Vežbe za stomačne mišiće

Bright side je prikazao seriju vežbi pomoću kojih možete oblikovati stomačne mišiće i osloboditi se viška masti.

Vežbe najpre započnite zagrevanjem, odnosno laganim trčanjem u mestu, skupljajući i podižući noge u kolenima. Zgrevanje je jako važno, jer na taj način pirpremamo naše srce i ostale mišiće, pluća i um za proces vežbanja.

U nastavku pogledajte neke od vežbi kojima možete oblikovati mišiće i postići željeni tonus, a ove vežbe možete raditi kod kuće. Potrebno je da uvek, kako biste izbegli nastanak povrede, pratite uputstva u videu i pridržavate se preporučenog položaja tela. 

*Napomena: Ukoliko imate bilo kakve zdravstvene smetnje, pre bilo kakvog započinjanja vežbi, konsultujte se sa lekarom.