Dnevne navike koje ćete zavoleti
Često naše dnevne navike uzimamo zdravo za gotovo, a one imaju veliki uticaj na celokupan kvalitet našeg života. U zavisnosti od prirode posla i obaveza kreiramo i dnevnu listu obaveza i aktivnosti, a uvođenjem ovih navika nećete znanto promeniti vaš životni stil, ali će one imati velikog udela u vašu zdraviju svakodnevnicu.
15-07-2020
|14:39
|Autor / Izvor: Naxi media
Pijte dosta tečnosti - Ovo se pogotovo odnosi na letnji period, a pored sveže ceđenih sokova, kafa, čajeva i ostalih napitaka, prvo mesto na vašoj listi prioriteta svakako bi trebalo da zauzima voda. Kako biste, ukoliko je već nemate, stvorili naviku da unosite više vode, neka flašica ispunjena svežom vodom uvek bude u vašem vidokrugu.
Fizička aktivnost - Ukoliko već nemate ustaljen termin vežbanja, trudite se da više šetate. Ako od kuće do posla i obratno putujete autobusom, stvorite naviku da izađete stanicu ranije i otpešačite do posla ili kuće. Isto tako, ukoliko putujete kolima, odvojite makar pola sata dnevno da ispešačite - do prodavnice, sa ljubimcem, decom...
Sveža užina - Dobra navika koju lako možete stvoriti. Pripremite sveže voće pre odlaska na posao i u pauzi se osvežite njime. Sezonsko voće je uvek dostupno u prodavnicama i na pijacama, a leto je vreme u kome nam lubenice, dinje i voće bogato vodom savršeno prija.
Kvalitetan san, odmorni izjutra - Trudite se da makar sat vremena pre odlska na spavanje ne upotrebljavate kompjuter, mobilni telefon, televizor...Opustite se uz sveće, eterična ulja, omiljenu muziku, dobru knjigu...
