Vežbe disanja za opuštanje
Ukoliko ste pod stresom, osećate premor i tenziju u mišićima, isprobajte ovu jednostavnu tehniku disanja, koja će vam pomoći da se opustite.
20-04-2021
|18:05
|Autor / Izvor: Naxi media - Sunnybrook Hospital YouTube
Vežbe disanja možete primenjivati pred spavanje ili u bilo kom trenutku tokom dana kada osetite da je potrebno da napravite pauzu od dnevnih obaveza.
Ovo je sjajan način da umirite telo, povratite fokus i otpustite tenziju.
Tehnika disanja imaće kako fizičke, tako i psihičke benefite. Fizički regulisaće dah, pospešiće dotok kiseonika u pluća i smanjiti krvni pritisak, te unormaliti otkucaje srca. Psihički, pomoćiće vam da povratite fokus i odvratite misli od uzroka stresa, samim tim umanjiće i nivo stresa.
