-
Poslednjih 5 pesama
- Riblja čorba - Avionu Slomicu Ti Krila
- Zdravko Čolić - Da ti kažem šta mi je
- Crvena jabuka - Ostani
- Kiki Lesendrić - Te noci smo se potukli zbog nje
- Bijelo dugme - Na Zadnjem Sedistu Moga Auta
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
-
Zdravlje
Zdrav tanjir: Izbalansirajte unos namirnica
Ukoliko polažete pažnju na količinski i sadržajni unos hrane na dnevnom nivou, možete isprobati tehniku tzv. zdravog tanjira.
Vitamini u čaši!
Prirodni sokovi su višestruko blagotvorni po naš organizam. Oni će ujutru povećati našu energiju i pomoći nam da se razbudimo, pospešiti probavni sistem, ujedno i detoksikaciju. Isprobajte ovaj narandžasti miks voća i povrća!
-
-
Putovanja
Budimpešta: Grad za uživanje u zimskoj atmosferi
Budimpešta, glavni grad Mađarske, ubraja se među najposećenije destinacije domaćih turista, usled blizine i sjajnog ugođaja koji ova evropska metropola nudi. Ona je posebno magična tokom zime i prazničnog perioda, te predstavlja vikend destinaciju vrednu posete.
Kapri: Mesto za odmor iz bajke
Kapri je ostrvo u Napuljskom zalivu, koje važi za mondensko letovalište, te predstavlja destinaciju koja privlači turiste iz celog sveta.
-
Preporučujemo
Očistite drveni pribor pomoću soli i limuna
Ukoliko u vašem domaćinstvu koristite drveni pribor za jelo i pripremu hrane, znajte da mu je pored regularnog pranja potrebna i adekvatna nega i dezinfekcija.
Za buket iz bajke: Obradujte voljenu osobu
Cveće bi dragim osobama trebalo poklanjati uvek, jer je to znak pažnje i ljubavi koji nikada ne zastareva. Ljubav bi, isto tako, trebalo slaviti svakog dana, no ukoliko pripadate onom delu populacije koji voli da obeleži svetski dan ljubavi, napravite neki od neodoljivih cvetnih aranžmana.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.49 117.32 118.14 CHF 117.81 118.64 119.47 USD 109.12 109.89 110.66
-
Joga za ublažavanje menstrualnih grčeva i PMS-a
Neke od smetnji koje se mogu javiti tokom predmenstrualnog sindroma i menstrualnih dana jesu nadutost i grčevi, koji se mogu ublažiti laganim joga vežbama za koje je potrebno odvojiti 20-ak minuta.
10-10-2022 | 13:54 | Autor/Izvor: Naxi media- Yoga With Adriene YouTube
Foto: Bigstock-voronaman
Joga instruktorka Adrien snimila je trening namenjen oslobađanju tenzije i stresa u organizmu, koji će pomoći da se istegnete, umirite nervni sistem.
Za realizaciju ovih vežbi kao rekviziti biće potrebni ćebe ili jastuk.
Ukoliko postoji neka hronična povreda, ne preporučuje se započinjanje bilo kakvih vežbi bez prethodne konsultacije sa lekarom.
Pored vežbi, tokom ovog perioda poželjno je redukovati ishranu, te izbegavati brzu hranu, gazirana pića, previše kofeina i nikotina...Preporučuje se unos hrane bogate magnezijumom, cinkom, B vitaminima, omega 3 masnim kiselinama, te onom koja sadrži vitamin E. Redovna hidratacija je takođe preporučljiva. -
Pročitajte i...
Trening za pokretanje energije
Iako je period zime onaj tokom kojeg smo obično manje fizički aktivni, treningom ne samo da jačamo imuni sistem i održavamo kondiciju, već nam on može pokrenuti energiju i poboljšati raspoloženje.
Vežbe za istezanje kukova
Ukoliko dosta vremena provodite u sedećem položaju, na poslu i kod kuće, odvojite nekoliko minuta kako biste istegli kukove i olakšali pritisak na ovu regiju koji se svakodnevno stvara.
Opuštajuće vežbe joge pred spavanje
Kvalitetu sna znatno može doprineti stanje u kojem se nalazite neposredno pred spavanje. Ukoliko ste napeti i pod stresom, to može uticati na nesanicu, a pomoću seta joga vežbi pred spavanje možete opustiti telo i um, te lakše utonuti u san.
Vežbe opuštanja i istezanja možete raditi i na plaži
Iako su većini populacije glavne fizičke aktivnosti tokom letovanja plivanje i lagana šetnja, vaše telo možete opustiti pomoću joga vežbi, koje možete raditi i na plaži.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: