Teško vam je da prepoznate svoja osećanja? Možda imate aleksitimiju
Svi ponekad imamo problema da izrazimo osećanja rečima, ali ako često ne možete da identifikujete svoja osećanja, moguće je da imate aleksitimiju.
23-12-2025
|13:41
|Autor / Izvor: Naxi media, Science Focus
Osobe sa aleksitimijom ne samo da teško imenuju emocije, već često ne mogu lako da razdvoje osećanja od telesnih senzacija.
Zamislite da hodate ulicom i ugledate svoju prvu simpatiju iz škole. Srce vam ubrzano kuca, grudi vam se stegnu. Osoba bez aleksitimije brzo bi prepoznala osećanje, uzbuđenje ili nervozu, dok osoba sa aleksitimijom možda ne bi znala kako se tačno oseća, osim ako ne pogleda u sećanja ili kontekst situacije.
Prepoznavanje emocija važno je za njihovo regulisanje, pa aleksitimija može otežati kontrolu jakih pozitivnih i negativnih osećanja.
Aleksitimija se smatra osobinom ličnosti, a ne zasebnim poremećajem. Tačan uzrok nije poznat, ali istraživanja ukazuju na kombinaciju genetskih i okolinskih faktora.
Oko 13% populacije u nekoj meri doživljava aleksitimiju, pri čemu se kod muškaraca javlja češće nego kod žena. Takođe je česta kod neuroloških stanja, poput epilepsije ili nakon moždanog udara, a može nastati i posle traume ili povrede mozga. Studije pokazuju i značajnu povezanost sa autizmom, do polovine autističnih osoba može imati poteškoće u prepoznavanju svojih osećanja.
Iako ne postoji lek za aleksitimiju, moguće je vežbanjem poboljšati emocionalnu svest. To uključuje igre i vežbe koje povezuju telesne senzacije sa emocijama i proširivanje “emocionalnog rečnika” kako biste lakše razumeli svoja osećanja.
