-
Poslednjih 5 pesama
- Dino Merlin - Krive Karte
- Zana - Jabuke i vino
- Piloti - Tajna
- Film - Srce na cesti
- Hari Mata Hari - Sjeti se ljeta
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Pileća krilca u sosu
Jelo koje deca, ali i odrasli obožavaju. Takođe, krilca u sosu mogu da budu i savršena grickalica, ako u ovom periodu okupljate društvo i pratite sportska dešavanja...
-
Zdravlje
Uz pomoć 5 esencijalnih nutrijenata unapredite zdravlje štitne žlezde!
Prema rečima nutricionistkinje Lovneet Batre, „Uravnotežena i raznovrsna ishrana od ključnog je značaja za pravilno funkcionisanje i održavanje zdravlja štitne žlezde.“
Kako da unesete dovoljno proteina bez puno truda?
Ako često potežete za užinom, a ništa vas ne zasiti na duže, možda vam nedostaje proteina. Protein je esencijalni makronutrijent koji obezbeđuje aminokiseline potrebne za obnovu mišićnog tkiva, varenje i brojne druge funkcije organizma. Osim što „pokriva“ osnovne potrebe tela, protein duže održava sitost i pomaže da se izbegnu nagli padovi energije tokom dana.
-
-
Putovanja
Ovo su najbolji gradovi za presedanja
Nema boljeg osećaja nego kada pronađete povoljan let do destinacije o kojoj ste dugo maštali. Ipak, takve ponude često imaju „caku“ - dugačko presedanje. No, pauza između letova ne mora nužno da znači sate provedene u besciljnom lutanju aerodromskim terminalom u potrazi za pristojnom kafom. Naprotiv, može da postane dragoceni deo vašeg putovanja.
Nezaboravna Valeta: Pet stvari koje morate doživeti na Malti
Valeta je idealna destinacija za svakog putnika, jer pruža raznovrsna iskustva koja odražavaju njenu živopisnu kulturu.
-
Preporučujemo
Pametno čišćenje: Nekoliko lakih zadataka za uštedu vremena tokom cele godine!
Lako je zapustiti čišćenje, preskočite jednu nedelju i posao odjednom postane ogroman, a vi ne znate odakle da počnete. Da biste izbegli veliko generalno spremanje kasnije, posvetite se ovim često zanemarenim mestima već danas. Početak nove sezone idealan je trenutak za osveženje doma, pa krenite odmah...
Kako brže i lakše ispeglati odeću uz pomoć jednostavnog trika?
Peglanje je za mnoge jedan od najzamornijih kućnih poslova, oduzima vreme, traži strpljenje, a često se dešava da i posle dužeg peglanja odeća ne izgleda savršeno ravno. Ipak, postoji trik koji može značajno da olakša ovaj posao, a to je aluminijumska folija.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.35 117.17 118.00 CHF 124.26 125.13 126.01 USD 99.73 100.43 101.14
-
Uz pomoć 5 esencijalnih nutrijenata unapredite zdravlje štitne žlezde!
Prema rečima nutricionistkinje Lovneet Batre, „Uravnotežena i raznovrsna ishrana od ključnog je značaja za pravilno funkcionisanje i održavanje zdravlja štitne žlezde.“
29-08-2025 | 10:18 | Autor/Izvor: Naxi media, NDTV
Foto: Bigstock, alexraths
Zdrava, dobro izbalansirana ishrana može da pomogne da se obezbedi pravilno funkcionisanje štitne žlezde
Štitna žlezda, žlezda u obliku leptira koja se nalazi na vratu, važan je deo ljudskog tela. Luči hormone koji zauzvrat pomažu u održavanju funkcionisanja mozga, srca, mišića i drugih organa. Ako nešto krene naopako sa funkcionisanjem, to može da dovede do zdravstvenih komplikacija. Dakle, neophodno je održavati štitnu žlezdu zdravom. I, nutricionista Lovneet Batra ima rešenje za to. "Uravnotežena ishrana je važna za održavanje zdravih funkcija štitne žlezde. Iako je jod na vrhu liste, on nije jedini mikronutrijent koji utiče na štitnu žlezdu.". Lovneet govori o nekim od najvažnijih hranljivih sastojaka koji poboljšavaju zdravlje štitne žlezde.1. Jod:
Jod je ključan za funkciju štitne žlezde jer podržava proizvodnju tiroidnih hormona. Nutricionistkinja navodi „trijodtironin (T3) i tiroksin (T4), a to su tiroidni hormoni koji sadrže jod. Nedostatak joda dovodi do bolesti štitne žlezde“.
2. Vitamin D:
Često smo čuli zdravstvene stručnjake koji garantuju za odgovarajući unos vitamina. Što se tiče vitamina D, on utiče na štitnu žlezdu. Niži nivoi ovog vitamina dovode do Hashimoto tiroiditisa i Graveove bolesti.
3. Selen:Kako kaže Lovneet Batra, to je „mineral potreban za proizvodnju hormona štitne žlezde, pomaže u zaštiti štitne žlezde od mogućih oštećenja izazvanih oksidativnim stresom“.
4. Cink:Još jedan mineral potreban za pravilno funkcionisanje štitne žlezde je cink, jer promoviše proizvodnju tiroidnih hormona. Cink je takođe odgovoran za održavanje odgovarajućeg serumskog nivoa T3, T4, kao i hormona koji stimuliše štitnu žlezdu (TSH).
5. Gvožđe:
Lovneet Batra napominje da je štitnoj žlezdi potrebno gvožđe „da pretvori T4 u T3“, što je aktivni oblik tiroidnog hormona. Pored toga, nedostatak gvožđa je takođe povezan sa disfunkcijom štitne žlezde.
Vitamin B, bakar i vitamini A i E su neki drugi hranljivi sastojci potrebni za optimalnu funkciju štitne žlezde. Nedostatak jednog ili više hranljivih materija može negativno uticati na zdravlje štitne žlezde i dodatno povećati rizik od bolesti štitne žlezde. -
Pročitajte i...
Kako da unesete dovoljno proteina bez puno truda?
Ako često potežete za užinom, a ništa vas ne zasiti na duže, možda vam nedostaje proteina. Protein je esencijalni makronutrijent koji obezbeđuje aminokiseline potrebne za obnovu mišićnog tkiva, varenje i brojne druge funkcije organizma. Osim što „pokriva“ osnovne potrebe tela, protein duže održava sitost i pomaže da se izbegnu nagli padovi energije tokom dana.
Tajna mršavljenja? Birajte minimalno prerađenu hranu
Ljudi koji jedu manje prerađene hrane gube više kilograma od onih koji konzumiraju uglavnom ultraprerađenu, pokazuje novo istraživanje. Dok su obe grupe učesnika smršale, oni koji su se hranili namirnicama sa minimalnim stepenom prerade izgubili su duplo više kilograma.
Samo 22 badema dnevno za dugovečnost i zdravlje
„Oksidativno zdravlje“ odnosi se na sposobnost organizma da održi ravnotežu između slobodnih radikala i antioksidanata. Kada ta ravnoteža izostane, dolazi do oksidativnog stresa, koji oštećuje ćelije u telu.
Gubite li često dah? Trenuci kada bi ova situacija mogla da vas zabrine!
Kratkoća daha je veoma neprijatan osećaj, ali u toku izuzetnih napora i vrućina ne treba previše da vas brine. Ipak, imajte na umu da ovo može da ukaže na prilično različita zdravstvena stanja i bolesti, pa ako se često susrećete sa gubitkom daha, možda nije na odmet da posetite lekara i obavite bar jedan, rutinski pregled.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: