-
Poslednjih 5 pesama
- Riblja čorba - Avionu Slomicu Ti Krila
- Toše Proeski - Još i danas zamiriše trešnja
- Elektricni Orgazam - Igra R'n'R cela Jugoslavija
- Crvena jabuka - Tvoga srca vrata
- Zdravko Čolić - Ljubavnici
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoBakin recept za grašak
Ako grašak pripremite na tradicionalan način, baš kao što su to radile naše bake, cela porodica će ga obožavati.
-
ZdravljeUpozorenje stručnjaka: Hrana sa najvećim rizikom od bakterije E. coli
Stručnjaci za bezbednost hrane otkrivaju koje proizvode treba izbegavati u prodavnici kako biste smanjili rizik od bolesti prenosivih hranom.
Sve prednosti vitamina CVećina nas već razume koliko je vitamin C važan za naš imuni sistem. Vašem telu je potrebno dovoljno vitamina C dnevno da podrži svoje delovanje kao moćnog antioksidansa, pojačivača enzima, pojačivača apsorpcije gvožđa i još mnogo toga.
-
PutovanjaČetiri ključne stvari koje stjuardese primete kod putnika prilikom ukrcavanja
Sigurno ste primetili da vas stjuardese pažljivo odmere prilikom ukrcavanja u avion, a za to postoji nekoliko dobrih razloga.
"Vilinski dimnjaci" Kapadokije: Manje poznata atrakcija koju morate da vidite"Vilinski dimnjaci" u kapadokijskoj Dolini ljubavi su druga po redu turistička atrakcija ove regije, odmah nakon leta balonom.
-
PreporučujemoLjuske od jaja mogu da postanu sjajno sredstvo za čišćenje!
Umesto da bacite ljuske od jaja posle pripreme obroka, možete ih pretvoriti u moćnog saveznika za čišćenje. Ljuske su odlične za uklanjanje tvrdokornih naslaga i mogu da doprinesu prirodnom sjaju površina u vašem domu.
Sprečite pojavu vlage i kondenzacije uz jednostavan savet!Kondenzacija je čest problem u domaćinstvima koji može da izazove ozbiljne posledice. Pojava vlage usled kondenzacije često vodi do stvaranja buđi, što može negativno da utiče ne samo na zdravlje svih članova domaćinstva, već i na estetiku unutrašnjeg prostora i celokupnu vrednost nekretnine. Vlažni zidovi, prozori i uglovi prostorija stvaraju idealne uslove za razvoj buđi i gljivica, što može prouzrokovati različite respiratorne probleme, alergijske reakcije i druge zdravstvene tegobe…
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.16 116.98 117.80 CHF 123.81 124.68 125.56 USD 109.18 109.95 110.72
-
Za bolji san i kvalitetniji odmor uvek navucite zavese i zamračite prostoriju
Pre nego što odete na spavanje razmislite o tome da zamračite prostoriju ili nabavite zavese koje će sprečiti prodiranje svetlosti, jer je nova studija pokazala da spavanje u svetloj sobi ima brojne zdravstvene implikacije.
02-04-2024 | 10:54 | Autor/Izvor: Naxi media, Metro
Foto: Bigstock, budabar
Prema istraživačima u Kini, ostavljanje zavesa otvorenih dok spavate može povećati rizik od moždanog udara za 43%, jer izlaganje svetlosti otežava kvalitetan odmor i opterećuje organe tela.
Naučnici su analizirali podatke prikupljene od preko 28.000 ljudi kako bi utvrdili uticaj poremećaja na prirodni ritam spavanja i buđenja - i čini se da postoji jasna veza.
Dr Jain-Bing Vang, stručnjak za javno zdravlje uključen u studiju, prokomentarisao je: „Naša studija sugeriše da veći nivoi izloženosti spoljašnjoj veštačkoj svetlosti noću mogu biti faktor rizika za cerebrovaskularne bolesti.„Zato savetujemo ljudima, posebno onima koji žive u urbanim sredinama, da razmotre smanjenje te izloženosti kako bi se zaštitili od potencijalnog štetnog uticaja.“
U okviru rada, objavljenog u časopisu Stroke, naučnici su šest godina pratili ljude iz istog grada bez istorije cerebrovaskularnih bolesti (kao što su moždani udari i aneurizme).
Od 28.300 učesnika, 900 je imalo moždani udar u ovom periodu, dok je još 378 iskusilo drugu cerebrovaskularnu bolest.
Najbolje okruženje za kvalitetan san
Da biste poboljšali uslove za spavanje radi optimalnog odmora, trebalo bi da vaša soba bude što tamnija ili da nosite masku za spavanje.
„Mrak je neophodan za san“, kaže dr Nil Stenli za Metro.co.uk. „Čak i male količine svetlosti mogu da ometaju san i što je vaša spavaća soba svetlija, to je problem veći.
Takođe preporučuje da vaša soba ima odgovarajuću temperaturu (oko 16-18°C) i da vam nije previše toplo ispod pokrivača. To je zato što vaše telo treba da gubi toplotu tokom noći, tako da previše toplo može poremetiti vaš san.Sve je u tome šta radi za vas, ali davanje prioriteta efikasnoj rutini opuštanja i mirnom okruženju su ključni.
Dr Nil dodaje: „Vaš san je od vitalnog značaja za vaše fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje; zato, morate da odvojite vreme u svom životu da biste se naspavali koji vam je potreban."
Satelitski snimci su zatim korišćeni za procenu svetlosnog zagađenja kojem je svaki pacijent bio izložen noću da bi se videlo da li je to doprinelo njihovim zdravstvenim problemima.
Prema istraživanju, izlaganje jakom svetlu noću „moglo bi dovesti do cirkadijalnog ritma tela koji potiskuje lučenje melatonina“.
Kao rezultat toga, nivoi triglicerida, krvni pritisak i glukoza u krvi mogu se povećati, što može izazvati vaskularna stanja.
Dr Vang je dodao: „Uprkos značajnom napretku u smanjenju tradicionalnih kardiovaskularnih faktora rizika kao što su pušenje, gojaznost i dijabetes tipa 2, važno je uzeti u obzir faktore životne sredine u našim naporima da smanjimo globalni teret kardiovaskularnih bolesti.“Nedostatak sna je dugo bio povezan sa zdravstvenim problemima, od oslabljenog imunološkog sistema do povećanja telesne težine. Međutim, ova studija naglašava da se ne radi samo o količini odmora koji dobijate, već i o kvalitetu.
Kada su u pitanju moždani udari, visoki krvni pritisak, masne naslage koje sužavaju ili blokiraju krvne sudove i dijabetes – sve to može biti pogoršano ili uzrokovano spavanjem u svetloj sobi – navode se kao uobičajeni uzroci. -
Pročitajte i...Upozorenje stručnjaka: Hrana sa najvećim rizikom od bakterije E. coli
Stručnjaci za bezbednost hrane otkrivaju koje proizvode treba izbegavati u prodavnici kako biste smanjili rizik od bolesti prenosivih hranom.
Sve prednosti vitamina CVećina nas već razume koliko je vitamin C važan za naš imuni sistem. Vašem telu je potrebno dovoljno vitamina C dnevno da podrži svoje delovanje kao moćnog antioksidansa, pojačivača enzima, pojačivača apsorpcije gvožđa i još mnogo toga.
Da li je cvekla zaista "kraljica zdravlja"?Cvekla je korenasto povrće poznato kao Beta vulgaris rubra ili crvena cvekla. U današnje vreme, postoje hibridne vrste cvekle sa šarama crvenih i belih pruga. Bez obzira na boju, cvekla ima bogat, zemljani ukus i unosi živopisne nijanse na tanjir. Ali, ipak koliko je zaista zdrava?
Štetne navike koje usporavaju metabolizam i otežavaju mršavljenjeNeke životne navike praktikujemo godinama, pa čak i decenijama, nesvesni da mogu da imaju negativan uticaj na naš metabolizam i značajno otežaju proces gubitka kilograma. Iako naizgled bezazlene, ove navike mogu da uspore metabolizam i smanje efikasnost napora koje ulažemo u postizanje željene težine.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: