-
Poslednjih 5 pesama
- Vlado Georgiev - Nisam ljubomoran
- Djavoli - Ona nikog nema
- Moby Dick - Pričaj mi o ljubavi
- Denis & Denis - Soba 23
- Aleksandra Radović - Bivši dragi
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoČorba sa piletinom i pečurkama
Moguće je da čorbu sa piletinom i čorbu sa pečurkama već pripremate, ali ako do danas niste probali da spojite ove ukuse, pravo je vreme da probate.
Fantastični lešnik mafini!Ljubiteljima mafina posebno će se dopasti fantastična kombinacija lešnika i čokalade. Ako imate dovoljno vremena probajte da pripremite ovaj slatkiš već danas.
-
ZdravljeAmbliopija ili "Lenje oko": Simptomi i na koja stanja sve može da ukaže?
Lenje oko ili ambliopija je veoma čest problem sa vidom koji utiče na oči. Međutim, to takođe može biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su dijabetes, Parkinsonova bolest i srčana oboljenja.
Vaša boja noktiju na nogama kao pokazatelj zdravstvenog stanjaBledi nokti su uobičajen znak starenja, tako da ljudi stariji od 60 godina ne bi trebalo previše da brinu o tome. Ali takvi nokti ponekad mogu da ukažu na lošu cirkulaciju, anemiju ili neuhranjenost.
-
PutovanjaMožda niste znali, ali postoji zemlja u kojoj godina traje 13 meseci!
Etiopija, zemlja sa 13 meseci u godini, možda nije na vrhu vaše liste turističkih destinacija, ali ima mnogo toga da ponudi. Njena prirodna čuda, bogata istorija i retke vrste divljih životinja čine je idealnom destinacijom za sve avanturiste. Poseta Etiopiji je kao putovanje kroz vreme.
Stari grad Antalije: Posetite Kaleiči!Stari grad u Antaliji, poznat i kao Kaleiçi, predstavlja srce i dušu grada. Ispunjen mnogobrojnim prodavnčicama, gde uglavnom možete kupiti ćilime i suvenire, predivnim restoranima, ali i fantastičnim spomenicima, ovo sjajno mesto oduševljava turiste godinama unazad.
-
PreporučujemoUz pomoć baterijske lampe proverite da li vaš frižider radi pravilno
Ako primetite da hrana koja stoji u frižideru nije dovoljno hladna, obavezno proverite efikasnost vašeg frižidera.
Brzi trik za besprekorno staklo: Rešite se mrlja uz pomoć pirinčaMrlje na staklenim posudama mogu da budu tvrdokorne i uporne, ali postoji trik koji će vam olakšati posao. Uz samo nekoliko sastojaka koje već imate kod kuće, možete efikasno ukloniti mrlje i osvežiti vaše staklo.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.25 117.07 117.89 CHF 121.46 122.32 123.17 USD 107.04 107.79 108.54
-
Vežbe disanja za opuštanje
Ukoliko ste pod stresom, osećate premor i tenziju u mišićima, isprobajte ovu jednostavnu tehniku disanja, koja će vam pomoći da se opustite.
20-04-2021 | 18:05 | Autor/Izvor: Naxi media - Sunnybrook Hospital YouTube
Foto: Bigstock-sun-ok
Vežbe disanja možete primenjivati pred spavanje ili u bilo kom trenutku tokom dana kada osetite da je potrebno da napravite pauzu od dnevnih obaveza.
Ovo je sjajan način da umirite telo, povratite fokus i otpustite tenziju.
Tehnika disanja imaće kako fizičke, tako i psihičke benefite. Fizički regulisaće dah, pospešiće dotok kiseonika u pluća i smanjiti krvni pritisak, te unormaliti otkucaje srca. Psihički, pomoćiće vam da povratite fokus i odvratite misli od uzroka stresa, samim tim umanjiće i nivo stresa.
"Sunnybrook Hospital" predstavio je tzv. "kutija tehniku disanja". Kako biste je primenili potrebno je da zastanete na trenutak i zamislite disanje oko kutije. Prilikom udaha, fokusirajte se na jednu stranu kutije i zamislite da se kutija podiže. Kada dostigne vrh, zadržite dah pet sekundi i zamišljajte kako u tim trenucima dah prelazi ivicom na drugu stranu. Nakon toga polako izdahnite i zamišljajte kako se kutija zatvara, praveći tako cirkularni proces. Napravite kratku pauzu pre ponovnog udaha. Ovakav princip udaha i izdaha možete ponoviti 7-10 puta zaredom.
-
Pročitajte i...Šta se događa sa našim organizmom kada smo previše pod stresom?
U današnje vreme, većina ljudi ima visok nivo stresa. Izveštaj Američkog psihološkog udruženja navodi da je 2023. godine oko trećine ljudi starosti od 18 do 44 godine ocenilo svoj nivo stresa kao 8–10 na skali od 1–10. Dakle, ako osećate konstantan stres, niste sami.
Koja je razlika između napada panike i anksioznog napada?„Napad anksioznosti“ nije formalni medicinski termin. Neki ljudi ga mogu da ga koristr za označavanje emocionalnog i fizičkog odgovora na određene stresore. Napadi panike su epizode intenzivne anksioznosti koje dovode do teških kognitivnih, emocionalnih i fizičkih simptoma.
Svakodnevne navike koje izazivaju stres: Evo kako da ih se osloboditeStres je sastavni deo modernog života, ali postoje određene situacije i faktori koji posebno mogu da izazovu stres i remete svakodnevne aktivnosti. Verovatno nismo u mogućnosti da se u potpunosti oslobodimo svih ovih navika, ali možemo da obratimo pažnju na njih i da ih redukujemo.
Četiri fenomenalna načina da redukujete stres u trenutkuDanas većina ljudi živi brzo, uz pregršt svakodnevnih obaveza koje prirodno donose i stres i propterećenje. Usled učestalih stresnih situacija, može da postane još teže da se nosimo sa svakodnevnim problemima i obavezama koje bi trebalo da ispunimo. Zato je jako važno da stres svedemo na razuman nivo i naučimo da se izborimo sa situacijama koje nam ne prijaju. Nekada je potrebno odmah da reagujemo i smirimo um, ali i telo. Zato donosimo nekoliko sjajnih tehnika koje će vam u toj situaciji pomoći.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: