Slušate: Dan sa Danijelom Milošević

Pesma: Poslednja igra leptira - Grudi Balkanske

Dan sa Danijelom Milošević
Naxi Radio
  • Poslednjih 5 pesama
    1. Poslednja igra leptira - Grudi Balkanske
    2. Oktobar 1864 - Denis
    3. Tony Cetinski - Od Milion Zena
    4. Plavi orkestar - Ako su to samo bile laži
    5. Zdravko Čolić - April u Beogradu
  • Beograd Uzivo
  • Propuštene emisije
    Ostale emisije
    1. Ana Stanić - Ponedeljak - Mojih 50
    2. 2. jun - 1 - Dodir noći
    3. 2. jun - 2 - Dodir noći
    4. 2. jun - 3 - Dodir noći
    5. Boris Pingovic - Petak - Mojih 50
  • Preporučujemo
    Projice sa sirom i maslinama Projice sa sirom i maslinama

    Ukusne projice mogu biti odličan izbor doručka, užine ili večere.

    Salata sa tunjevinom Salata sa tunjevinom

    Ukoliko ste ljubitelj tune, uživaćete u obrok salati pripremljenoj na ovakav način.

  • Zdravlje
    Aromatična voda za početak dana Aromatična voda za početak dana

    Našem telu je nakon sna potrebna hidratacija, pa se preporučuje da pre kafe, čaja ili bilo kog drugog napitka u vaš organizam unesete vodu. Ovu vodu možete aromatizovati različitim agrumima i povrćem.

    Aktivni i kod kuće: Vežbe za jačanje i oblikovanje ruku Aktivni i kod kuće: Vežbe za jačanje i oblikovanje ruku

    Pored treniranja svake regije tela, određenim treninzima možete se fokusirati na gornje ekstremitete. Ukoliko želite da poboljšate tonus, jačinu vaših ruku, oprobajte se u ovim kratkim treninzima koje možete raditi kod kuće.

  • Putovanja
    Venecija: Grad mostova Venecija: Grad mostova

    Jedna od veoma popularnih turističkih destinacija Italije je Venecija - grad mostova i kanala, maski i karnevala, veličanstvenih građevina...

    Budimpešta: Grad za uživanje u zimskoj atmosferi Budimpešta: Grad za uživanje u zimskoj atmosferi

    Budimpešta, glavni grad Mađarske, ubraja se među najposećenije destinacije domaćih turista, usled blizine i sjajnog ugođaja koji ova evropska metropola nudi. Ona je posebno magična tokom zime i prazničnog perioda, te predstavlja vikend destinaciju vrednu posete.

  • Preporučujemo
    Nahranite vaše biljke namirnicama koje imate u kuhinji Nahranite vaše biljke namirnicama koje imate u kuhinji

    Ljuske iskorišćenih jaja i soc domaće kafe mogu se upotrebiti kao dodatak ishrani vaših biljaka.

    Sredstvo za čišćenje podova sa esencijalnim uljima Sredstvo za čišćenje podova sa esencijalnim uljima

    Napravite sredstvo za čišćenje podova od namirnica koje imate u svom domu i obogatite ga neodoljivim aromama esencijalnih ulja.

  • Kursna lista
    Kupovni Srednji Prodajni
    EUR 116.45 117.27 118.09
    CHF 119.97 120.81 121.66
    USD 108.54 109.30 110.07
  • Povezani članci
  • Aktivni i kod kuće: Vežbe za jačanje i oblikovanje ruku

    Pored treniranja svake regije tela, određenim treninzima možete se fokusirati na gornje ekstremitete. Ukoliko želite da poboljšate tonus, jačinu vaših ruku, oprobajte se u ovim kratkim treninzima koje možete raditi kod kuće.




    22-05-2023 | 12:42 | Autor/Izvor: Naxi media-MadFit

    Foto: Bigstock- photability



    Na kanalu "MadFit" predstavljene su dve varijante kućnog treninga ruku. Prvi se odnosi na jačanje tonusa ruku, ramena i leđa, kojim možete povećati snagu i izdržljivost. Tokom pet minuta, potrebno je da ruke sve vreme držite u vazduhu, te ponavljate određene pokrete koji su demonstirani u videu. Naravno, ukoliko ste početnik, minutažu možete prilagoditi trenutnim mogućnostima. Nemojte ići vam granica izdržljivosti. Za ovu vrstu vežbi nije vam potrebna nikakva propratna oprema. 





    Drugi vid treninga odnosi se na vežbe pomoću tegova, a njihovu gramažu odredite po trenutnoj fizičkoj spremnosti. S obzirom na to da je reč o kućnom 5-minutnom treningu, preporučuju se oni od jednog ili dva kilograma. Isto tako, ukoliko nemate tegove, kao alternativa mogu poslužiti plastične flaše vode. Trening se odvija bez pauze, a na svakih trideset sekundi se menja vežba. 




    Napomena: Ukoliko imate neko hronično oboljenje ili povredu, nemojte započinjati vežbanje bez prethodne konsultacije sa lekarom. Prilikom vežbanja potrebno je obratiti pažnju na pravilan položaj tela, kako bi se izbegla moguća povreda i postigao željeni učinak vežbe.  

  • Pročitajte i...
    Trening za pokretanje energije Trening za pokretanje energije

    Iako je period zime onaj tokom kojeg smo obično manje fizički aktivni, treningom ne samo da jačamo imuni sistem i održavamo kondiciju, već nam on može pokrenuti energiju i poboljšati raspoloženje.

    Vežbe za istezanje kukova Vežbe za istezanje kukova

    Ukoliko dosta vremena provodite u sedećem položaju, na poslu i kod kuće, odvojite nekoliko minuta kako biste istegli kukove i olakšali pritisak na ovu regiju koji se svakodnevno stvara.

    Joga za ublažavanje menstrualnih grčeva i PMS-a Joga za ublažavanje menstrualnih grčeva i PMS-a

    Neke od smetnji koje se mogu javiti tokom predmenstrualnog sindroma i menstrualnih dana jesu nadutost i grčevi, koji se mogu ublažiti laganim joga vežbama za koje je potrebno odvojiti 20-ak minuta.

    Do zategnutog stomaka vežbanjem i redukovanjem ishrane Do zategnutog stomaka vežbanjem i redukovanjem ishrane

    Letnja sezona je pred nama, pa ukoliko pripadate onom delu populacije koji pred odlazak na plažu želi da postigne top formu i vitko telo, fokusirajte se na redukovanje ishrane i vežbanje kojim možete zategnuti stomačnu regiju i postići vidljive rezultate.

  • Komentari

    Komentara: 0

    Postavi komentar: