Vežbe za stomačne mišiće

Poslednjih 5 pesama
1. Goca Tržan - Konobarice
2. Tutti Frutti Band - Ti me izludjuješ
3. Vampiri - Ding Dong
4. Josipa Lisac - Noćna ptica
5. Gibonni - Onako, Od Oka
Propuštene emisije
Ostale emisije
1. Boško Jakovljević - Četvrtak - Mojih 50
2. 12. Avgust - 1 - Dodir noći
3. 12. Avgust - 2 - Dodir noći
4. 12. Avgust - 3 - Dodir noći
5. Boško Jakovljević - Sreda - Mojih 50
- /
Preporučujemo

Omlet sa pršutom
Ukoliko volite omlet, isprobajte kombinaciju sa pršutom.

Punč od ananasa i lubenice
Osvežavajući napitak za tople avgustovske dane.
Kuća

Planirate kampovanje? Evo nekoliko korisnih saveta
Trenutna situacija usled pandemije poremetila je mnogima planove za letovanje, pa ukoliko ste odlučili da mir potražite u prirodi i okušate se u kampovanju, donosimo vam nekoliko korisnih saveta.

Mali trikovi za rashlađenje i zamračenje potkrovlja
Kako regulisati temperaturu u potkrovlju? Koliko nam zaista smeta kada je u prostoru pretoplo? Da li je bolje spavati u zatamnjenim ili osunčanim prostorijama? Danas sa vama delimo par zanimljivih činjenica, do kojih je VELUX došao dugogodišnjim istraživanjima o tome kako poboljšati kvalitet života u potkrovlju.

Kursna lista

	Kupovni	Srednji	Prodajni
EUR	116.76	117.58	118.40
CHF	108.56	109.33	110.09
USD	98.84	99.53	100.23

Povezani članci
Vežbe za stomačne mišiće

Bliži se letnja sezona, a jedna od regija na telu na koju se obraća najviše pažnje jeste trbušna, odnosno trbušni mišići.

11-05-2020 | 14:25 | Autor/Izvor: Naxi media-Bright side YouTube

Foto: Bigstock/Sklyareek

Bright side je prikazao seriju vežbi pomoću kojih možete oblikovati stomačne mišiće i osloboditi se viška masti.

Vežbe najpre započnite zagrevanjem, odnosno laganim trčanjem u mestu, skupljajući i podižući noge u kolenima. Zgrevanje je jako važno, jer na taj način pirpremamo naše srce i ostale mišiće, pluća i um za proces vežbanja.

U nastavku pogledajte neke od vežbi kojima možete oblikovati mišiće i postići željeni tonus, a ove vežbe možete raditi kod kuće. Potrebno je da uvek, kako biste izbegli nastanak povrede, pratite uputstva u videu i pridržavate se preporučenog položaja tela.

*Napomena: Ukoliko imate bilo kakve zdravstvene smetnje, pre bilo kakvog započinjanja vežbi, konsultujte se sa lekarom.

Tagovi: vezbe za zategnut stomak vezbanje kod kuce bright side
Pročitajte i...

Ravan stomak pomoću ovih vežbi
Višak masti u predelu stomaka je najteže istopiti. Kako biste redukovali ovaj deo tela potrebno je biti istrajan, redovno vežbati i redukovati ishranu. Ipak, ako ste u cajtnotu s vremenom pred letovanje, evo nekoliko vežbi koje vam mogu pomoći da u relativno kratkom vremenskom periodu vidite efikasne rezultate.

Plivanje: Za zdravo i vitko telo
Benefiti plivanja odavno su poznati. Mnogi fizioterapeuti ovakav vid rekreacije preporučuju kod razlčlitih obolenja, ali to nije sve. Evo kako se plivanje može pozitivno odraziti na vaš organizam.

Vežbe za zategnute noge
Toplo vreme znači i ležerniju odeću. Nakon ušuškanih džempera, kaputa i jakni, vreme je za haljine, suknjice i šortseve. Kako biste pokazali što bolju figuru i zategli mišiće na nogama, počnite da primenjujete ove vežbe. Tri minuta dnevno do zanosnih nogu!

4 minuta za dobru formu
Odlazak u teretanu može biti pravi izazov usled prebukiranog rasporeda ili hladnog vremena. Ali, lepa vest je da i u toplini vašeg doma možete stvoriti rutinu koja će obezbediti da ostanete u formi. I za to će vam biti potrebno svega 4 minuta dnevno.
Komentari

Komentara: 0

Postavi komentar: