-
Poslednjih 5 pesama
- Neno Belan - Rijeka snova
- Djordje Balašević - Ljudmila (Noc kad je Tisa nadosla)
- Bijelo dugme - Pristao sam biću sve što hoće
- Željko Samardžić - Nisi Ti
- Dado Topić - Floyd
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
-
Zdravlje
Aromatična voda za početak dana
Našem telu je nakon sna potrebna hidratacija, pa se preporučuje da pre kafe, čaja ili bilo kog drugog napitka u vaš organizam unesete vodu. Ovu vodu možete aromatizovati različitim agrumima i povrćem.
Aktivni i kod kuće: Vežbe za jačanje i oblikovanje ruku
Pored treniranja svake regije tela, određenim treninzima možete se fokusirati na gornje ekstremitete. Ukoliko želite da poboljšate tonus, jačinu vaših ruku, oprobajte se u ovim kratkim treninzima koje možete raditi kod kuće.
-
Putovanja
Venecija: Grad mostova
Jedna od veoma popularnih turističkih destinacija Italije je Venecija - grad mostova i kanala, maski i karnevala, veličanstvenih građevina...
Budimpešta: Grad za uživanje u zimskoj atmosferi
Budimpešta, glavni grad Mađarske, ubraja se među najposećenije destinacije domaćih turista, usled blizine i sjajnog ugođaja koji ova evropska metropola nudi. Ona je posebno magična tokom zime i prazničnog perioda, te predstavlja vikend destinaciju vrednu posete.
-
Preporučujemo
Nahranite vaše biljke namirnicama koje imate u kuhinji
Ljuske iskorišćenih jaja i soc domaće kafe mogu se upotrebiti kao dodatak ishrani vaših biljaka.
Sredstvo za čišćenje podova sa esencijalnim uljima
Napravite sredstvo za čišćenje podova od namirnica koje imate u svom domu i obogatite ga neodoljivim aromama esencijalnih ulja.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.45 117.27 118.09 CHF 119.67 120.51 121.36 USD 109.00 109.77 110.54
-
Mali rituali za miran san
Odlazak na spavanje, ukoliko se suočavate sa brojim izazovima svakodnevnice, može biti otežan, jer prikupljeni stres može biti uzročnik nesanice i zamora. Primenite neke od ovih načina pripreme za spavanje.
26-05-2023 | 09:56 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock/primipil
Opuštajući mirisi - Poznato je da aromaterapija ima učinak u opuštanju uma i tela, a predvodnica koja ima relaksirajući efekat u ovoj primeni svakako je lavanda. Napravite sami sprej na bazi ulja lavande ili upalite aromatičnu sveću koja će pre nego je ugasite i odete na spavanje ostaviti njenu aromu u sobi.
Izbegnite kafu i vitaminske napitke u večernjim časovima. Umesto njih okrepite se čajem od kamilice ili nane.
Izbacite kasne večere - Trudite se da makar dva sata pred odlazak na spavanje završite sa poslednjim obrokom tog dana. Na ovaj način, vaš organizam će moći da se odmori i ne bude opterećen varenjem hrane, što može uticati na kvalitet sna. Isto tako, trudite se da poštujete ovaj vremenski razmak i u krevet ne odete preskačući večeru.
Čitanje ili muzika - Pred odlazak na spavanje, pokušajte da odolite sadržajima na društvenim mrežama. Odložite telefon i računar. Umesto toga, uspavajte se uz sadržaj knjige, muzičku listu ili podkast.
Blage vežbe istezanja takođe su preporučljive, jer će vam pomoći da otklonite nagomilani stres iz pojedinih regija i opustite vaše telo.
-
Pročitajte i...
Stvaranje navike: Uvedite novine u vaš život
Stvaranje novih navika može unaprediti kvalitet života. Mali izlasci iz zone komfora mogu biti značajni za povećanje samopouzdanja, buđenje motivacije i oslobađanje starih usvojenih obrazaca ponašanja.
Sumirajte dan za vama i opustite se pred spavanje
Kasni popodnevni i večernji časovi uglavnom su predviđeni za odmor od svih dnevnih aktivnosti, relaksaciju i pripremu za odlazak na spavanje. Iskoristite ovo doba dana da se opustite, zabavite, provedete vreme sa najbližima, ali i pripremite za sutrašnji dan. Dobra organizacija učiniće da naredno jutro protekne bez tenzije i nesmetano uplovite u novi produktivan dan.
Organizujte obaveze početkom meseca
Svaki početak meseca je prilika da uvedete novine u vaše domaćinstvo, (re)organizujete budžet i napravite plan obaveza.
Povećajte vaše samopouzdanje
Samopouzdanje se gradi kroz sazrevanje i kontinuiran rad na sebi, kako na metalnom, intelektualnom, tako i fizičkom planu.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: