-
Poslednjih 5 pesama
- Vlado Georgiev - Navika
- Tose i Karolina - Pomozi mi
- Zana - Mala
- Riblja čorba - Nemoj Sreco Nemoj Danas
- Kiki Lesendric I Tony Cetinski - Nemirne Noci
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Švedska krompir salata
Švedska krompir salata je osvežavajuće i lagano jelo koje se često služi uz roštilj ili ribu... Fantastična kao prilog, ali i kao kompletan letnji obrok...
Grčka salata sa lubenicom
Ova neobična salata će vas okrepiti i savršeno će se uklopiti uz zdrave obroke, ribu i piletinu.
-
Zdravlje
Kako poboljšati zdravlje creva?
Zdravlje creva je od suštinskog značaja za celokupno zdravlje organizma, uključujući i zdravlje srca. Nutricionistkinja Viktorija Tejlor razgovara sa stručnjakom za zdravlje creva, dr Megan Rosi.
Deset namirnica bogatih biotinom (vitamin B7)
Biotin (poznat i kao vitamin H ili B7) je vitamin B kompleksa koji pomaže telu da hranu pretvori u energiju. Takođe ima važnu ulogu u održavanju zdravlja očiju, kože, kose, mozga i jetre. Biotin je rastvorljiv u vodi, što znači da se ne skladišti u telu – zbog čega je važno redovno ga unositi putem ishrane.
-
-
Putovanja
Kaš: Neistražene lepote Turske
Kaş je mali, slikoviti grad na jugozapadu Turske, smešten na obali Sredozemnog mora u provinciji Antalija. Ovaj šarmantni gradić, nije daleko ni od egejske regije, a poznat je po svojoj autentičnoj atmosferi, bogatoj istoriji, prelepim plažama i kristalno čistom moru.
Tri evropske prestonice uskoro će biti povezane direktnim vozom!
Tri od najuzbudljivijih evropskih prestonica – Prag, Berlin i Kopenhagen – biće povezane direktnom železničkom linijom, a nova usluga bi mogla da zaživi već na proleće 2026. godine. Tačnije, planirano je da prvi voz krene 1. maja 2026.
-
Preporučujemo
Spas za baštu tokom vrelih dana: Ovaj trik pomaže biljkama da prežive sušu
Kako temperature iz dana u dan rastu, mnogi vrtlari i ljubitelji biljaka pitaju se kako da zaštite svoje zelene površine od suše i ekstremne vrućine. Odgovor možda leži u potpuno prirodnom i lako dostupnom rešenju – vodi od gljiva.
Koliko često bi zapravo trebalo da peremo kuhinjske krpe?
Kuhinjske krpe se ne koriste samo za sudove – često njima brišemo ruke, radne površine, pa čak i ostatke hrane. Nakon toga ih obično zgužvamo i ostavimo da vise preko stolice, radijatora ili na nekom uglu radne ploče. Ali koliko često ih zaista operemo?
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.35 117.17 117.99 CHF 124.94 125.82 126.70 USD 99.61 100.31 101.02
-
Mit o negativnim kalorijama: Zašto celer nije magično rešenje za dijetu?
Celer, često slavljen kao čudotvorna “hrana sa negativnim kalorijama”, zaista sadrži kalorije – i, uprkos popularnim mitovima, ne troši više energije na varenje nego što je pruža telu. Dakle, nije čarobna formula za mršavljenje.
10-07-2025 | 13:35 | Autor/Izvor: Naxi media, Science Focus
Foto: Bigstock,Creative Cat Studio
Ideja o “negativno-kaloričnoj” hrani prisutna je godinama, naročito na dijetetskim sajtovima. Tvrdi se da telo troši više energije da svari određeno voće ili povrće nego što iz njih dobije – što bi značilo da jedete, a gubite kalorije.
Zvuči sjajno – ali nauka ne podržava ovu teoriju.
Čak i najlaganije namirnice, poput celera ili potočarke, sadrže više kalorija nego što je potrebno telu da ih svari. U eksperimentu iz 2019. godine na Univerzitetu Alabame, naučnici su hranili bradate zmajeve (vrstu guštera koji imaju sličan sistem varenja kao ljudi) celerom u količini od 5% njihove telesne mase. Praćeni su njihovi metabolički procesi, a sakupljeni su i uzorci izmeta i urina kako bi se izračunalo koliko je energije izgubljeno kroz izlučivanje.
Rezultat? Gušteri su iskoristili oko 75% kalorija iz celera – što je u suprotnosti s idejom da telo potroši više kalorija nego što ih ta hrana sadrži.
U stvarnosti, stručnjaci za ishranu kažu da je opsesivno brojanje kalorija pogrešan pristup mršavljenju. Razlog je jednostavan: naše telo ne troši istu količinu energije za varenje različitih nutrijenata.
Na primer, varenje proteina zahteva znatno više energije nego varenje ugljenih hidrata ili masti, koji su lako dostupni izvori energije. Zato broj kalorija ne govori celu priču – važno je kakve kalorije unosimo.
Ultra-prerađeni proizvodi, često puni šećera i nezdravih masti, brzo zadovolje apetit, ali i donose veliku količinu energije koju telo lako skladišti kao salo. S druge strane, prirodna, neprerađena hrana bogata vlaknima i proteinima zahteva više truda da se svari, pa se telo aktivnije angažuje.
Voće i povrće koje se promoviše kao "niskokalorično" svakako ima važno mesto u zdravoj ishrani – ali ako biste pokušali da se hranite isključivo njima, brzo biste ostali gladni, razdraženi i bez potrebnih nutrijenata.
Zato umesto jurenja za “negativnim kalorijama”, fokusirajte se na ravnotežu, kvalitet i raznovrsnost u ishrani. To je mnogo sigurniji put ka zdravlju i održivoj telesnoj težini. -
Pročitajte i...
Kako poboljšati zdravlje creva?
Zdravlje creva je od suštinskog značaja za celokupno zdravlje organizma, uključujući i zdravlje srca. Nutricionistkinja Viktorija Tejlor razgovara sa stručnjakom za zdravlje creva, dr Megan Rosi.
Deset namirnica bogatih biotinom (vitamin B7)
Biotin (poznat i kao vitamin H ili B7) je vitamin B kompleksa koji pomaže telu da hranu pretvori u energiju. Takođe ima važnu ulogu u održavanju zdravlja očiju, kože, kose, mozga i jetre. Biotin je rastvorljiv u vodi, što znači da se ne skladišti u telu – zbog čega je važno redovno ga unositi putem ishrane.
Pet svakodnevnih navika zbog kojih možda ubrzano starimo
Da li vam se ponekad čini da vas potraga za večnom mladošću zapravo ubrzava proces starenja? Dr Amir Kan, britanski lekar i saradnik NHS-a, podelio je pet navika koje svakodnevno praktikujemo, a koje bi mogle „tiho postaravati naš mozak“ — i neke od njih bi vas mogle iznenaditi, jer ih verovatno nesvesno ponavljate svaki dan.
Pijete kafu čim ustanete? Stručnjaci kažu da bi ovo vreme bilo mnogo bolje
Za mnoge ljude, kafa je mnogo više od napitka – to je jutarnji ritual, izvor energije i omiljeni ukus dana. Osim što poboljšava koncentraciju i raspoloženje, bogata je i antioksidansima. Ipak, kako raste svest o uticaju hormona, stresa i kvaliteta sna na zdravlje, sve je veće interesovanje za to kako i kada treba piti kafu.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: