-
Poslednjih 5 pesama
- Parni Valjak - Samo sjećanja
- Rogati & Jelena Pajic - Dodir Ljubavi
- Zana - Vlak
- Sergej Ćetković - Pogledi u tami
- Leontina - Kad prave ljubavi ginu
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoStarinska pita sa borovnicama
Pita sa borovnicama je izuzetno sočan desert koji je očigledno nepravedno zapostavljen. Ako volite da grickate ovo voće, koje je izuzetno zdravo isprobajte ovaj recept.
-
ZdravljeZašto je dobro da grickamo celer između obroka?
Celer podržava zdravlje srca jer sadrži jedinjenja koja snižavaju krvni pritisak i tako štite srce - kaže dijetetičarka Simon Mudu i objašnjava da bi ovo povrće trebalo češče da konzumiramo.
Namirnice koje podržavaju dobro varenjeČim hrana uđe u telo kroz usta, počinje proces varenja.Telo onda postepeno pomera hranu kroz probavni sistem, koji razlaže hranu na manje, upotrebljivije delove.
-
PutovanjaRaj za hedoniste: Posetite čarobnu Toskanu
Ako raj zamišljate kao mesto prekriveno vinogradima i zelenim brežuljcima i maštate o najukusnojoj hrani u Italiji dok ispijate čašu fantastičnog vina, onda je Toskana mesto koje morate da posetite.
Saveti za uspešno i praktično pakovanjeSezona letovanja upravo počinje i trajaće do oktobra. Bez obzira na to kada ste planirali letovanje saveti za lako i praktično pakovanje stvari će vam sigurno biti od koristi.
-
PreporučujemoHemijsko čišćenje u kućnim uslovima: Moguće je, a evo i kako
Mnogim ljudima nikada ne bi palo na pamet da je hemijsko čišćenje u kućnim uslovima moguće. Iako deluje prilično rizično, uz adekvatne savete ne postoji razlog da ne pokušate...
Smesa koja topi masnoću: Očistite rernu za časRerna je definitivno jedno od najomraženijih mesta za čišćenje i deluje nam da je rešavanje problem masnoće koja se posle jednog korišćenja već nakupi izuzetno komplikovano.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.30 117.12 117.94 CHF 118.64 119.47 120.31 USD 106.84 107.60 108.35
-
U koje vreme u toku dana je najbolje da vežbamo?
Redovna fizička aktivnost važna je za naše blagostanje i zdravlje. Ipak, pitanje koje se često postavlja odnosi se na vreme koje je najpogodnije za ove aktivnosti.
14-05-2024 | 10:50 | Autor/Izvor: Naxi media, MBG
Foto: Bigstock- GBALLGIGGSPHOTO
Nema sumnje da je redovno vežbanje uz zdravu ishranu temelj naše dugovečnosti i blagostanja, ali postoji sumnja u to koje doba dana je zapravo najbolje vreme za odlazak u teretanu.
Međutim, prema novom istraživanju objavljenom u časopisu Obesity, ako želite da kontrolišete zdravu težinu, jutra su možda najbolja opcija.
Za ovu studiju, istraživači su želeli da saznaju koje doba dana je najbolje za umerenu do snažnu fizičku aktivnost kao mera zaštite od gojaznosti i kontrole težine. Da bi to uradili, analizirali su podatke od skoro 5.300 učesnika između 2003. i 2006. godine, podelivši ih u tri grupe - jutarnje, podnevne i večernje vežbače.Zatim su istraživači pogledali ta vremena vežbanja i kako se ona poklapaju sa regulacijom težine. A na osnovu nalaza, čini se da je jutro najvažnije vreme za vežbanje ako želite da sprečite gojaznost i održite zdravu težinu.
Naime, primećena je jaka povezanost između umerene do snažne fizičke aktivnosti ujutru, i nižeg BMI i obima struka, koji se smatraju važnim faktorima rizika za zdravlje. Vežbanje popodne i uveče i dalje je imalo efekta, kažu autori studije - samo ne tako snažno kao ujutro.- Doba dana utiče na povezanost aktivnosti i gojaznosti - rekli su istraživači, dodajući da bi obećavajuću ulogu jutarnjeg vežbanja u regulaciji težine trebalo detaljnije istražiti u daljim istraživanjima.
Ako želite da održite zdravu težinu i sprečite gojaznost, ovo istraživanje sugeriše da bi jutra mogla biti dobro vreme za vežbanje. Naravno, to nije uvek moguće ako imate nepravilan raspored rada ili se jednostavno identifikujete kao noćna sova. A biti aktivan kasnije tokom dana i dalje ima koristi. Ali ako, i kada, možete da uradite neku jutarnju vežbu, bolje je bilo šta nego ništa.
Zamislite brzo trčanje od 20 minuta, 15-minutnu sesiju joge ili vožnju biciklom u intervalima. Sve što pokreće vaše srce rano u toku dana pomoći će vam da održite zdravu težinu, a to je odličan način da prvo pokrenete motore za taj dan.
Ako zaista ne možete da organizujete jutarnji trening, ne treba izbegavati popodnevno ili večernje vežbanje. Ali ako imate malo slobodnog vremena pre nego što započnete dan, ne samo da će vam jutarnje aktivnosti pomoći da se probudite, već će to možda biti i najbolje vreme za vežbanje u korist kontrole težine, prenosi MBG. -
Pročitajte i...Namirnice koje podržavaju dobro varenje
Čim hrana uđe u telo kroz usta, počinje proces varenja.Telo onda postepeno pomera hranu kroz probavni sistem, koji razlaže hranu na manje, upotrebljivije delove.
Ovo su namirnice koje negativno utiču na zdravlje srcaZbog visokog udela zasićenih i trans masti savet je da izbegavamo prženu hranu.
Saveti za borbu protiv teskobe, užurbanih misli i anksioznostiMnogi od nas su u životu iskusili osećaj teskobe, ali i prisutnost užurbanih misli koje nam remete svakodnevne aktivnosti.
Zdravstvene prednosti soka od cvekleSok od cvekle sadrži antioksidante, elektrolite i druga jedinjenja koja pomažu u održavanju zdravlja srca i mozga, između ostalih prednosti.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: