Zdrav doručak najbolji način da započnete dan

Poslednjih 5 pesama
1. Aleksandra Radović - S Tobom Zauvek
2. Merlin - Mjesečina
3. Tony Cetinski - Zbogom Odlazim
4. Bajaga - Tišina
5. Hari Mata Hari - Lud Sam Za Tobom
Propuštene emisije
Ostale emisije
1. Boris Režak - Cetvrtak - Mojih 50
2. 3. jul - 1 - Dodir noći
3. 3. jul - 2 - Dodir noći
4. 3. jul - 3 - Dodir noći
5. Boris Režak - Sreda - Mojih 50
- /
Preporučujemo

Rustična pita sa borovnicama
Pita sa borovnicama je izuzetno sočan i ukusan desert koji često nepravedno ostaje po strani. A upravo sada je pravo vreme da ga napravite – sezona borovnica je u punom jeku, pa iskoristite ovo zdravo i osvežavajuće voće dok ga ima u izobilju!

Fantastični lešnik mafini!
Ljubiteljima mafina posebno će se dopasti fantastična kombinacija lešnika i čokalade. Ako imate dovoljno vremena probajte da pripremite ovaj slatkiš već danas.
Zdravlje

Kako pravilno koristiti repelent protiv komaraca i kako sprečiti ujede?
Ujedi komaraca nisu samo neprijatni i dosadno svrbe – oni mogu predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik kada putujete u određene delove sveta. Malarija, denga, zika i žuta groznica samo su neke od bolesti koje ovi insekti prenose, a koje mogu izazvati ozbiljna, pa čak i smrtonosna oboljenja.

Tajna kvalitetnog sna možda se jednostavno krije u konzumaciji voća i povrća!
Kvalitetan san je ključan za zdravlje, a najnovija istraživanja pokazuju da bi jedan od najlakših načina da spavamo bolje mogao da se krije u tanjiru prepunom voća i povrća.
Putovanja

Indijski mauzolej proglašen najlepšom građevinom na svetu
Časopis Time Out nedavno je objavio listu najimpresivnijih građevina na planeti, a na samom vrhu našla se čuvena građevina koju mnogi smatraju pravim čudom arhitekture – Tadž Mahal u Agri, Indija.

Jedan od najpopularnijih evropskih gradova za vikend putovanja uvodi zabranu alkohola
Od srede, 25. juna, Porto je počeo sa primenom zabrane prodaje alkohola za konzumaciju na javnim mestima u večernjim satima – evo šta to znači za noćni život u ovom portugalskom gradu.
Preporučujemo

Rashladite se i bez klime: Ovo su sjajni trikovi da preživite vrućinu!
Toplotni talasi mogu značajno da otežaju svakodnevni život, posebno kada ste primorani da boravite u zatvorenom prostoru bez mogućnosti rashlađivanja klima uređajem - bilo da ga nemate ili vam jednostavno ne odgovara.

Uštedite vreme: Pametni trikovi za uredan dom bez celodnevnog sređivanja
Da bi dom bio uredan, nije neophodno da svakog dana provedete sate u čišćenju. Dovoljno je da svako jutro odradite nekoliko jednostavnih koraka, i već time možete izbeći da vas po povratku s posla dočeka nered koji vam oduzima energiju.

Kursna lista

	Kupovni	Srednji	Prodajni
EUR	116.36	117.18	118.00
CHF	124.59	125.47	126.35
USD	98.69	99.39	100.08

Povezani članci
Zdrav doručak najbolji način da započnete dan

Ukoliko nemate mnogo vremena da pripremate doručak, odvojite nekoliko minuta i napravite obrok koj možete poneti na posao. Na ovaj način izbeći ćete unos brze hrane, a vašem organizmu ćete dati potrebnu energiju za početak dana.

28-03-2019 | 15:17 | Autor/Izvor: Naxi media

Foto: Bigstock- gorchittza2012

Doručak 1 : Tost sa kikiriki puterom, bananom i čia semenom. Zapravo ovu kombinaciju, možete konstantno menjati, odnosno voće sa kojim pravite tost. Najpre blago ispecite integralni hleb, namažite kikiriki puter isecite sveže vože, poređajte na tost i pospite čia semenom.

Doručak 2: Tost sa povrćem. 2 kriške hleba od celog zrna premažite 1 kašikom domaćeg sira, pospite bosiljkom, solju i na hleb dodajte svežu papriku i paradajz. Možete probati i kombinaciju sa svežim krastavcem, cveklom.

Doručak 3: Slani mafini. Napravite veću količinu koju možete jesti tokom cele nedelje. Pomešajte ili umutite jaja sa spanaćem, slaninom i sirom, zatim sipajte smesu u kalupe za pečenje. Pecite 15-20 minuta pre serviranja, a možete ih čuvati u frižideru za naredni dan.

Doručak 4: Smoothie. Ovaj napitak-obrok je dosta popularizovan tokom poslednjih godina, a njegova najveća prednost jeste hranljivost i lakoća pripreme. U blender postavite željeno voće ili povrće, ovsene pahuljice, korn fleks, čia seme, bademe, lešnike ili orahe, po želji med, sve umutite, spakujte u posebnu šolju i ponesite na posao.

Tagovi: saveti nutricionista zdrava hrana zdrava ishrana obroci
Pročitajte i...

Tri sporne navike koje povećavaju rizik od dijabetesa
Nije tajna da je hranljiva, uravnotežena ishrana važna komponenta vašeg ukupnog zdravlja.

Prirodni saveznik zdravlja i ukusa: Vreme je za paradajz!
Iako paradajz možemo da nađemo u prodavnicama tokom cele godine, tek sada, s početkom letnje sezone, stiže domaći paradajz punog ukusa, mirisa i nutritivne vrednosti.

Namirnice koje pomažu da smanjite unos kalorija – bez osećaja odricanja
Najefikasniji način da unesete manje kalorija jeste da napravite male, ali pametne izmene u ishrani. To ne znači da morate da se odreknete omiljene hrane – stručnjaci ističu da su jednostavne zamene često dovoljne da postignete rezultat, bez osećaja uskraćenosti.

13 načina da se izborite sa žudnjom za šećerom
Da li često konzumirate slatka peciiva za doručak i primećujete li da baš ta navika može da vas natera da posegnete za još nečim slatkim dva sata kasnije? Da li uzmete čokoladicu kako biste prebrodili popodnevni pad energije – a zatim posegnete za kolom da biste se oporavili od tog „pada nakon pada“?
Komentari

Komentara: 0

Postavi komentar: