Stefani Potakis, jedna od urednica The Onion-a, nakon više od dve decenije vegetarijanske ishrane rešila je da u svoju ishranu ponovo uvrsti meso.

Svedoci smo da se iznova pojavljuju novi saveti nutricionista o načinu uklapanja namirnica u obrok, a da li ste se nekada zapitali kada je određenu hranu najbolje jesti. Čokolada ne mora biti zabranjena stavka na vašem meniju. Možete je jestu ujutru.

Ukoliko polažete pažnju na količinski i sadržajni unos hrane na dnevnom nivou, možete isprobati tehniku tzv. zdravog tanjira.

Jogurt, granola, čips od kelja – sve ove namirnice zvuče zdravo, zar ne?

Gojaznost može da bude okidač za mnogobrojne zdravstvene probleme. Mnogi uporno pokušavaju da skinu višak koji im smeta, a nekada to baš i ne ide lako... Iako nam se čini da ne unosimo mnogo hrane, problem mogu da budu pogrešne prehrambene navike.

Iako ponekad konzumacija istih namirnica, posebno ako se lako pripremaju, može da zvuči primamljivo – na duge staze, to bi moglo da ima i negativne posledice po zdravlje, upozoravaju nutricionisti.

Ono što jedete može značajno uticati na izgled i osećaj vaše kože, kao i na učestalost određenih kožnih problema. Australijska istraživanja pokazala su da ishrana s niskim glikemijskim indeksom (GI) može da smanji simptome akni i poboljšati kvalitet kože. Savete o ishrani donosi dijetetičarka dr Džoana Mekmilan.

Ishrana je jedan od najvažnijih faktora koji dugoročno oblikuju kako naše telo i mozak funkcionišu. Neke namirnice obezbeđuju stabilnu energiju, štite neurone i podržavaju pamćenje. Druge, međutim, mogu imati suprotan efekat, podizati nivo šećera u krvi, izazivati upale i remetiti san. Vremenom, te posledice mogu da oslabe koncentraciju, pamćenje i kognitivne sposobnosti.