Kako ljutnja uz pravog prijatelja može biti lek za stres?

Umesto da ostanemo smireni i hladni, neki stručnjaci otkrili su da bi zdravija opcija mogla biti ljutnja kao reakcija na problem pred poverljivom osobom.

Bez obzira da li je reč o dosadnoj koleginici ili svekrvi, postoji mnoštvo ljudi i situacija koje izazivaju bes i mogu nas dovesti do krajnjih granica. Imati jednako besnog prijatelja može biti najbolji način da oslobodite deo te nagomilane frustracije priznavanjem i potvrđivanjem tih velikih emocija, koje se nekim autsajderima mogu činiti svakodnevnim.

Dr Šam Sing, psihijatar sa holističkim pristupom mentalnom zdravlju, rekao je: "Biće od velike pomoći ako imate nekoga s kim možete da razgovarate kad ste ljuti."

Dr Tom MekLaren, konsultant psihijatar u Cognition Health-u, dodao je da imati "prijatelja za ljutnju" može da bude važno za "zdravu emocionalnu obradu" i može rezultirati boljim životom u celini.

Imati "prijatelja za ljutnju", nekoga ko je spreman da vas sluša i učestvuje u trenucima vašeg besa, može biti iznenađujuće moćan alat za održavanje emocionalne dobrobiti - izjavio je MekLaren.

Ova vrsta emocionalnog oslobađanja je ključna, jer zadržavanje besa može dovesti do nakupljanja stresa, anksioznosti, pa čak i fizičkih zdravstvenih problema, kao što su glavobolje ili visok krvni pritisak. Kada se otvarate poverljivom prijatelju, ne izražavate samo ljutnju, već je i obrađujete - dodao je.

On je dodao da je to moćan alat za unos važnih promena u životu, koji vas može podstaći da zaštitite sebe i stvari u koje verujete.

Imati "prijatelja za ljutnju" omogućava zdravu emocionalnu atmosferu, a razumevanje kako efikasno upravljati besom može ovu snažnu emociju pretvoriti u katalizator pozitivnih promena u vašem životu. Međutim, psihološkinja Georgina savetuje oprez kako bi se osiguralo da oslobađanje besa ne postane kontraproduktivno.

Postoje suptilnosti u ovakvoj vrsti odnosa koje mogu biti razlika između zdravog "ventila" i nečega zbog čega se osećamo još gore - naglasila je.

Rekla je da je važno da "prijatelji za ljutnju" ostanu izvor podrške i podsticaja, a ne dodatni okidač za ljutnju. U takvim slučajevima predlaže razmatranje uzroka ovakvog ponašanja.

Možda ćemo morati da postavimo neke granice kako bismo osigurali da se izražavamo bez pojačavanja teških osećanja. Takođe je važno upamtiti da ovakvi odnosi imaju dve strane. Ako je prijatelj uvek tu za nas kada treba da izrazimo svoj bes, važno je da i mi igramo sličnu ulogu - dodaje psihološkinja, piše Daily Mail.