-
Poslednjih 5 pesama
- Plavi orkestar - Ako su to samo bile laži
- Nina Badrić - Takvi kao ti
- Piloti - Neverna si
- Marija Mirkovic - Ne Pitam Te Ja Za Nju
- Animatori - Andjeli nas zovu da im skinemo krila
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoTart sa čokoladom i malinama
Sočan, mekan i osvežavajući tart sa malinama savršeno će se uklopiti uz popodnevnu limunadu i kafu. Imajte na umu da recept ne iziskuje da budete profesionalac, a neće vam ni oduzeti mnogo vremena.
Testenina sa tikvicama i slaninomAko nemate danas ideju za pripremu ručka, nemate previše vremena i sve vam je dosadilo, probajte ovaj jednostavni recept koji će vas oduševiti.
-
ZdravljeSve prednosti vitamina C
Većina nas već razume koliko je vitamin C važan za naš imuni sistem. Vašem telu je potrebno dovoljno vitamina C dnevno da podrži svoje delovanje kao moćnog antioksidansa, pojačivača enzima, pojačivača apsorpcije gvožđa i još mnogo toga.
Sok koji može da vam pomogne u snižavanju krvnog pritiskaVerovatno nikada ne biste pomislili da sok može da vam pomogne u snižavanju povišenog pritiska, ali sada možete da razmotrite ovu opciju.
-
PutovanjaProduženi vikend: Četiri mesta koja bi trebalo da posetite u Srbiji
U potrazi za avanturom često biramo destinacije van naše zemlje, dok mnoga mesta koja su nam blizu ostaju nedovoljno istražena... Savršen odmor moguće je organizovati samo ako se malo udaljite od grada ili posetite deo države u koji nikad niste kročili.
Pet najboljih evropskih nacionalnih parkova: Da li vam se dopada ovaj izbor?Travel novinarka britanskog medija The Guardian Rejčel Dikson izdvojila je pet najboljih evropskih nacionalnih parkova, a vi svakako proverite da li vam se njen izbor dopada.
-
PreporučujemoUklonite fleke sa kuhinjskih krpa uz pomoć ovog recepta
Kuhinjske krpe najčešće i nakon pranja u mašini za veš na najvišoj temperaturi ostaju sa flekama i zato vam je neophodan trik uz pomoć kojeg ćete uvek uspeti da se izborite sa dosadnim mrljama.
Napravite lopticu od folije i ubacite je u mašinu za pranje sudovaOtkrili smo genijalan trik koji se deli društvenim mrežama, a verovatno vam nikada ne bi pao na pamet.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.33 117.15 117.97 CHF 118.79 119.63 120.47 USD 108.49 109.25 110.02
-
Ako se svakodnevno borite protiv stresa obavezno uvedite ove namirnice u ishranu
Hroničan strest, osećaj teskobe i nezadovoljstva mogu da imaju veliki uticaj na naše celokupno zdravlje, Pravi izbor namirnica koje svakodnevno unosite može da vam olakša borbu sa stresom i istovremeno poboljša otpornost organizma.
20-02-2024 | 09:13 | Autor/Izvor: Naxi media, Real Simple
Foto: Bigstock-Juliza71
Ishrana je jedan od osnovnih faktora koji uztiče na način na koji mozak i telo podnose stres, a hrana koju redovno konzumirate može da vam pomogne da se da se osećate malo manje pod stresom.Ključni deo slagalice o raspoloženju u vezi sa hranom je zapravo mikrobiom vašeg creva, prenosi Real Simple.
Prema Ian Smitu, MD, lekaru i stručnjaku za zdravlje creva, zdravlje vaših creva je veoma blisko povezano sa vašim mozgom i nervnim sistemom, a samim tim i sposobnošću vašeg tela da upravlja stresom.
Neuravnotežena ili oštećena creva tada mogu da izazovu hronični odgovor na stres, koji stimuliše naše telo da pređe u režim borbe.
Dobra vest je da postoji dugačak spisak namirnica koje su bogate probioticima koji će vam pomoći na putu do srećnijeg i zdravijeg creva, dodaje Rafael Kelman, lekar integrativne i funkcionalne medicine.
Evo nekih namirnica koje bi stručnjaci preporučili za održavanje zdravlja vaših creva, što ujedno može da bude veoma učinkovito kada je u pitanju vaše mentalno zdravlje.
1. LososNajbolji primer je losos, koji sadrži mnogo omega-3 masnih kiselina.
Dokazano je da poboljšavaju raspoloženje, a možete ih naći u drugim masnim ribama, kao iu biljnim izvorima poput orašastih plodova, semena i proizvoda od soje.
2. Bobičasto voćeSve je u vlaknima. Prema dr Smitu, vlakna su veliki pokretač dobrih bakterija u crevima, a većina ljudi ih dobija premalo. Konzumirajte šumsko voće poput kupina, borovnica i malina.
3.Jaja, orasi i ćuretina
Svi ovi sastojci takođe pružaju moć triptofana, koji je, opet, ključan za stvaranje serotonina: ključnog pokretača dobrog raspoloženja.
4. Tamna čokoladaOva informacija će mnoge obradovati. Čokolada sadrži polifenole, odlične antioksidante za koje se pokazalo da poboljšavaju funkciju mozga i raspoloženje. „Ali zapravo mislim na tamnu, ne na mlečnu čokoladu!“, naglasio je dr Smit.
Što je čokolada tamnija, sadrži manje šećera – sastojak za koji je, nažalost, utvrđeno da negativno utiče na raspoloženje i regulaciju stresa nego što mislite. -
Pročitajte i...Sve prednosti vitamina C
Većina nas već razume koliko je vitamin C važan za naš imuni sistem. Vašem telu je potrebno dovoljno vitamina C dnevno da podrži svoje delovanje kao moćnog antioksidansa, pojačivača enzima, pojačivača apsorpcije gvožđa i još mnogo toga.
Sok koji može da vam pomogne u snižavanju krvnog pritiskaVerovatno nikada ne biste pomislili da sok može da vam pomogne u snižavanju povišenog pritiska, ali sada možete da razmotrite ovu opciju.
Ambliopija ili "Lenje oko": Simptomi i na koja stanja sve može da ukaže?Lenje oko ili ambliopija je veoma čest problem sa vidom koji utiče na oči. Međutim, to takođe može biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su dijabetes, Parkinsonova bolest i srčana oboljenja.
Korisni saveti za prevenciju visokog pritiskaVeća je verovatnoća da ćete imati visok krvni pritisak zbog genetike, starosti i ako imate određena pridružena zdravstvena stanja. Lečenje obično uključuje terapiju lekovima,ali postoji mogućnost da regulišete pritisak i prirodnim metodama, takođe postoje i saveti koji mogu da pomognu da održavate normalan krvi pritisak kroz godine.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: