Promene mogu biti korisne, čak i poželjene, jer njima uvodimo novine u našu životnu rutinu, obogaćujemo iskustva, stičemo nove navike i otvaramo prostor za nove stvari. Promene ne moraju uvek biti one "iz korena", nekada su i neki manji, drugačiji izbori put ka tome da se osećamo bolje. Donosimo vam nekoliko predloga na koje sve načine možete unaprediti kvalitet života.

Anksioznost se danas neretko javlja kao posledica brzog tempa življenja i prevelikih očekivanja i ciljeva koje smo postavili. Usled toga javlja se osećaj nelagode i straha da će određena situacija imati loš ishod. Ali svakome je potrebno da predahne i da se oslobodi negativnih misli. Donosimo vam nekoliko načina pomoću kojih možete smanjiti ove nelagodne osećaje.

Često naše dnevne navike uzimamo zdravo za gotovo, a one imaju veliki uticaj na celokupan kvalitet našeg života. U zavisnosti od prirode posla i obaveza kreiramo i dnevnu listu obaveza i aktivnosti, a uvođenjem ovih navika nećete znanto promeniti vaš životni stil, ali će one imati velikog udela u vašu zdraviju svakodnevnicu.

Ukoliko težite da unapredite vaš kvalitet života, te više pažnje posvetite zdravlju, uvedite ovih nekoliko navika, koje vam mogu u tome pomoći.

Nezdrave navike kojima započinjemo dan svakako utiču na celokupno zdravlje organizma. Dobra vest je da se stečene navike mogu iskoreniti i menjati. Evo nekoliko loših navika koje bi trebalo izbaciti iz jutarnje rutine.