Spanać se može služiti uz jaja ili meso. Pripremljen sa mlekom daje odličan ukus, a vi ćete biti sigurni da ste svoje telo počastili zdravom namirnicom.

Ovaj prirodni napitak lako može postati vaša jutarnja rutina. Ukoliko niste pobornik limuna i tople vode, ovaj napitak je odlično rešenje. Bogat vitaminima, obezbediće vam potrebnu energiju i dati elan za početak dana.

Napravite ukusno jelo od povrća.

Napravite nudle sa povrćem i uživajte u ukusnom obroku.

Grašak je namirnica koju preporučuju nutricionisti. Neka se u vašem jelovniku nađe barem jednom nedeljno.

Grupa psihologa sa Aston Univerziteta osmislila je igricu Vegetable Maths Masters koja ima za cilj da podstakne decu da zavole zeleniš, te da počnu da ga konzumiraju bez negodovanja.

Lisnato zeleno povrće izvor je brojnih vitamina i minerala, pa se preporučuje njegova redovna konzumacija, a da li ste znali na koji način ga duže možete održati svežim u vašem frižideru?

Ukusno jelo od povrća i jaja koje može biti zamena za klasičan omlet.

Grilovano povrće je odličan saveznik svakog ručka. Može se jesti samostalno ili kao dodatak glavnom jelu.

Vitamin C, ili askorbinska kiselina, poznat je kao snažan antioksidans koji jača imunitet, učestvuje u sintezi kolagena, pomaže u apsorpciji gvožđa i doprinosi zdravlju kože, kostiju, zglobova i krvnih sudova. Iako se često povezuje sa citrusima, poput pomorandže, koja sadrži oko 50 mg vitamina C, pojedine vrste povrća nude ga u još većim količinama, uz dodatne hranljive materije koje povoljno deluju na organizam.