Za zdravija jutra: Izbegavajte ove navike u ishrani

Poslednjih 5 pesama
1. Marija Šerifović - Dolazi Ljubav
2. Zabranjeno Pušenje - Zenica blues
3. Doris Dragović - Sto je od mene ostalo
4. Jelena Tomašević - Dobro Jutro Ljubavi
5. Galija - Kad me pogledaš
Propuštene emisije
Ostale emisije
1. 29. april - 1 - Dodir noći
2. 29. april - 2 - Dodir noći
3. 29. april - 3 - Dodir noći
4. Nađa Dulić - Utorak - Mojih 50
5. 28. april - 1 - Dodir noći
- /
Preporučujemo

Palenta sa semenkama
Ako ste ljubitelj palente sa sirom ili pavlakom možda ćete poželeti da isprobate nešto novo i drugačije... Ako, ipak niste ljubitelj ove vrste obroka ovaj recept može prijatno da vas iznenadi.

Krompir sa slaninom i belim lukom
Pripremite danas zapečeni mladi krompir sa belim lukom i slaninom. Ovo je pravo prolećno jelo koje će uz zelenu salatu i mladi luk biti još ukusnije, a mnoge će vratiti u detinjstvo.
Zdravlje

Efekti nedostatka sna na telo!
Nedovoljno sna iscrpljuje mentalne sposobnosti i ugrožava fizičko zdravlje. Nauka je povezala hroničan nedostatak sna sa brojnim zdravstvenim problemima – od gojenja do oslabljenog imunog sistema. Ako ste ikada proveli noć prevrćući se u krevetu, znate kako ćete se osećati sutradan: umorno, razdražljivo i dezorijentisano. Ali, redovno uskraćivanje preporučenih 7 do 9 sati sna ima mnogo ozbiljnije posledice od pukog jutarnjeg umora.

Devet napitaka koje treba da izbegavate ako vodite računa o zdravlju
Neka pića koji mnogi od nas svakodnevno kozumiraju predstavljaju rizik za zdravlje. Možda smatramo da su neka zdravija i bolja opcija od gaziranih pića, ali neki podaci govore suprotno.
Putovanja

Ovaj gradić proglašen je najlepšim priobalnim mestom na svetu!
Prestižni magazin Architectural Digest sastavio je listu najlepših priobalnih gradova sveta, a na samom vrhu našao se Camogli, slikoviti gradić na severozapadu Italije, nadomak Đenove.

Najdinamičniji gradovi sveta: London opet na vrhu, a evo ko ga prati!
Redakcija magazina Time Out donosi pregled najuspešnijih urbanih sredina na osnovu opsežnog istraživanja IESE Cities in Motion indeksa.
Preporučujemo

Koje su to najčešće greške koje pravimo kad peremo veš u veš mašini?
Iako pranje veša deluje kao rutinska aktivnost, mnogi od nas prave uobičajene greške koje utiču na miris, dugotrajnost i izgled odeće. Jedna od najčešćih zabluda ogleda se u korišćenju previše omekšivača ili deterdženta, kao i u pogrešnom izboru temperature pranja.

Pet biljaka za prelepo prolećno dvorište bez mnogo održavanja
Proleće je pravo vreme da udahnete novi život svom dvorištu – bilo da raspolažete prostranim vrtom ili malim zelenim kutkom. Sadnja biljaka koje ne zahtevaju previše nege odličan je način da oplemenite prostor bez dodatnog opterećenja. Donosimo vam pet idealnih biljaka koje će uneti boju, miris i eleganciju u vaše dvorište, a pritom ne traže mnogo pažnje.

Kursna lista

	Kupovni	Srednji	Prodajni
EUR	116.37	117.19	118.01
CHF	124.22	125.10	125.97
USD	102.31	103.04	103.76

Povezani članci
Za zdravija jutra: Izbegavajte ove navike u ishrani

Unapredite kvalitet života, uvođenjem korisnih navika na kojima će vam vaše telo biti zahvalno.

26-05-2020 | 14:29 | Autor/Izvor: Naxi media-Brightside YouTube

Foto: Bigstock-gorynvd

Svako poseduje jutarnju rutinu, nezavisno od toga da li pripada grupi ranoranilaca ili "noćnih ptica". Jutro je doba u kome započinjemo radni dan, a kako bismo ga započeli uz pravilnu ishranu i negu koja će dati potrebnu energiju i elan za obavljanje svih dnevnih zadataka, izbegavajte ove navike.

Kafa - Iako je navika mnogih da u ranim jutarnjim časovima piju kafu, to može biti veliko opterećenje za želudac, posebno što ispijanje kafe obično znači i preskakanje doručka. Umesto kafe, odlučite se za čaj ili smoothie, koji će vam dati energiju i razbuditi vas.

Lekovi - Gotovo uvek izbegavajte unošenje lekova na prazan stomak, ukoliko se od vas to izričito ne traži. Unošenje lekova na prazan stomak i želudac, može narušiti zdravlje, te uticati na stvaranje želudačne kiseline, katkad i krvarenje.

Žvake - Iako je navika mnogih da nakon pranja zuba odmah posegnu i za žvakom, ova navika zapravo nije dobra, jer žvakanjem šaljemo poruku organizmu da unosimo hranu, te se organi pripremaju za proces varenja. U ovom slučaju, žvakanje žvake na prazan stomak može loše uticati na želudac.

Ceđeni agrumi - Osobe koje imaju problem sa gastritisom, nipošto ne bi trebalo da ujutru na prazan stomak popiju ceđeni sok od čistog citrusa. Uvek je bolje razblažiti sa vodom.

U nastavku, pogledajte koje još namirnice i ponašanja bi trebalo izbeći na prazan stomak.

Tagovi: zdrava ishrana saveti za zdravlje jutarnja nega
Pročitajte i...

Efekti nedostatka sna na telo!
Nedovoljno sna iscrpljuje mentalne sposobnosti i ugrožava fizičko zdravlje. Nauka je povezala hroničan nedostatak sna sa brojnim zdravstvenim problemima – od gojenja do oslabljenog imunog sistema. Ako ste ikada proveli noć prevrćući se u krevetu, znate kako ćete se osećati sutradan: umorno, razdražljivo i dezorijentisano. Ali, redovno uskraćivanje preporučenih 7 do 9 sati sna ima mnogo ozbiljnije posledice od pukog jutarnjeg umora.

Kako pobediti prolećni umor? Pet jednostavnih saveta
Zašto se često osećamo umorno, iscrpljeno i bez energije, uprkos pozitivnoj atmosferi koju sa sobom nosi dugo očekivano proleće? Ovaj fenomen poznat je kao prolećna malaksalost ili prolećni umor.

13 načina da se izborite sa žudnjom za šećerom
Da li često konzumirate slatka peciiva za doručak i primećujete li da baš ta navika može da vas natera da posegnete za još nečim slatkim dva sata kasnije? Da li uzmete čokoladicu kako biste prebrodili popodnevni pad energije – a zatim posegnete za kolom da biste se oporavili od tog „pada nakon pada“?

Nutricionistički saveti za smanjenje nadutosti i ubrzano sagorevanje masti
Mnogi ljudi tvrde da se zdravo hrane i vežbaju, ali da nisu zadovoljni rezultatima. Ovo može biti posledica nekoliko faktora, uključujući nedoslednost u primeni zdravih navika, nerealna očekivanja, loše prilagođene dijete i treninge ili čak genetske predispozicije.
Komentari

Komentara: 0

Postavi komentar: