-
Poslednjih 5 pesama
- Zdravko Čolić - Krasiva
- Vještice - Totalno drukciji
- Neki To Vole Vruće - Kakva noć
- Željko Bebek - Veceras si lijepa
- Knez - Pricaj Sa Mnom
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoGulaš sa junetinom i pečurkama
Kako nam se bliži zima i sve je hladnije napolju, tako i mi sve više žudimo za jačom hranom i poznatim receptima. Gulaš sa pečurkama uvek je sjajna ideja za ručak, a preporuka je da ga poslužite uz testeninu ili krompri pire.
-
ZdravljeManje od 30 minuta vežbanja ima sjajan učinak na vaš mozak
Redovno vežbanje je generalno korisno za naše telo, ali je i dalje predmet rasprave koliko tačno i koliko često treba da se vežbamo.
Luk je izuzetno zdrav: Jedite ga što višeLuk je veoma hranljivo povrće koje može imati nekoliko prednosti, uključujući poboljšanje zdravlja srca, bolju regulaciju šećera u krvi i povećanu gustinu kostiju.
-
PutovanjaZimski raj pod suncem: Najboljih deset destinacija za tople odmore
Zima ima svoje čari - skijanje, sankanje, pravljenje Sneška Belića i praznici. Ali hladnoća koja prodire do kostiju često navede mnoge da potraže tople destinacije. Predstavljamo vam deset najboljih mesta koja će vas grejati tokom novembra, decembra, januara i februara.
Tri najčešće greške zbog kojih možete da propustite letObavezno pročitajte ovaj tekst ako planirate prvi put da letite avionom ili jednostavno ne letite tako često...
-
PreporučujemoKako da vam cveće u vazi duže traje? Praktični trikovi
Cveće na stolu zaista ulepšava ambijent i unosi toplinu u dom. Međutim, kada uvene nakon samo nekoliko dana, često osećamo razočaranje. Uz nekoliko trikova, vaše cveće u vazi može trajati znatno duže, zadržavajući svež izgled, kao da je tek ubrano.
Pet često zanemarenih stvari u dnevnoj sobi koje treba redovnije da čistimo!Tokom radnih dana, većina nas se fokusira na osnovno održavanje reda u domu – vraćamo stvari na svoje mesto, redovno usisavamo i trudimo se da kuhinja ostane čista i uredna. Vikendi su obično rezervisani za temeljno čišćenje, kada posvećujemo više pažnje prostorijama poput dnevne sobe i preostalih delova kuće. Ipak, postavlja se pitanje da li tada zaista obratimo pažnju na sve detalje koje bi trebalo očistiti?
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.20 117.02 117.84 CHF 123.63 124.50 125.37 USD 106.88 107.63 108.38
-
Za ugodne snove: Zaspite poput bebe
Ukoliko imate problem da zaspite, primenite ovih par trikova i laganih istezanja koji će vam pomoći da se opustite.
07-06-2017 | 14:23 | Autor/Izvor: Naxi media-Bright side
Foto: Bigstockphoto-dolgachov
Najpre lezite na leđa i opružite se celom dužinom. Opružite ruke i dlanove okrenite nagore. Noge takođe ispravite celom dužinom praveći manji razmak među njima. Ovaj položaj opustiće celu kičmu za manje od minuta.
Skupite noge i položite ih na grudi blago ih pritiskajući. Rukama obgrlite noge i dišite dugoko i polako. Udah-izdah. Fokusirajte se na telo. Osetite kako vam se svakim udahom i izdahom tenzija u telu smanjuje, a mišići opuštaju. Prilikom udaha ispravite noge, prilikom izdaha ih vratite na grudi. Vežbajte oko jednog minuta, što u proseku bude 8-10 udaha i izdaha.
Postavite noge uza zid ležeći na krevetu. Ruke blago opružite. Ovaj položaj odmara kičmu i noge, otvara grudi i dozvoljava plućima da se ispune kiseonikom. Ispod krsta postavite jastuk kako bi vam bilo udobnije, i isto kao i kod prethodnih veži ponavljajte udahe i izdahe oko jednog minuta.
Za potpuno opuštanje uradite sledeću vežbu. Lezite na leđa, a ispod vrata i struka postavite jastučić ili peškir. Noge opružite, blago razdvojite i pomerajte stopala s jedne na drugu stranu. Ruke ostaju opružene, a dlanovi okrenuti nagore.
Sve ove vežbe imaju za cilj da opuste telo od svih tenzija i stresova koji su se prikupljali tokom dana. Fokusirajte se na disanje i utonite u san, spokojni. -
Pročitajte i...Kako poboljšati zdravlje creva?
Zdravlje creva je od suštinskog značaja za celokupno zdravlje organizma, uključujući i zdravlje srca. Nutricionistkinja Viktorija Tejlor razgovara sa stručnjakom za zdravlje creva, dr Megan Rosi.
Namirnice koje podržavaju dobro varenjeČim hrana uđe u telo kroz usta, počinje proces varenja.Telo onda postepeno pomera hranu kroz probavni sistem, koji razlaže hranu na manje, upotrebljivije delove.
U koje vreme u toku dana je najbolje da vežbamo?Redovna fizička aktivnost važna je za naše blagostanje i zdravlje. Ipak, pitanje koje se često postavlja odnosi se na vreme koje je najpogodnije za ove aktivnosti.
Ovo su namirnice koje negativno utiču na zdravlje srcaZbog visokog udela zasićenih i trans masti savet je da izbegavamo prženu hranu.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: