-
Poslednjih 5 pesama
- Nina Badrić - Rekao Si
- Vlado Georgiev - Ako mi lose krene
- Tony Cetinski - Opet Si Pobijedila
- Zdravko Čolić - Produži dalje
- Sergej Ćetković - Prokleta bila
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Tabule salata
Tabule salata je osvežavajuća i aromatična, odlična kao lagano predjelo ili prilog uz meso, roštilj, ili falafel.
Sočivo sa piletinom i paprikom
Ovo jelo je savršen spoj zdravih sastojaka. Sočivo kao izvor proteina i vlakana, u kombinaciji sa sočnom piletinom i aromatičnim povrćem, stvara bogat i ukusan obrok koji lako možete pripremiti i za ručak i za večeru.
-
Zdravlje
Da li bi žene trebalo da uzimaju kreatin? Evo šta kaže dijetetičarka
Kreatin je jedinjenje koje se prirodno nalazi u telu, ali i u određenim namirnicama poput mesa i ribe. Može se unositi i kao dodatak ishrani. Dodaci kreatina su generalno bezbedni i povezani s nizom zdravstvenih prednosti, poput povećanja mišićne mase i snage. Iako se često vezuje za muškarce i sportove poput bodibildinga, kreatin može biti koristan i za žene.
Istraživači sugerišu da postoji pravilan način ispijanja vode u toku dana
Deluje da svi pogrešno pijemo vodu - i da to uništava njene zdravstvene prednosti.
-
-
Putovanja
Portugalski grad proglašen je najboljom destinacijom u Evropi za žensko putovanje
Kada se konačno usklade rasporedi i dogovor o putovanju sa drugaricama više ne ostane samo u grupnom četu, važno je izabrati savršenu destinaciju — grad sa sjajnim barovima, prijateljskom atmosferom, odličnom hranom i, uz malo sreće, suncem koje ne štedi.
Ovo su najbolja mesta za gledanje zalaska Sunca u Evropi
Stručnjaci za automobile na LeaseCar.uk otkrili su devet sjajnih lokacija širom Evrope za posmatranje zalaska sunca. Zato, ako se odlučite za novu avanturu, obavezno posetite neko od ovih mesta i uživajte.
-
Preporučujemo
Prirodni načini da držite mušice dalje od doma!
Dolaskom toplijih dana, prozori i vrata se češće otvaraju kako bi se u dom pustio svež vazduh. Međutim, to često znači i neželjeni povratak dosadnih mušica koje lako pronalaze put do unutrašnjosti.
Odličan i prirodan način da uklonite korov iz svoje bašte
Baštenski korov nije problematičan samo zbog narušavanja izgleda bašte, već i zato što se takmiči s gajenim biljkama, oduzimajući im sunčevu svetlost, vodu i hranljive materije iz zemlje.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.42 117.25 118.07 CHF 124.42 125.30 126.18 USD 102.87 103.59 104.32
-
Odvojte 5 minuta za vežbe
Američka fitnes instruktorka Zuzka Light pripremila je petominutni trening za dame koje većinu vremena provode na poslu, te nemaju vremena da se posvete intenzivnom vežbanju u teretani.
-
Vežbajte i u kancelariji!
Pomozite vašem telu da se izbori sa lošim posledicama sedenja za kompjuterom po čitav dan i iskoristite kancelariju da zategnete liniju.
-
7 minuta vežbanja za lep i zdrav izgled
Prema istraživanjima sprovedenim na Univerzitetu McMaster došlo se do saznanja da je svakodnevno sedam minuta vežbanja dovoljno da se oblikuju mišići, sagore masti i poboljša zdravlje.
-
Spremni za vežbanje?!
Vežbanje postoji oduvek, kao jedan od preduslova za očuvanje zdravlja i fizičke spremnosti. Danas postoji na stotine disciplina i programa za vežbanje u zavisnosti od sklonosti i afiniteta vežbača. Ukoliko ste i sami pobornici zdravgo način života, verujemo da će vas ovaj video zainteresovati. Evo koje su vežbe dominirale tokom proteklog stoleća.
-
Vežbajte u kancelariji
Ukoliko vaš posao podrazumeva dugo sedenje u istom položaju, primenite ove vežbe kako biste se efikasno i brzo razmrdali.
-
Vežbe za savršen struk
Ukoliko ste rešili da vašu liniju dovedete do savršenstva, evo par vežbi koje će vam pomoći da zategnete mišiće i struk dovedete do željenih dimenzija.
-
Vežbe za pravilan stav
Previše sedenja ili ležanja može negativno uticati na pravilan stav i kičmu. Kako biste izbegli nastanak spondiloze ili drugih degenerativnih procesa, potrudite se da radite vežbe koje će doprineti vašem zdravlju.
-
Sjajne vežbe za vaše oči
Konstantno čitanje, rad na kompjuteru odražavaju se i na vid. Ukoliko vaš posao zahteva naprezanje očiju, donosimo vam par saveta kako da odmorite oči.
-
Vežbe koje će poboljšati vaše držanje
Ukoliko posao ili svakodnevne aktivnosti od vas zahtevaju dugo sedenje ili stajanje, budite sigurni da vaša kičma trpi. Pravilno istezanje može vam dosta pomoći.
-
Oslobodite se stresa u vratu i ramenima
Vežbe joge odlične su za opuštanje i istežanje mišića, a ponekad nam je samo to potrebno kako bi se otarasili stresa koji se skuplja u zadnjem delu vrata i ramena.
-
Plivanje: Za zdravo i vitko telo
Benefiti plivanja odavno su poznati. Mnogi fizioterapeuti ovakav vid rekreacije preporučuju kod razlčlitih obolenja, ali to nije sve. Evo kako se plivanje može pozitivno odraziti na vaš organizam.
-
Samo jedan minut: Vežbe za smanjenje bola u leđima
Dugo sedenje za računarom, neodovoljno fizičke aktivnosti, nepravilno držanje samo su neki od faktora koji utiču na nastanak degenerativnih promena u skeletnom sistemu, koji dovode do upala i bola.
