana Mekmilan.
18-04-2025 | 13:14 | Autor/Izvor: Naxi media, Skin Health Institute
Foto: Bigstock, NejroN Photo
Ovo su deset najboljih namirnica za njenu negu:
1. Orašasti plodovi i semenke
Ove namirnice sadrže zdrave masnoće koje hrane kožu, kao i vitamin E, snažan antioksidans koji štiti od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima i usporava starenje kože.
2. Ječam
Australijska istraživanja su pokazala da ishrana bogata celim žitaricama, poput ječma, može ublažiti akne i poboljšati zdravlje kože. Ječam je i dobar izvor selena, antioksidativnog minerala, kao i drugih vitamina i minerala neophodnih za zdrav rast kože, kose i noktiju.
3. Čaj
Različite vrste čajeva sadrže različite antioksidanse, ali svi imaju potencijalne anti-age benefite. Zeleni čaj može čak podstaći regeneraciju ćelija kože. Međutim, tanini u čaju mogu smanjiti apsorpciju minerala iz hrane, pa ga je najbolje piti između obroka, a ne uz obrok.
4. Školjke i ostrige
Ove namirnice su bogate proteinima, sadrže zdrave omega-3 masne kiseline i odličan su izvor cinka – minerala ključnog za zarastanje kože i prevenciju infekcija. Povećan unos cinka može poboljšati stanje kože kod osoba s aknama, ali i doprineti zdravom i blistavom tenu. Takođe, može pomoći kod peruti.
5. Losos
Masna riba, poput lososa, bogata je esencijalnim omega-3 masnim kiselinama koje smanjuju upale i hrane kožu. Da biste iskoristili sve prednosti, losos treba jesti najmanje dva puta nedeljno. Druge ribe bogate omega-3 masnim kiselinama su sardine, skuša, inćuni i pastrmka. Ako patite od ekcema ili psorijaze, povećan unos omega-3 može značajno pomoći.
6. Šargarepa
Ovo skromno povrće jedan je od najbogatijih izvora beta-karotena, koji deluje kao antioksidans i u organizmu se pretvara u vitamin A – ključan za obnovu i zdravlje kože.
7. Zeleno lisnato povrće
Za maksimalnu zaštitu od starenja, lisnato povrće bi trebalo da bude deo svakodnevne ishrane. Što je tamnija nijansa zelenog, to su viši nivoi antioksidanasa, koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji oštećuju ćelije i ubrzavaju starenje kože. Uvrstite spanać, blitvu, kelj, rukolu, potočarku, azijsko lisnato povrće i tamne sorte kupusa u ishranu i primetićete promenu na svojoj koži.
8. Avokado
Avokado je bogat esencijalnim masnim kiselinama koje hrane kožu i kosu iznutra, a takođe je odličan izvor vitamina E, koji štiti kožu od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima i UV zracima.
9. Bobičasto voće
Ove voćke su među najbogatijim izvorima antioksidanasa. Takođe sadrže vitamin C, koji ne samo da usporava starenje kože, već i učestvuje u sintezi kolagena – proteina odgovornog za elastičnost kože. Pored toga, jača kapilare, što može pomoći u smanjenju izraženih vena i sklonosti modricama.
10. Kivi
Iako su agrumi poznati kao odličan izvor vitamina C, kivi se po sadržaju ovog vitamina nalazi odmah iza guave. Vitamin C je ključan za sintezu kolagena, održavanje hidratacije kože i prevenciju bora. -
Pročitajte i...
Devet napitaka koje treba da izbegavate ako vodite računa o zdravlju
Neka pića koji mnogi od nas svakodnevno kozumiraju predstavljaju rizik za zdravlje. Možda smatramo da su neka zdravija i bolja opcija od gaziranih pića, ali neki podaci govore suprotno.
Namirnice koje smanjuju nadutost i ubrzavaju put ka idealnoj kilaži
Možda već neko vreme pokušavate da izgubite višak kilograma, ali rezultati izostaju. Topliji dani su savršeni da u jelovnik ubacite lagane i osvežavajuće namirnice koje ubrzavaju metabolizam, smanjuju nadutost i pomažu da se osećate i izgledate bolje. Dodatni plus? Ove namirnice su idealne za visoke temperature – osvežiće vas i prijati organizmu.
Simptomi koji ukazuju na nedovoljan unos preteina
Protein je jedan od glavnih gradivnih blokova tela. Igra ključnu ulogu u strukturi i funkciji mišića, kože, enzima i hormona. Neki znaci i simptomi nedostatka proteina uključuju edem, gubitak kose, povećanu glad i teže infekcije, između ostalog. Ovo može da utiče na skoro sve aspekte funkcionisanja tela i dovesti do različitih zdravstvenih problema. Tekst navodi 8 simptoma niskog unosa ili nedostatka proteina.
Zašto je mladi luk dobar za vas? Ukusno povrće sa velikim zdravstvenim benefitima
Mladi luk je povrće bogato hranljivim materijama koje pruža brojne zdravstvene koristi. Podržava zdravlje očiju, poboljšava varenje, jača srce i kosti, i doprinosi blistavosti kože.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: