Vežbe istežanja za otpuštanje tenzije u mišićima
Vežbe istežanja možete svakodnevno primenjivati, nezavisno od posla kojim se bavite, naravno, ukoliko vam zdravstveno stanje to dozvoljava.
20-11-2020
|11:53
|Autor / Izvor: Naxi media- MadFit YouTube
Bilo da većinu dana provodite u sedećem položaju za kompjuterom ili aktivnom kretanju, vežbe istezanja su uvek poželjne, pogotovo nakon većih fizičkih aktivnosti.
Vežbe istezanja nam pomažu da opustimo mišiće, ali doprinosi i celokupnoj pokretljivosti i fleksibilnosti tela. Uvođenje ove aktivnosti primenite u vašoj svakodnevnici - u jutarnjim časvima, nakon posla, treninga ili pred odlazak na spavanje. Na vama je da odaberete termin i budete istrajni, a rezultati će biti vidljivi u kratkom vremenskom periodu.
U narednom videu demonstrirano je istežanje celog tela. Odvojte svakodnevno 15 minuta vašeg vremena, a vaše telo će vam biti zahvalno.
Naravno, ukoliko posedujete hroničnu povredu ili je vaše zdravstvo stanje ugroženo na bilo koji način, pre primenjivanja ovih vežbi, obavezno se konsultujte sa lekarom.
