Naravno, nije tajna da kreativni hobiji poput ručnih radova povoljno deluju na mentalno zdravlje. Međutim, većina ranijih istraživanja na ovu temu bavila se osobama sa već dijagnostikovanim psihičkim tegobama, dok su druge studije obuhvatale manje grupe ili pojedine vrste zanata. Ova nova studija izdvojila se i po velikom uzorku i po tome što je fokusirana na opštu populaciju, pokazujući da kreativnost donosi koristi svima.

Veza između kreativnosti i mentalnog zdravlja

Da bi razumeli kako kreativne aktivnosti utiču na blagostanje, istraživači su ponudili listu aktivnosti i pitali učesnike da li su se u protekloj godini bavili bar jednom od njih. Na listi su bile: likovna umetnost (slikanje, crtanje, grafika), fotografija, film, digitalna umetnost, tekstilni radovi (vez, heklanje), obrada drveta, kaligrafija, keramika i izrada nakita. Oni koji se nijednom od ovih aktivnosti nisu bavili, označili su opciju „ništa od navedenog“.

Nakon toga, učesnicima su postavljena pitanja o kvalitetu života. Rezultati su pokazali da bavljenje umetnošću i zanatima ide ruku pod ruku sa višim nivoom životnog zadovoljstva, sreće i osećaja da život ima smisla. Sve to može imati značajne efekte i na zdravlje u širem smislu, jer su ovi parametri povezani sa dugovečnošću i opštim blagostanjem.

Šta kaže nauka?

Zašto dolazi do ove veze? Potrebno je još istraživanja, ali naučnici ističu da stvaranje pruža priliku da se potpuno uronimo u aktivnost. To doprinosi višem nivou zadovoljstva, samopouzdanja i mogućnosti da izrazimo sebe - što sve zajedno unapređuje kvalitet života.

Važno je napomenuti da istraživači nisu pronašli direktnu vezu između bavljenja ručnim radom i nižih nivoa anksioznosti i usamljenosti. Drugim rečima, zanati nisu dokazano smanjivali ove osećaje, ali to ne znači da vam ne mogu pomoći. Kako su naveli autori, razlog za ovakav rezultat može biti u tome što se mnoge kreativne aktivnosti rade samostalno. Dakle, možda vredi uključiti prijatelje i učiniti kreativni proces društvenijim.

Kako uključiti kreativnost u svakodnevicu?

Da biste osetili dobrobiti stvaranja, ne morate biti profesionalni umetnik. Zapravo, ne morate biti ni naročito vešti. Suština je da se prepustite procesu i uživate u samom stvaranju, bez obzira na ishod.

Ako ne znate odakle da krenete, dostupno je mnoštvo resursa za početnike. Na društvenim mrežama lako možete pronaći tutorijale, a gotovi kompleti za hobije nude sav materijal i uputstva. Ako ipak želite praktičnu podršku, upišite kurs keramike, radionicu u lokalnoj biblioteci ili čas u prodavnici tkanina. Možda baš tu otkrijete svoj novi omiljeni hobi.