Svetski dan mentalnog zdravlja, čije obeležavanje je pokrenula Svetska zdravstvena organizacija 1992. godine, obeležava se svakog 10. oktobra širom sveta u cilju podizanja svesti o problemima mentalnog zdravlja i ulaganju napora za bolje mentalno zdravlje ljudi.

Od izlaganja hladnoći do buđenja u cik zore, ovo su samo neki od trendova optimizacije zdravlja koji su nedavno privukli veliki broj ljudi. Obavezno upamtite ove savete jer će vam neki od njih sigurno pomoći da se osećate bolje.

„Napad anksioznosti“ nije formalni medicinski termin. Neki ljudi ga mogu da ga koristr za označavanje emocionalnog i fizičkog odgovora na određene stresore. Napadi panike su epizode ​​intenzivne anksioznosti koje dovode do teških kognitivnih, emocionalnih i fizičkih simptoma.

Stope depresije su veće nego ikad, a samo u SAD skoro 30% odraslih prijavi probleme klasifikovane kao depresija u nekom trenutku svog života. Iako su mnogi elementi važni, ipak postoje određene zdrave navike koje ljudi mogu da uvedu u svoju rutinu, kako bi smanjili rizik od pada u depresiju, ističe se u novoj studiji objavljenoj u časopisu Nature Mental Health.

Ako često osećate potrebu da izbacite iz sebe bes i ljutnju, ali niste sigurni kako, možda vam je potreban "prijatelj za ljutnju". Međutim, ako se iskalite na njemu, i on će verovatno poželeti da isto uradi isto. Psiholozi ističu da imati prijatelja na koga možemo biti ljuti zapravo može biti korisno za naše emocionalno zdravlje i dovesti do boljeg života.

Svetski dan mentalnog zdravlja ustanovila je 1992. godine Svetska federacija za mentalno zdravlje. U nekim zemljama on je deo šireg obeležavanja nedelje svesti o mentalnim bolestima.

Teški periodi u životu – bilo da su vezani za zdravlje, finansije, karijeru, dom ili odnose – neizbežan su deo postojanja. Baš kao što pripremate kišobran i čizme za kišu za olujne dane, korisno je da imate alate koji vam mogu pomoći kada naiđu "oluje" drugačije prirode. Evo osam korisnih praksi koje mogu doprineti vašem isceljenju...

Kreativnost donosi brojne koristi. Sledeći put kada vam na TikToku iskoči video o nekom zanatu, možda bi vredelo da ga uvrstite u plan za vikend. Naime, prema nedavno objavljenoj studiji u časopisu Frontiers of Public Health, bavljenje kreativnim aktivnostima može da poboljša mentalno blagostanje. Istraživanje, koje je obuhvatilo više od 7.000 odraslih u Velikoj Britaniji, pokazalo je da umetnost i ručni rad pozitivno utiču na mentalno zdravlje.