-
Poslednjih 5 pesama
- Natasa - Stranac
- Doris Dragović - Moram
- Kiki Lesendric I Tony Cetinski - Nemirne Noci
- Marina Perazić - Kolačići
- Plavi orkestar - Sačuvaj zadnji ples za mene
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoDomaće Ferero Kuglice
Kolač koji je idealno rešenje za slavsko posluženje, iznenadne goste, ali i hladne zimske večeri koje provodimo ispred televizora.
-
ZdravljeU koje vreme u toku dana je najbolje da vežbamo?
Redovna fizička aktivnost važna je za naše blagostanje i zdravlje. Ipak, pitanje koje se često postavlja odnosi se na vreme koje je najpogodnije za ove aktivnosti.
Rotkvice i zdravlje: Pune su vitamina i mineralaIako nisu najčešći izbor kada je reč o salati ili dodatku jelima dobro je da znate da su rotkvice izuzetno zdrave.
-
PutovanjaMaldivi: Raj na zemlji i priroda koja fascinira
Ova ostrvska država obiluje bogatstvom biljnog i životinjskog sveta, što je čini izuzetno privlačnom destinacijom. Monsunska sezona traje od maja do oktobra, sa većom verovatnoćom za kišu i višom vlažnošću vazduha. Ipak, uzmite u obzir da cene smeštaja mogu da budu znatno niže tokom ovog perioda, pa ukoliko tražite povoljniju opciju, možda će vam odgovarati da sada rezervišete Maldive.
Briž i Gent: Skrivni dragulji BelgijeOba grada nude jedinstvene doživljaje, od romantične atmosfere Briža do živopisne istorije i umetnosti u Gentu.
-
PreporučujemoKako da uklonite tvrdokorne mrlje sa posuđa? Jedno voće može da pomogne
Društvene mreže mogu da budu veoma korisne, posebno kada želimo da otkrijemo i podelimo trikove za brzo i efikasno čišćenje.
Namirnice koje bi ipak trebalo da držimo u frižideruNeke namirnice poput jaja i mesa sigurno ćete držati u frižideru, ali postoje i neke druge namirnice za koje uopšte nismo sigurni da li je pametno da ih čuvamo na nižoj temperaturi.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.30 117.12 117.94 CHF 118.62 119.46 120.29 USD 107.81 108.57 109.33
-
Prebukiran raspored: Napravite pametne odluke
Ukoliko vaš životni stil podrazumeva konstantno kretanje, boravak van kuće, dosta poslovnih i privatnih obaveza na dnevnom nivou, to može voditi nezdravom načinu života. Kao posledice mogu se javiti stres, neispavanost i nezdrava ishrana a sve navedeno utiče na celokupno zdravlje i kvalitet života. Zdrav način života je odluka, a pozitivne promene mogu najpre početi uvođenjem manjih navika.
16-11-2022 | 12:11 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock-Sepy
Odredite prioritete - Prebukiran raspored ne mora nužno značiti i nezdravu ishranu, iako je konzumiranje brze hrane u ovakvim uslovima lakše i najbrže rešenje. Potrudite se da zdravu ishranu postavite među osnovne prioritete. Ovo se posebno odnosi na unošenje dovoljno tečnosti. Stvorite naviku nošenja flašice sa vodom svuda sa sobom i pravovremeno se hidrirajte. Smanjite unos kafe i zamenite je ceđenim sokovima. Isto tako, poželjno je obrok pripremiti i poneti ga na posao, no ukoliko ne stignete uvek da hranu ponesete od kuće, postoji alternativa u vidu dostave restorana koji u ponudi imaju hranu baziranu na povrću, mesu, supama, generalno kuvanim jelima. Ne zaboravite da hrana koju unosimo utiče na nivo energije i raspoloženje tokom dana.
Vreme za rekreaciju - Makar jednom nedeljno odredite dan koji ćete iskoristiti za rekreaciju i pridržavajte se tog rasporeda.
Vrema za relaksaciju - Kao što su našem umu i telu potrebne aktivnosti, tako je potreban i odmor. Redovan i kvalitetan san je nužan za obnavljanje energije celokupnog organizma, pa je vreme pred odlazak na spavanje najbolji način da opustite telo i um. Na spavanje ne odlazite pod tenzijom, već stvorite naviku da sat vremena pre spavanja posvetite relaksaciji u vidu opuštajućeg tuširanja, tretmana za negu, čitanja knjige, slušanja omiljene muzike, vežbi disanja za opuštanje...
Pravite raspored na mesečnom, nedeljnom, po potrebi dnevnom nivou - Dobra organizacija umanjiće nivo tenzije, te omogućiti da najbolje sagledate sve obaveze koje vas u određenom vremenskom periodu očekuju. Prilikom pravljenja rasporeda uzmite i termine za rekreaciju, poslovne, privatne obaveze - dakle sve ono što obuhvata vaš poslovni i privatan život.
-
Pročitajte i...Sejšeli: Oaza prirodnih čuda u Indijskom okeanu
Mnogobrojni ljubitelji prirode, egzotike, predivnih plaža i tirkiznog mora sigurno su već posetili Sejšele. Oni koji još uvek nisu imali priliku da vide ovo čarobno mesto u ovom tekstu će samo pronaći dodatne razloge da ga posete.
"Dijeta protiv starenja": Ove namirnice obavezno uvrstite u ishranuAko konzumirate dosta voća i povrća, a izbegavate šećer i mesne prerađevine već ste na dobrom putu...
Kako da udovoljite sebi ako stalno udovoljavate drugima?Briga o porodici i prijateljima je veoma važna, ali naš prioritet i dalje mora biti naše blagostanje. Iako je ponekad dobro staviti potrebe članova porodice na prvo mesto, u celom ovom procesu ne smemo zaboraviti sebe.
Ako se svakodnevno borite protiv stresa obavezno uvedite ove namirnice u ishranuHroničan strest, osećaj teskobe i nezadovoljstva mogu da imaju veliki uticaj na naše celokupno zdravlje, Pravi izbor namirnica koje svakodnevno unosite može da vam olakša borbu sa stresom i istovremeno poboljša otpornost organizma.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: