-
Poslednjih 5 pesama
- Neno Belan - Rijeka snova
- Yu Rock Misija - Za milion godina
- Parni Valjak - Romanca
- Leb i Sol - Skopje
- Tijana Bogicevic - Kad Odem
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Kokos kuglof
Ako volite brze i mirisne kolače, ovaj jednostavan kokos kuglof biće vaš novi omiljeni desert za hladnije dane...
Kolač sa tikvicama i maslinama
Ako volite ukuse Mediterana i jela koja se brzo spremaju, ovaj slani kolač sa tikvicama, fetom i maslinama biće pravo otkriće za vas.
-
Zdravlje
Kako ostati budan bez kafe? Pet namirnica koje prirodno daju snagu
Hrana je gorivo za telo i um, ali ne deluje svaka isto: dok one bogate šećerom izazivaju brzi skok i još brži pad energije, postoje namirnice koje pružaju postojan osećaj budnosti i snage. Neke od njih sadrže blagu dozu kofeina uz dodatne hranljive koristi, dok druge telu obezbeđuju prirodnu energiju i pomažu ćelijama da je efikasnije koriste.
Ovo su poruke koje vam telo šalje kada nema dovoljno proteina
Najmanje 10% dnevnog unosa kalorija trebalo bi da potiče iz proteina.
-
-
Putovanja
Najlepši evropski grad za posetu ove godine - mediteranski dragulj koji je osvojio sve
Pariz, Berlin i Prag su već dobro poznate destinacije, ali prema izboru čitalaca magazina Condé Nast Traveller, najbolji grad za posetu u Evropi 2025. godine je - Valeta, glavni grad Malte.
Prelepi azijski grad proglašen najboljom destinacijom po odnosu cene i kvaliteta ove zime
Post Office je otkrio destinacije na kojima putnici dobijaju najviše za svoj novac.
-
Preporučujemo
Da li je bezbedno jesti smrznutu hranu kojoj je istekao rok?
Pitanje koliko dugo smrznuta hrana ostaje bezbedna za konzumaciju često zbunjuje mnoge. Dr Deina Figure nedavno je u videu na Instagramu objasnila šta zapravo znači kada u zamrzivaču pronađemo namirnice kojima je istekao rok.
Da li čuvate luk na pogrešnom mestu? Otkrijte najlakši trik za duži rok trajanja
Ako primetite da vam se luk pokvari već nakon nekoliko dana, verovatno ga ne skladištite pravilno. Mesto na kojem čuvate luk može značajno uticati na njegovu svežinu i trajanje.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.36 117.18 118.00 CHF 124.75 125.63 126.51 USD 99.91 100.62 101.32
-
Znakovi da vam nedostaje vitamin B12 vitamin
Kompleks B vitamina je od velikog značaja za celokupno zdravlje organizma, pa ukoliko niste sigurni da li unostie dovoljne količine, ovo su neki od znakova kojim vam vaše telo može ukazati na manjak vitamina B12 u organizmu.
17-05-2018 | 15:21 | Autor/Izvor: Naxi media-brightside
Foto: Bigstock-bit24
Malaksalost, premor - Osećaj slabosti i premora jesu jedni od najčešćih simptoma nedostatka B12. Kada se sadržaj vitamina smanjuje, vaše telo proizvodi manje crvenih krvnih zrnaca koje su neophodne za širenje kiseonika. Kao rezultat toga, javlja se oećaj pospanosti, umora, iscrpljenosti... Mnogi ljudi pripisuju pomenute simptome nespavanju, dugim radnim vremenom i stresom. Ipak, ako se sve vaše stanje pogoršava, konsultujte se sa svojim lekarom i prekontrolišite krvnu sliku kako biste proverili nivo B12.
Probadanje prilikom udisaja i kratkoća daha - Jedan od mogućih fizioloških znakova insuficijencije vitamina B12 je kratkoća daha. Vitamin B12 doprinosi proizvodnji hemoglobina - proteina za transport kiseonika u vašem krvotoku. Nedostaci vitamina mogu smanjiti protok kiseonika u tkiva koja uzrokuje anemiju koja dovodi do kratkotrajnog udisaja i slabosti. Obratite se svom lekaru ako doživite neobjašnjiv zamor, ubrzano lupanje srca, obratite se lekaru.
Osećaj strujanja u prstima - U narodu popularno kao "trnci", osećaj koji se manifestuje najčešće u prstima ruku i nogu. Naime, nedostatak B12 može uticati i na nervne ćelije, pa se to manifestuje u vidu strujanja, popu uboda igala u rukama i nogama. U nervnom sistemu, vitamin B12 je neophodan za stvaranje mijelina, belog omotača oko nervnih vlakana koji povećava brzinu kojom se vrše impulsi. Nedostatak vitamina B12 može dovesti do degeneracije kičmene moždine, optičkog živca, cerebralnog tkiva i perifernih živaca.
Žutoća kože ili beonjača - Još jedna fizička indikacija niskog nivoa vitamina B12 može se manifestovati promenom tena kože ili beonjača.
Problemi u digestivnom traktu - Deficit vitamina B12 može uticati i na nastanak gasova, hroničnog zatvora, nervoznog stomaka, dijareje i gubitka apetita.
Ovo su neki od naznaka nedostatka vitamina B12 u organizmu. Važno je napomenuti da pre bilo kog vida terapije, najpre posetite lekara. Vitamin B12 se može unositi putem hrane ili suplemenata koje pripisuje lekar. -
Pročitajte i...
Kako poboljšati zdravlje creva?
Zdravlje creva je od suštinskog značaja za celokupno zdravlje organizma, uključujući i zdravlje srca. Nutricionistkinja Viktorija Tejlor razgovara sa stručnjakom za zdravlje creva, dr Megan Rosi.
Koliko koraka dnevno je potrebno da neutralizujete štetne efekte sedenja?
Verovatno ste čuli da bi odrasli trebalo da pređu 10.000 koraka dnevno. Ovaj univerzalni savet pruža jasnu poruku, ali ne uzima u obzir raznolikost ljudskih stilova života i fizičkih predispozicija.
Zdravstveni problemi koji češće pogađaju žene, a retko su tema razgovora
O pojedinim zdravstvenim stanjima i problemima govori se retko i sa zadrškom, bilo zbog nedostatka informacija, stigme ili zato što se smatraju „neprijatnim“ temama – naročito kada pogađaju žene.
Efekti nedostatka sna na telo!
Nedovoljno sna iscrpljuje mentalne sposobnosti i ugrožava fizičko zdravlje. Nauka je povezala hroničan nedostatak sna sa brojnim zdravstvenim problemima – od gojenja do oslabljenog imunog sistema. Ako ste ikada proveli noć prevrćući se u krevetu, znate kako ćete se osećati sutradan: umorno, razdražljivo i dezorijentisano. Ali, redovno uskraćivanje preporučenih 7 do 9 sati sna ima mnogo ozbiljnije posledice od pukog jutarnjeg umora.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: