Na mreži X, britanski NHS upozorio je da, iako su noćna znojenja „česta“ s vremena na vreme, „ako se budite više puta nedeljno u mokroj posteljini, trebalo bi da se obratite svom lekaru“.

Prema objašnjenju zdravstvene službe, noćna znojenja podrazumevaju preterano znojenje tokom sna, do te mere da su pidžama i posteljina potpuno natopljeni, iako prostorija u kojoj spavate nije topla. Javljaju se kod odraslih i kod dece, a ponekad uzrok ostaje nepoznat.

Ipak, dr Suzan Vajli, lekarka opšte prakse i medicinska savetnica za IQdoctor, navodi za Metro da su „posebno česta tokom menopauze“, jer hormonske promene utiču na regulaciju telesne temperature.

Šta se podrazumeva pod „redovnim“ noćnim znojenjem zavisi od osobe i drugih faktora, ali dr Vajli ga definiše kao „više puta nedeljno ili u obrascu koji traje nekoliko nedelja“.

„Razlog je taj što uporna ili neobjašnjiva noćna znojenja ponekad mogu biti povezana sa osnovnim zdravstvenim problemima kao što su infekcije, poremećaji štitne žlezde, dijabetes ili, ređe, određene vrste kancera poput limfoma“, objašnjava ona.

„Takođe mogu biti nuspojava nekih lekova, uključujući antidepresive.“

Drugi zdravstveni problemi koji mogu izazvati noćna znojenja uključuju anksioznost, opstruktivnu apneju u snu ili stanje poznato kao hiperhidroza, koje izaziva prekomerno znojenje.

Ponekad su, pak, uzrok samo životne navike, poput konzumiranja začinjene hrane, kofeina ili alkohola, ili kasnog vežbanja.

U svakom slučaju, dr Vajli savetuje razgovor sa lekarom: „Tako možemo da proverimo da li postoji ozbiljniji uzrok, a ako ga nema, to će vam sigurno olakšati život.“

Osim mogućih osnovnih stanja, noćna znojenja važno je rešavati i zbog uticaja na kvalitet sna. Čak i ako ukupno spavate sedam do devet sati, buđenja i prekidi mogu narušiti funkcionisanje mozga, fizičko zdravlje i emocionalnu ravnotežu.

Naše telo i mozak prolaze kroz nekoliko ciklusa spavanja svake noći, a treća faza - N3, delta ili duboki san smatra se najobnovljivijom. Ako se budite pre ili tokom ove faze, propuštate ključni deo oporavka i rasta – a posledica je pojačan umor narednog dana.

Da biste sprečili poremećaje sna, praktikujte dobru higijenu spavanja: izbegavajte ekrane pre odlaska u krevet, obezbedite da prostorija bude mračna i tiha i održavajte dosledan ritam spavanja. Kada je reč o samim noćnim znojenjima, pomoći može i izbegavanje kofeina, alkohola i nikotina, kao i održavanje prijatno hladne temperature u sobi.