Slušate: Vikend uz Naxi

Pesma: Crvena jabuka - Bacila je sve niz rijeku

Vikend uz Naxi
Naxi Radio
  • Poslednjih 5 pesama
    1. Crvena jabuka - Bacila je sve niz rijeku
    2. Vampiri - Volim je ja
    3. Prljavo Kazalište - S vremena na vrijeme
    4. Gibonni - Dvije duše
    5. Dejan Cukić - Julija
  • Beograd Uzivo
  • Propuštene emisije
    Ostale emisije
    1. Anđelka Prpić - Četvrtak - Mojih 50
    2. 22. septembar - 1 - Dodir noći
    3. 22. septembar - 2 - Dodir noći
    4. 22. septembar - 3 - Dodir noći
    5. Anđelka Prpić - Sreda - Mojih 50
  • Preporučujemo
    Domaće kiflice sa kremom Domaće kiflice sa kremom

    Neodoljive slatke kiflice za celu porodicu.

    Pita sa višnjama Pita sa višnjama

    Slatki zalogaj koji može biti užina ili desert posle glavnog obroka.

  • Zdravlje
    Prirodni napici za detoksikaciju Prirodni napici za detoksikaciju

    S vremena na vreme, poželjno je telo očistiti od nakupljenih toksina, a jedan od načina jeste konzumiranje prirodnih napitaka. Ove kombinacije sokova i čaja pomoći će u čišćenju jetre i izbacivanju toksina.

    Zašto je dobro jesti bademe? Zašto je dobro jesti bademe?

    Ukoliko niste alergični, šaka badema svakog dana može imati pozitivan uticaj na sveukupno zdravlje vašeg organizma.

  • Putovanja
    Kapri: Mesto za odmor iz bajke Kapri: Mesto za odmor iz bajke

    Kapri je ostrvo u Napuljskom zalivu, koje važi za mondensko letovalište, te predstavlja destinaciju koja privlači turiste iz celog sveta.

    Putovanje kolima kao nezaboravna avantura Putovanje kolima kao nezaboravna avantura

    Ukoliko ste avanturističkog duha putovanje kolima, obilazak cele jedne regije ili nekoliko gradova može biti iskustvo za pamćenje.

  • Preporučujemo
    Uklonite buđ u vašem kupatilu Uklonite buđ u vašem kupatilu

    Zbog vlage kupatilo, pored podruma, je prostorija u kojoj se najčešće javljaju znakovi buđi. Dobra vest je da je možete ukloniti pomoću ove smese koju možete napraviti u vlastitom domaćinstvu.

    Da se bela obuća ponovo zablista! Da se bela obuća ponovo zablista!

    Bela obuća zahteva posebno održavanje, jer se bilo koja nečistoća vidi, no pored posebnih preparata namenjenih za ovakav tip obuće, možete iskoristiti namirnice koje imate u svom domu, a koje će vam svakako uštedeti novac.

  • Kursna lista
    Kupovni Srednji Prodajni
    EUR 116.49 117.31 118.13
    CHF 121.13 121.98 122.83
    USD 118.51 119.35 120.19
  • Povezani članci
  • Vežbe disanja za opuštanje

    Ukoliko ste pod stresom, osećate premor i tenziju u mišićima, isprobajte ovu jednostavnu tehniku disanja, koja će vam pomoći da se opustite.




    20-04-2021 | 18:05 | Autor/Izvor: Naxi media - Sunnybrook Hospital YouTube

    Foto: Bigstock-sun-ok

     

    Vežbe disanja možete primenjivati pred spavanje ili u bilo kom trenutku tokom dana kada osetite da je potrebno da napravite pauzu od dnevnih obaveza.

    Ovo je sjajan način da umirite telo, povratite fokus i otpustite tenziju.

    Tehnika disanja imaće kako fizičke, tako i psihičke benefite. Fizički regulisaće dah, pospešiće dotok kiseonika u pluća i smanjiti krvni pritisak, te unormaliti otkucaje srca. Psihički, pomoćiće vam da povratite fokus i odvratite misli od uzroka stresa, samim tim umanjiće i nivo stresa.

    "Sunnybrook Hospital" predstavio je tzv. "kutija tehniku disanja". Kako biste je primenili potrebno je da zastanete na trenutak i zamislite disanje oko kutije. Prilikom udaha, fokusirajte se na jednu stranu kutije i zamislite da se kutija podiže. Kada dostigne vrh, zadržite dah pet sekundi i zamišljajte kako u tim trenucima dah prelazi ivicom na drugu stranu. Nakon toga polako izdahnite i zamišljajte kako se kutija zatvara, praveći tako cirkularni proces. Napravite kratku pauzu pre ponovnog udaha. Ovakav princip udaha i izdaha možete ponoviti 7-10 puta zaredom.


     

    Tagovi: anksioznost stres tehnike disanja vezbe za opustanje
  • Pročitajte i...
    Vaš kutak za relaksaciju Vaš kutak za relaksaciju

    Napravite unutar vašeg doma kutak za relaksaciju u kome ćete provesti nezaboravne trenutke opuštanja.

    Otklonite stres uz ove navike Otklonite stres uz ove navike

    Ukoliko naporno radite, ovo su neke od navika koje možete primeniti kod kuće nakon posla, a koje će vam pomoći da se opustite, oslobodite stresa i popravite raspoloženje.

    Oslobodite se anksioznosti Oslobodite se anksioznosti

    Anksioznost se danas neretko javlja kao posledica brzog tempa življenja i prevelikih očekivanja i ciljeva koje smo postavili. Usled toga javlja se osećaj nelagode i straha da će određena situacija imati loš ishod. Ali svakome je potrebno da predahne i da se oslobodi negativnih misli. Donosimo vam nekoliko načina pomoću kojih možete smanjiti ove nelagodne osećaje.

    Opustite se pred spavanje Opustite se pred spavanje

    Savremeno doba donelo je konstantnu trku sa vremenom, koja često uzrokuje stres, usled čega često dolazi do poremećaja sna. Ukoliko nesanica nije uzrokovana depresijom ili nekim drugim obolenjem koje zahteva stručnu lekarsku pomoć i adekvatnu terapiju, pokušajte da se opustite vežbama disanja.

  • Komentari

    Komentara: 0

    Postavi komentar:

naxi radio

Copyright ©2022 Naxi Media