-
Poslednjih 5 pesama
- Tony Cetinski - Kad Zena Zavoli
- Van Gogh - Za Godine Tvoje
- Van Gogh - Andjele Moj Brate
- Nina Badrić - Ako odeš ti
- Nina Badrić - Volim Te, Volim
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
-
Zdravlje
Ukusne i zdrave grickalice
Tokom zimskog perioda češće ostajemo kod kuće, a slobodno vreme provodimo ispred malih ekrana prateći različite zabavne i sportske sadržaje. Ukoliko pripadate onom delu populacije koji često jede grickalice, odlučite se za zdraviju varijantu.
-
-
Putovanja
Kapri: Mesto za odmor iz bajke
Kapri je ostrvo u Napuljskom zalivu, koje važi za mondensko letovalište, te predstavlja destinaciju koja privlači turiste iz celog sveta.
Putovanje kolima kao nezaboravna avantura
Ukoliko ste avanturističkog duha putovanje kolima, obilazak cele jedne regije ili nekoliko gradova može biti iskustvo za pamćenje.
-
Preporučujemo
Idete u goste? Neka vaš poklon ostavi utisak
Period je slava, pa ukoliko želite da posebno obradujete člana porodice ili familije tokom odlaska na porodični ručak, posvetite pažnju pakovanju poklona.
Redovno menjajte i dezinfikujte sunđere za pranje sudova
Svaka upotreba sunđera za pranje sudova zahteva i njegovo adekvatno održavanje, bez obzira na to da li ga koristite povremeno ili svakodnevno.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.49 117.31 118.13 CHF 118.02 118.85 119.69 USD 110.59 111.37 112.15
-
Povezani članci
-
Ukusne i zdrave grickalice
-
Sok od celera za početak dana
-
Vežbe za istezanje kukova
-
Čaj od nane: Dobar prijatelj svakog domaćinstva
-
Joga za ublažavanje menstrualnih grčeva i PMS-a
-
Svetski dan mentalnog zdravlja
-
Prirodni napici za detoksikaciju
-
Zašto je dobro jesti bademe?
-
Vežbe za oči i poboljšanje fokusa
-
Hrana koja će vam dati energiju
-
Čia voda za hidrataciju i pročišćavanje
-
Sok od šargarepe
-
-
Vežbe za oblikovanje zadnjice
Pored stomačne, regija zadnjice i butina je ona na kojoj obično najviše polažemo fokus kada je reč o vežbanju i oblikovanju tela.
26-07-2022 | 12:34 | Autor/Izvor: Naxi media-MadFit YouTube
Foto: Bistock-shmeljov
Isprobajte petnaestominutni trening koji je postavljen na YouTube kanalu MadFit, a koji je fokusiran na vežbe koje će doprineti oblikovanju zadnjice i butina.
Ove vežbe možete raditi u bilo kom prostoru, otvorenom ili zatvorenom, potrebno je da uzmete adekvatnu prostirku i obezbedite dovoljno mesta za pravilan položaj i rad vežbi.
(Foto: Bigstock-shmeljov)Pre početka vežbanja uvek zagrejte vaše telo, kako biste izbegli povrede, a vežbanje završite obaveznim istezanjem. Ako ste početnik, idite do granice izdržljivosti koje vama prijaju i pravite pauze.
Ukoliko postoji povreda ili hronično oboljenje, pre početka bilo kakvih vežbi, prvo se konsultujte sa lekarom.
-
Pročitajte i...
Brzi hod: Aktivnost tokom sunčanih dana
Brzi hod je odlična fizička aktivnost ukoliko želite da održavate kondiciju, a ovo su neki od načina kako da hodate pravilno, te kako da ono postane vaša zdrava dnevna rutina.
Vežbe za stomačne mišiće
Bliži se letnja sezona, a jedna od regija na telu na koju se obraća najviše pažnje jeste trbušna, odnosno trbušni mišići.
Nina Seničar: Uz boks do top forme
Boks je u ekspanziji širom naše zemlje, kao sport koji pomaže pravilan razvoj mišića, ali ujedno omogućava visok nivo kardio i aerobnog treninga. Veliki broj različitih elemenata treninga, poput udaranja u vreću ili "shadow" boksa, vežbačima nudi priliku da se oslobode stresa i pomeraju sopstvene granice. Pritom, u zavisnosti od težine, ovakvim treningom u trajanju od 30 minuta može da se potroši 100 do 300 kalorija, pa i više.
Vežbe za zategnute noge
Toplo vreme znači i ležerniju odeću. Nakon ušuškanih džempera, kaputa i jakni, vreme je za haljine, suknjice i šortseve. Kako biste pokazali što bolju figuru i zategli mišiće na nogama, počnite da primenjujete ove vežbe. Tri minuta dnevno do zanosnih nogu!
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar:
