Započnite korisne promene u vašem životu
Promene mogu biti korisne, čak i poželjene, jer njima uvodimo novine u našu životnu rutinu, obogaćujemo iskustva, stičemo nove navike i otvaramo prostor za nove stvari. Promene ne moraju uvek biti one "iz korena", nekada su i neki manji, drugačiji izbori put ka tome da se osećamo bolje. Donosimo vam nekoliko predloga na koje sve načine možete unaprediti kvalitet života.
02-09-2019
|10:11
|Autor / Izvor: Naxi media
Ne čekajte posebne prilike da biste započeli promene - Nekada je dovoljno početi od manjih stvari - u koje vreme ustajete, da li dan započinjete kafom, čajem ili ceđenim sokom...u koje vreme odlazite u krevet...Važno je da date sebi vremena da tu promenu prihvatite na duže staze. Ne posmatrajte kao na nešto što morate usvojiti "odmah i sada". Dajte vremena sebi is vom organizmu da se privikne na promene i usvoji ih n način koji će biti dugoročniji.
Promenite ishranu - Potrudite se a u vašu ishranu uvedete što više svežeg voća, povrća koji će učiniti da pročistite organizam od toksina, samim tim osećate se lagodnije. Pokušajte da izbacite brzu hranu bar u nekoj meri. Vaš organzam će vam biti zahvalan, a i vi ćete se osećati daleko lepše. Zdrava ishrana utiče ne samo na celokupno zdravlje, već i na vaš izgled. Unošenjem hrane bogatom kompleksom vitamina B, uočićete značajne promene u vašoj koži, kosi i noktima.
Vežbajte - Ovo pravilo je nebrojeno puta ponovljeno, ali je istinito. Čoveku je potreban barem minimalan fizički napor tokom dana, kako bi održao telo u formi i učinio ga vitalnim. To ne mora da podrzumeva iscrpne treninge u teretani, dovoljna je šetnja. Iskoristite leto kako biste što više plivali ili se okušajte u pilatesu, jogi...U zavisnosti od vaših interesovnja, promena se može odnositi i na započinjanje nekog sporta ili aktivnosti koju ste dugo vremena priželjkivali.
Osluškujte vaše telo - Ovo je jako važna stavka, jer kada naučimo da pravilno osluškujemo naše telo, ono će nam tačno ukazati u kakvom se psihofizičkom stanju nalazimo i u kom smeru bi trebalo započeti promene.
Smirite vaš um - Psihičko zdravlje je od predsudnog značaja za ugodan i zdrav život. Naučite sebe da kroz vežbe, meditaciju, odmor i vreme koje ćete posvetiti samo sebi odstranite svu negativnu energiju kojoj ste izloženi tokom dana.
Oslobodite se poroka - Potrudite se da napravite promenu koja će biti dugoročna i koja će imati pozitivan učinak na vaš dalji život i navike u njemu. Možda je pravo vreme da se oslobodite nikotina.
