Trening za pokretanje energije
Iako je period zime onaj tokom kojeg smo obično manje fizički aktivni, treningom ne samo da jačamo imuni sistem i održavamo kondiciju, već nam on može pokrenuti energiju i poboljšati raspoloženje.
11-01-2023
|14:45
|Autor / Izvor: Naxi media-MonikaFit YouTube
Na kanalu "MonikaFit" demonstriran je vid kućnog treninga koji pomaže pokretanju energije, oslobađanju stresa i poboljašnju raspoloženja. U deset minuta trajanja prikazane su različite vežbe u stajaćem položanju, kojima možete započeti dan.
Video sadrži tačnu minutažu trajanja vežbi uz demonstraciju njihovog izvođenja, što dodatno olakšava proces. Imajte na umu da, shodno fizičkoj spremnosti, trening uvek možete prilagoditi tempu koji vama odgovara, kako ne bi došlo do preforsiranja. Još jedna važna stavka odnosi se na pravilan način i položaj tela tokom rađenja vežbi. Pravilan položaj umanjuje nastanak mogućih povreda i daje maksimalni učinak date vežbe.
Napomena: Ukoliko postoji hronična povreda i oboljenje, vežbe ne započinjite pre konsultacije sa lekarom. Takođe, ove vežbe ne mogu biti i nisu zamena za redovnu i prepisanu terapiju.
