Ojačajte imuni sistem hranom
Jesen nam pored postojeće pandemije virusa COVID 19, donosi još mnoge izazove za naš organizam, pa se prevencija tokom prelaznog perioda godišnjih doba ogleda u jačanju imunog sistema. Jedan od adekvatnih načina da ojačate organizam jeste da unosite hranu koja je, između ostalog, bogata vitaminima C, D, E, A...
13-10-2020
|15:20
|Autor / Izvor: Naxi media
Citrusno voće - Pomorandže, limun, limeta, grejpfrut...pomenuto voće spada u citruse a karakteriše ih bogatstvo vitaminom C koji jača imuni sistem.
Crvena paprika - Povrće koje je takođe bogato vitaminom C, samim tim, poželjno na vašem jesenjem jelovniku.
Kurkuma - Začin koji je snažan antioksidant, poboljšava rad digestivnog sistema, jačajući na taj način imunitet.
Beli luk - Još jedan snažan antioksidant i kako ga mnogi karakterišu "prirodni antibiotik", koji pomaže jačanju imuniteta, suzbijanju nastanka upala, te sveukupne otpornosti organizma.
Đumbir - Pomaže u borbi protiv infekcija i upala, kontroli krvnog pritiska i holesterola.
Morski plodovi, riba i spanać - Ribe poput lososa i tune predstavljaju prirodni izvor vitamina D i kompleksa vitamina B. Spanać, isto tako, pored gvožđa je bogati vitaminom D.
