-
Poslednjih 5 pesama
- Idoli - Radostan dan
- Massimo i Neno - Zar vise nema nas
- Poslednja igra leptira - Umiru Jeleni
- Vlado Georgiev - Lagala si me
- Prljavo Kazalište - Ne zovi mama doktora
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
-
Zdravlje
Oralna higijena preduslov za zdrave zube i desni
Adekvatna oralna nega od velikog je značaja za očuvanje zdravih zuba i desni.
Opuštajuće vežbe istezanja
Vežbe istezanja preporučljivo je raditi na dnevnom nivou. Bilo da ste jutarnji ili večernji tip, odvojite 20-ak minuta dnevno i opustite telo laganim vežbama istezanja.
-
-
Putovanja
Budimpešta: Grad za uživanje u zimskoj atmosferi
Budimpešta, glavni grad Mađarske, ubraja se među najposećenije destinacije domaćih turista, usled blizine i sjajnog ugođaja koji ova evropska metropola nudi. Ona je posebno magična tokom zime i prazničnog perioda, te predstavlja vikend destinaciju vrednu posete.
Kapri: Mesto za odmor iz bajke
Kapri je ostrvo u Napuljskom zalivu, koje važi za mondensko letovalište, te predstavlja destinaciju koja privlači turiste iz celog sveta.
-
Preporučujemo
Posluženje za kreativce
Napravite neodoljivo posluženje, bilo da dočekujete ili idete u goste. Tanjir sa namirnicama poređanim u obliku jelke ili neodoljiv kapreze venac daće svakoj trpezi poseban praznični izgled.
Praznična dekoracija stola
Obogatite vašu prazničnu trpezu detaljima koji će ulepšati celokupnu atmosferu.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.51 117.33 118.15 CHF 116.95 117.77 118.60 USD 106.93 107.68 108.43
-
Opuštajuće vežbe istezanja
Vežbe istezanja preporučljivo je raditi na dnevnom nivou. Bilo da ste jutarnji ili večernji tip, odvojite 20-ak minuta dnevno i opustite telo laganim vežbama istezanja.
23-01-2023 | 14:41 | Autor/Izvor: Naxi media-MadFit YouTube
Foto: Bigstock- GBALLGIGGSPHOTO
Na kanalu "MadFit" demonstriran je 20-minutni trening vežbi istezanja celog tela, kojima možete ublažiti lokalizovan stres i osloboditi se tenzije.
Prilikom rađenja ovih vežbi nije preporučljivo brzati, naprotiv, usporite i osluškujte vaše telo, te trudite se da prilikom rađenja vežbi istezanja pravilno dišete.
Ovo je kućna varijanta treninga, stoga je potrebno obratiti pažnju da, po uzoru na demonstraciju, vaše telo prilikom rađenja vežbi bude u pravilnom položaju.
Napomena: Ukoliko postoji hronična povreda i oboljenje, vežbe ne započinjite pre konsultacije sa lekarom. Takođe, ove vežbe ne mogu biti i nisu zamena za redovnu i prepisanu terapiju. -
Pročitajte i...
Trening za pokretanje energije
Iako je period zime onaj tokom kojeg smo obično manje fizički aktivni, treningom ne samo da jačamo imuni sistem i održavamo kondiciju, već nam on može pokrenuti energiju i poboljšati raspoloženje.
Vežbe za istezanje kukova
Ukoliko dosta vremena provodite u sedećem položaju, na poslu i kod kuće, odvojite nekoliko minuta kako biste istegli kukove i olakšali pritisak na ovu regiju koji se svakodnevno stvara.
Istežanjem zglobova do oslobađanja tenzije
Ukoliko dosta vremena provodite radeći za kompjuterom, kako biste sprečili preopterećenje i nastanak upale, s vremena na vreme odmorite i pravilno istegnite ovu regiju.
Jutarnje istezanje: Početak dana uz osećaj rasterećenosti
Započnite dan 5-minutnim istezanjem koje je opustiti, istovremeno razbuditi vas organizam.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: