Do zategnutog stomaka vežbanjem i redukovanjem ishrane

U zavisnosti od toga koju kilažu želite da postignete i vašeg zdravstvenog stanja, pre započinjanja bilo kakve dijete, uvek se konsultujte sa nutricionistom i stručnim licima, koja će vam redukovanjem ishrane pomoći da na zdrav i bezbedan način redukujete kilažu.
Unošenje tečnosti, ponajviše vode, izbacivanje brze hrane, belog šećera i istrajnost u zdravoj ishrani su veoma važni za postizanje rezultata, a kako bi učinak bio bolji i vidljiviji tu su i vežbe.

U nastavku pogledajte trening koji je Lili Sabri postavila na njenom YouTube kanalu. Reč je o vežbama koje možete raditi u kućnoj varijanti. Naravno, ukoliko postoji neka hornična povreda, ne započinjite vežbanje bez prethodne konsultacije sa lekarom. I upamtite, jako ja važno da vežbe radite pravilno, održavajući adekvatan položaj, kako biste umanjili mogućnost povrede i poboljšali njihov učinak.